Atkins: 0 Kohlenhydrate - wieviele Kilokalorien?

hasche · 20.03.2011, 18:04

Hallo zusammen!

Möchte morgen meine Atkins Diät starten, also Phase 1.

Wenn ich jetzt allerdings davon ausgehe, dass ich 20 KH am Tag essen darf, gibt es da auch eine kcal Grenze? Weil theoretisch könnte ich mich ja den ganzen Tag von 20 Packungen Fisch ernähren, habe am Ende des Tages 0 KH, aber dafür 20000 ckal.. Das ist ja sicher auch nicht der Sinn der Sache oder? Weil im Atkins Buch habe ich nicht über ein Verhältnis bzw. das ckal-Zählen gelesen..

Gibt es ein Verhältnis zwischen KH und ckal?

Und sollte ich eine bestimmte Anzahl an KH zu mir nehmen, wenn ich 20 zur Verfügung hab? Weil ich würde auch mit 8 KH auskommen.

Und es gibt ja die empfohlene Tagesmenge (in meinem Fall 2160 kcal).. sollte mich die auch interessieren?

Wäre echt super, wenn ihr mir helfen würdet!
Danke!

fussel · 20.03.2011, 18:54

Die aufgenommene Energiemenge sollte zwischen GRUNDumsatz und GESAMTumsatz liegen.

Atkins heißt: SATT essen, nicht sinnlos reinstopfen!

Füll doch bitte dein Profil (im Kontrollzentrum) aus.
Einem Mann mit 200kg gibt man nunmal andere Ratschläge als einer Frau mit 60kg.

hasche · 20.03.2011, 19:36

Habe mein Profil jetzt ausgefüllt.. Somit wisst ihr jetzt Größe, Gewicht und Alter.
Welches wäre denn mein Grund- und Gesamtumsatz?
Danke

guter · 20.03.2011, 19:50

hier kannst Du es ausrechnen

20.03.2011, 18:04	#1
hasche Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 82 Alter: 22 Registriert seit: 17.03.2011 Beiträge: 13	Atkins: 0 Kohlenhydrate - wieviele Kilokalorien? Hallo zusammen! Möchte morgen meine Atkins Diät starten, also Phase 1. Wenn ich jetzt allerdings davon ausgehe, dass ich 20 KH am Tag essen darf, gibt es da auch eine kcal Grenze? Weil theoretisch könnte ich mich ja den ganzen Tag von 20 Packungen Fisch ernähren, habe am Ende des Tages 0 KH, aber dafür 20000 ckal.. Das ist ja sicher auch nicht der Sinn der Sache oder? Weil im Atkins Buch habe ich nicht über ein Verhältnis bzw. das ckal-Zählen gelesen.. Gibt es ein Verhältnis zwischen KH und ckal? Und sollte ich eine bestimmte Anzahl an KH zu mir nehmen, wenn ich 20 zur Verfügung hab? Weil ich würde auch mit 8 KH auskommen. Und es gibt ja die empfohlene Tagesmenge (in meinem Fall 2160 kcal).. sollte mich die auch interessieren? Wäre echt super, wenn ihr mir helfen würdet! Danke! __________________

20.03.2011, 18:54	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.570	Atkins: 0 Kohlenhydrate - wieviele Kilokalorien? Die aufgenommene Energiemenge sollte zwischen GRUNDumsatz und GESAMTumsatz liegen. Atkins heißt: SATT essen, nicht sinnlos reinstopfen! Füll doch bitte dein Profil (im Kontrollzentrum) aus. Einem Mann mit 200kg gibt man nunmal andere Ratschläge als einer Frau mit 60kg. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

20.03.2011, 19:36	#3
hasche Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 82 Alter: 22 Registriert seit: 17.03.2011 Beiträge: 13	Atkins: 0 Kohlenhydrate - wieviele Kilokalorien? Habe mein Profil jetzt ausgefüllt.. Somit wisst ihr jetzt Größe, Gewicht und Alter. Welches wäre denn mein Grund- und Gesamtumsatz? Danke __________________

20.03.2011, 19:50	#4
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.027	Atkins: 0 Kohlenhydrate - wieviele Kilokalorien? hier kannst Du es ausrechnen __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

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