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16.09.2011, 20:45
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| Eroberer/in Registriert seit: 09.09.2011
Beiträge: 62
| Sport und KohlehydrateHallo, zuerst die Frage einfach gestellt. Gibt es oder kennt jemand Menschen, die Leistungssport machen und trotzdem auf KH verzichten? Jetzt die ausführliche Frage: Ich habe heute mit einem Sportverein eine fahrradtour über 40 km gemacht und mich gut geschlagen. Der Vorsitzende meinte, er wolle mich soweit bringen, dass ich Fahrrad als Leistungssport betreiben könne (hat der eine Ahnung wie phlegmatisch ich sein kann...). Als wir dann bei Essen waren, habe ich mir Putenschnitzel mit Kräuterbutter und Salat bestellt - ohne Pommes. Der Vereinschef meinte: "Leistungssport und keine Kohlehydrate sind nicht besonders clever." Also geht Sport treiben und Atkins zusammen? Ich meine damit nicht ne halbe Stunde im Fitnessstudio oder zweimal um den Block laufen, sondern Rennen fahren. Wer hat die Antwort? Grüße Jürgen |
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16.09.2011, 21:50
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.570
| Sport und Kohlehydrate Kohlenhydrate sind schnell erschöpft, Fett niemals (außer kurz vorm Verhungern  )
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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17.09.2011, 08:23
| #3 |
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Beiträge: n/a
| Sport und Kohlehydrate naja bei leistungssport denke ich eigentlich immer an eine zum. nebenberufliche tätigkeit. also ist das trainingspensum schon sehr enorm... denke kaum das vorallem bei außdauersportarten irgend ein wirklich erfolgreicher sportler no-carbler ist... zum trost.. mein onkel fährt jedesjahr ein berg-radrennen mit. er ist auch no-carbler... ich trainiere auch auf leistungssportniveau... also gehen tut das schon, nur erfolgreicher wärest du sicher mit carbs... sie liefern eben doch eine ganz andere energie als fett... eben schnellere ^^ |
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17.09.2011, 08:27
| #4 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.570
| Sport und Kohlehydrate Auch Sportlern wird von allen Seiten eingeredet, sie bräuchten viele Carbs und müssten ihre Speicher immer brav füllen... Das mit der schnelleren Energie stimmt allerdings - nur wäre das kein Grund, sich ständig mit Carbs vollzustopfen.
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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17.09.2011, 08:37
| #5 |
| Eroberer/in Registriert seit: 09.09.2011
Beiträge: 62
| Sport und Kohlehydrate Gut, danke, das hilft mir doch schon weiter. Ich glaube eh nicht daran, dass aus mir ein Leistungssportler wird, weil ich schon aus beruflichen Gründen kaum trainieren kann. Aber ich wollte wissen, ob es Sportler gibt, die LC machen und die Frage wurde beantwortet. Also nochmals danke dafür. Grüße Jü |
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17.09.2011, 12:26
| #6 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.570
| Sport und Kohlehydrate Hier im Forum sind schon einige, aber ich weiß die Namen nicht mehr...
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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04.10.2011, 08:33
| #7 | |
| Ich bin neu hier  Diätart: anabol Größe: 174 Gewicht: 74 Körperfett: 11 Ziel-Gewicht: 70 Alter: 29 Registriert seit: 20.09.2011
Beiträge: 5
| Sport und Kohlehydrate Zitat:
Ich selbst fahre sehr viel MTB (bin auch Guide) und kann es mir langfristig nicht wirklich vorstellen auf KH zu verzichten. Reduzieren werde ich wohl können, aber mehr wird leider nicht drin sein. Sonst geht mir zwischendurch einfach der Saft aus. | |
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04.10.2011, 08:49
| #8 | |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011
Beiträge: 1.263
| Sport und Kohlehydrate Zitat:
Sehr interessant für Leistungssportler und hochmotivierte Freizeitsportler ist das Buch von Prinzhausen "Das Prinzhausen-Prinzip". Da wird beschrieben, wie Profisportler gemäß ihrem Trainingsplan ihre Ernährung KH-arm umstellen sollen und somit einen efizienten Wechsel von Glucosestoffwechsel auf Fettstoffwechsel trainieren. Beide Bücher für Sportler wirklich hochinteressant. | |
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04.10.2011, 20:36
| #9 |
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Beiträge: n/a
| Sport und Kohlehydrate nachdem ich jetzt seit 14 tagen wieder voll trainiere, zum erstenmal auch wieder auf dem hohen niveau seit LC muss ich sagen: mir gehts wesenlich besser,,, zwar hab ich einige anlaufschwirigkeiten beim aufwärmen, aber auf "betriebstemperatur" ist der erschöpfungszustand wesentlich geringer... also für kampfsport keines falls hinderlich... auch auf dem ergometer ist keinerlei verbesserung oder verschlechterung zu erkennen... |
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06.10.2011, 13:38
| #10 |
| Entdecker/in Diätart: Sport & LC freestyle Größe: 184 Gewicht: Start bei 105 Körperfett: 19,0 Ziel-Gewicht: um die 85-88 kg Alter: 46 Registriert seit: 29.09.2009
Beiträge: 34
| Sport und Kohlehydrate Geht mir genauso, bei Ausdauer keine Leistungseinschränkung spürbar. Eher im Gegenteil: ich fall in kein Hungerloch mehr Das mit dem Aufwärmen kenn ich allerdings auch, dauert etwas länger. Wieso das so ist, kann ich aber nicht sagen. Vielleicht weis da jemand mehr....
__________________ Gruss Alex ----------------------  |
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