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12.08.2011, 11:35
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| Einsteiger/in  Diätart: Atkins Größe: 175 Gewicht: 88 Körperfett: 38 Ziel-Gewicht: 70 Alter: 35 Ort: Lüneburg Registriert seit: 23.07.2011
Beiträge: 22
| MilchprodukteWas ich nicht ganz verstanden habe, wieso soll man keine Milchprodukte in der 1. Phase essen und wieso nur wenig Käse??? Der Feta (Milchprodukt) den ich kaufe hat 0g KH, und der Käse den ich kaufe auch, entweder 0g oder 0,3 g KH, das ist weniger als z.B. Wienerwürstchen. Ich esse ziemlich viel Käse und Feta, bin auch in Ketose (Teststäbchen u. komischer Geschmak im Mund), aber in den letzten 2-3 Wochen habe ich nichts mehr abgenommen (zu mindest nicht auf der Waage). Bin insgesamt 5 Wochen in Ketose, in den ersten 2 Wochen habe ich 5 kg abgenommen, aber seit dem nichts mehr. Jetzt bin ich am überlegen, ob es am Käse liegen könnte. |
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12.08.2011, 12:21
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: Atkins PH I Größe: 165 Gewicht: Restart 2010: 92Kg, Restart: 02.01.12 mit 88,8 Kg Körperfett: Laut Körperfettwaage 33,7% Ziel-Gewicht: Fast erreicht Okt 10 bei 69Kg, Ziel: 60-65Kg Alter: 26 Ort: Eching(München) Registriert seit: 17.10.2008
Beiträge: 1.209
| Milchprodukte Käse enthält Kasein und Milchzucker. Kann die Abnahme bremsen. 
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12.08.2011, 13:08
| #3 |
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Beiträge: n/a
| Milchprodukte also wenn man jetzt auch noch den käse weglassen soll, bleibt ja gar nichts mehr übrig... bei den vegies klapps ja auch... denke das rel normal ist, das nichts vorrangeht.. immerhin entspricht das ja immer noch nem durchschnitt von 1kg/woche treib etwas mehr sport dann wird das schon |
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12.08.2011, 13:53
| #4 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins PH I Größe: 165 Gewicht: Restart 2010: 92Kg, Restart: 02.01.12 mit 88,8 Kg Körperfett: Laut Körperfettwaage 33,7% Ziel-Gewicht: Fast erreicht Okt 10 bei 69Kg, Ziel: 60-65Kg Alter: 26 Ort: Eching(München) Registriert seit: 17.10.2008
Beiträge: 1.209
| Milchprodukte du kannst doch Käse essen... Es kommt auf die Menge an... Atkins schreibt in seinen Büchern bis 110g Käse pro Tag. Wer mehr ißt und es verträgt, ok... bei einigen KANN es eben dazuführen, dass sie entweder langsamer abnehmen oder eben garnicht. Ist von Mensch zu Mensch verschieden. Sie hat nur gefragt warum man Käse einschränken sollte... ich hab geantwortet Lg Maria
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12.08.2011, 14:46
| #5 |
| Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 175 Gewicht: 88 Körperfett: 38 Ziel-Gewicht: 70 Alter: 35 Ort: Lüneburg Registriert seit: 23.07.2011
Beiträge: 22
| DankeDanke für die Antworten, was aber Sport betrifft, mehr geht gar nicht bei mir, ich bin schon fast jeden Tag im Fitness-Studio und mache abwechselnd Ausdauer- mit Krafttraining. Und das schon seit einem Jahr. |
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12.08.2011, 15:51
| #6 |
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Beiträge: n/a
| Milchprodukte ah ok dann mach vielleicht mal eine woche pause... das wirkt manchmal wunder... ich mach ja auch soviel sport.. nach einer knieverletzung war ich 2 wochen auser gefecht... in der zeit hab ich fast 2% körperfett abgebaut.. gewicht aber gleich geblieben... vielleicht gehts bei dir danach auch wieder vorran... also 110g käse.. da werd ich wohl öfter drüber liegen... |
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12.08.2011, 17:58
| #7 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006
Beiträge: 6.189
| Milchprodukte Zitat:
Gönn dienem Körper doch mal ne Regenerationspause. So ist er unter Dauerstreß - und das kann durchaus die Abnahme bremsen! Mich würde dennoch mal ein Trainingsplan für eine Woche interessieren.
__________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden!  Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren! | |
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12.08.2011, 21:03
| #8 |
| Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 175 Gewicht: 88 Körperfett: 38 Ziel-Gewicht: 70 Alter: 35 Ort: Lüneburg Registriert seit: 23.07.2011
Beiträge: 22
| Sport@DogmaMinden also z.b. Diese Woche: Montag Crosstrainer 60 Minuten, Dienstag Kraftraining - Beine, Brust, Bizeps, Mittwoch 45 Minuten gelaufen, Donnerstag 60 Minuten Spinning, Freitag (heute) Kraftraining - Bauch, Rücken, Schulter, Trizeps, und danach habe ich mich noch wieder zum Spinning überreden lassen (das waren insgesamt 3 Stunden Sport), morgen soll ich mit eine Freundin laufen, weiß aber nicht ob meine Beine das schaffen, Sonntag wieder Kraftraining Beine und Brust. Ein mal in der Woche mache ich Pause. Kraftraining ist bei mir meistens gleich. Beim Ausdauer wariere ich, Spinning, Laufen, Crosstrainer, Rudern. Ausserdem fahre ich jeden Tag mit dem Fahrrad zu Arbeit 7 km eine Strecke. |
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13.08.2011, 08:02
| #9 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006
Beiträge: 6.189
| Milchprodukte Vielleicht ist es wirklich ein Sport-Overkill. Mein Tipp wäre, mal ne Woche Sportpause zu machen, damit der Körper mal etwas zur zuhe kommt. Mach ich auch so - wenn ich merke, dass die Leistungsfähigkeit nachlässt, gibts ne Pause.
__________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden! Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren! |
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13.08.2011, 19:27
| #10 | |
| Inventar  Diätart: Bavarian Atkins - Phase 4 Größe: 180 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: Erreicht Alter: 40 Ort: Bayern Registriert seit: 28.07.2009
Beiträge: 771
| Milchprodukte Zitat:
Und wenn man abnehmen will, ist die Begrenzung auch mit Blick auf die Kalorien sinnvoll... | |
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