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23.02.2011, 15:07
| #1 |
| Aufstreber/in Diätart: Aktins/Phase I-IV Größe: 164 Gewicht: 74 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 60 Ort: Österreich Registriert seit: 15.02.2011
Beiträge: 79
| Berechnung KHIch weiß dass es viele Beiträge bezgl. KH hier gibt, hab auch schon viele gelesen doch leider hab ich nicht ganz durchgeblickt. Ich hoffe ihr könnt mir, anhand eines Beispiels, weiterhelfen: 100gr. Milka Schokolade Tafel 100gr. enthalten: Brennwert 540kcal Eiweiß 5,2g Kohlenhydrate 55,5g davon Zucker 51,0 g Fett 33,0 g davon gesättigte Fettsäuren 18,5g Ballaststoffe 1,0g Natrium 0,17g Wie muss ich das nun berechnen damit ich weiß wie viel Kohlenhydrate die 100gr Tafel hat die mich bei der Abnahme beeinflusst? Man nennt es netto KH oder? |
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23.02.2011, 15:37
| #2 |
| Forum-Profi Registriert seit: 06.01.2011
Beiträge: 203
| Berechnung KH ^^ Geändert von Belash (08.04.2011 um 16:18 Uhr). |
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23.02.2011, 15:49
| #3 |
| Aufstreber/in Diätart: Aktins/Phase I-IV Größe: 164 Gewicht: 74 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 60 Ort: Österreich Registriert seit: 15.02.2011
Beiträge: 79
| Berechnung KH Ich hab hier im Forum gelesen dass man Zucker, etc. abziehen muss um auf die KH zu kommen, daher mein Beitrag weil ich das auch nicht ganz verstanden habe. |
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23.02.2011, 15:52
| #4 |
| Forum-Profi Registriert seit: 06.01.2011
Beiträge: 203
| Berechnung KH ^^ Geändert von Belash (08.04.2011 um 16:14 Uhr). |
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23.02.2011, 16:11
| #5 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 1  Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 43 Registriert seit: 07.08.2010
Beiträge: 1.695
| Berechnung KH Du übernimmst die Kohlehydratangaben genau so, wie sie auf der Packung stehen. In Deutschland ist alles "Überflüssige" bereits abgezogen und es sind nur noch die Nettoangaben angegeben. Da musst Du Dir also gar keinen großen Kopf machen, einfach Verpackungen lesen und Du weißt Bescheid. Ein bisschen anders ist es bei den Zuckeralkoholen, die in manchen Produkten (vor allem Light und Diätprodukte)zum Süßen benutzt werden. Manche hier rechnen die teilweise an, manche rechnen sie ganz an. Aber da findest Du jede Menge Beiträge wenn Du die Suchfunktion nutzt  .Grüßle vom feuer |
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24.02.2011, 18:46
| #6 | |
| Keto-Agentin Moderator/in  Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005
Beiträge: 4.736
| Berechnung KH Zitat:
Anders als in den USA stehen in Deutschland auch schon die End-Kohlenhydrate auf der Packung. Da wirds leider nix mit der Milka 
__________________ Neustart 24.01.2011  Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings) | |
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