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16.05.2011, 12:52
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| Ehren-Mitglied  Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 6.027
| Wenn es nicht mehr weitergeht - Push nach 2-3 Jahren LowCarbhier mal eine 7 tage Atkins crashvariante bei langem stillstand  benötigt wird dosenfisch in öl oder wasser sowie selbstgemachter tzaziki und eier sowie mineralwasser rezept tzaziki: Für diesen Tzatziki brauchst du: 1. Raspelbrett, grob und fein. 2. Schüssel 3. Kartoffelschälmesser 4. Siebschüssel zum Abtropfen Zutaten: 1. Eine Salatgurke 2. 6 Knoblauchzehen 3. Salz 4. Olivenöl 5. Magerquark, eine große Schachtel 6. fettarmer Joghurt 1,5% (ein großer Becher) 7. Essig (Kräuteressig) 1. Salatgurke mit Kartoffelmesser schälen, und auf dem Raspelbrett grob in die Siebschüssel raspeln. 2 Esslöffel Salz über die Gurkenraspel geben und umrühren. Gurkenraspel 10 Minuten im Spülbecken abtropfen lassen. 2. Magerquark und Joghurt ganz in die Schüssel geben. Olivenöl drüber gießen ca. 3 Esslöffel, Essig 2 Esslöffel drüber gießen und umrühren. Alle Knoblauchzehen schälen und auf Raspelbrett (fein) in die Schüssel raspeln. 3. Gurkenraspel auch in die Schüssel geben und gut umrühren. Evtl. mit Salz nachwürzen. source:http://www.frag-mutti.de/tipp/p/show/category_id/1/article_id/2052/Original-Tzatziki.html regeln: alle 2 std 2 gehäufte esslöffel tzaziki und 100 g dosenfisch abgetropft oder 1 zerteiltes hartes ei in einer schüssel mit 1 esslöffel kaltgepresstem leinöl vermischen und langsam essen morgens und abends 2 teelöffel frisch geschroteten leinsamen zufügen täglich mindestens 3 ltr mineralwasser mit kohlensäure trinken, sonst nichts, nur citrone oder apfelessig in`s wasser das durchbricht jeden stillstand wenn man sich an die vorgabe hält und nichts anderes in den mund schiebt oder trinkt  edit: crash falsches wort in BRD, gemeint ist mit crash = durchbruch Geändert von guter (02.06.2011 um 22:03 Uhr). |
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16.05.2011, 14:26
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 10  Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004
Beiträge: 19.993
| Wenn es nicht mehr weitergeht - Push nach 2-3 Jahren LowCarb Das kann man auch nicht in jedem Job machen - Knobi-Fahne lässt grüßen.
__________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik |
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16.05.2011, 14:36
| #3 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 6.027
| Wenn es nicht mehr weitergeht - Push nach 2-3 Jahren LowCarb naja, man muss abwägen, was für einen wichtig ist  Türken oder Griechen machen sich um sowas überhaupt keine gedanken, selbst in Kairo wäre das den leuten fremd gibt ja auch mundspray etc. |
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16.05.2011, 17:03
| #4 |
| Inventar  Meine Bilder: 19 Diätart: Atkins "alt" Phase 1-2 Größe: 160 Gewicht: 67 Körperfett: 33% das ist zuviel :-( Ziel-Gewicht: 58 Alter: 43 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 21.04.2010
Beiträge: 937
| Wenn es nicht mehr weitergeht - Push nach 2-3 Jahren LowCarb Wieso unbedingt Mineralwasser?  Geht auch Leitungswasser???? Ich kann kein Wasser mit Blubber trinken, das ist ja bähhhhh... Knoblauch kann man doch sicher weniger nehmen, oder ???
__________________   Hilf anderen, falls möglich. Falls das nicht möglich ist, füge zumindest niemandem schaden zu. (Buddha) Wiegestatistik; http://fddb.info/db/de/leute/dany2712/tagebuch.html Tagebuch |
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16.05.2011, 17:16
| #5 | |
| Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 6.027
| Wenn es nicht mehr weitergeht - Push nach 2-3 Jahren LowCarb Zitat:
"da geht bestimmt auch" ist nicht für jeden, nur bei extrem hartnäckigen stoffwechselwiderstand über längere zeit, bei jemanden, der sonst aufgeben würde | |
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16.05.2011, 17:27
| #6 |
| Inventar Meine Bilder: 19 Diätart: Atkins "alt" Phase 1-2 Größe: 160 Gewicht: 67 Körperfett: 33% das ist zuviel :-( Ziel-Gewicht: 58 Alter: 43 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 21.04.2010
Beiträge: 937
| Wenn es nicht mehr weitergeht - Push nach 2-3 Jahren LowCarb Das ist schon klar soweit. Aber warum Mineralwasser mit Kohlensäure? Was ist an der Kohlensäure so wichtig? Ich dachte es geht um 3 Liter Flüssigkeit zum ausschwemmen ohne irgendwelche versteckten Zusätze. Knoblauch hin oder her. Hat sich halt nach viiiiel angehört. Und von viiiel Knobi wird mir schlecht.
__________________ Hilf anderen, falls möglich. Falls das nicht möglich ist, füge zumindest niemandem schaden zu. (Buddha) Wiegestatistik; http://fddb.info/db/de/leute/dany2712/tagebuch.html Tagebuch |
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16.05.2011, 17:33
| #7 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 6.027
| Wenn es nicht mehr weitergeht - Push nach 2-3 Jahren LowCarb da geht es nicht um ausschwemmen kohlensäure beeinflusst den säure/basen haushalt in der kombi |
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16.05.2011, 18:04
| #8 |
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Beiträge: n/a
| Wenn es nicht mehr weitergeht - Push nach 2-3 Jahren LowCarb Sooo viel isses ja nu auch nich im Vergleich zur Gesamtmenge! Zutaten: 1. Eine Salatgurke ca. 400g 2. 6 Knoblauchzehen ca. 25g 3. Salz 4. Olivenöl 5. Magerquark, eine große Schachtel 500g 6. fettarmer Joghurt 1,5% (ein großer Becher) 500g 7. Essig (Kräuteressig) Das sind rund 1500g. Dazu noch 4 EL Leinsamen und Dosenfisch und Eier. Guter: gehe ich Recht in der Annahme, dass es sich bei dem Rezept um die Tagesration handelt? Ich frag mal vorsichtig, weil wir da bei schlanken 67,7g KH sind ...  |
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16.05.2011, 18:12
| #9 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 6.027
| Wenn es nicht mehr weitergeht - Push nach 2-3 Jahren LowCarb ja, der tzaziki ist die tagesration, das reicht aber mit dem fisch und/oder den eiern in der 2 esslöffelmenge ganz locker für den ganzen tag, alle 2 std, hunger sollte da nicht aufkommen reste nicht aufessen Geändert von guter (16.05.2011 um 18:15 Uhr). |
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16.05.2011, 19:56
| #10 |
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Beiträge: n/a
| Wenn es nicht mehr weitergeht - Push nach 2-3 Jahren LowCarb |
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