Rückschläge

guter · 17.10.2011, 13:15

warum werden so viele immer wieder rückfällig oder geben sogar auf?

Atkins soll ja zu einer ernährungsumstellung führen, das wird aber von den meisten unterlaufen,
sie betrügen sich per facto selbst

es gibt da einen berühmten satz, der lautet "Der Körper folgt dem Geist",
und so ist es auch

die meisten kommen nicht an den "ersatzsüssigkeiten, ersatznahrungsmitteln" vorbei, viele
nehmen sie sogar von anfang an

das ist der grund allen übels, das provoziert die o.g. ausfälle
und führt todsicher zur fressattacke

in dem moment, wo der körper durch dieses essen befriedigt wird
kann er nicht mehr in den "abnehmmodus" schalten, weil es liegt
ja keine notsituation vor, im gegenteil, er ist satt und zufrieden,
da kann man so wenig kcal essen wie man will, es wirkt nicht

da findet natürlich auch keine ernährungsumstellung statt, sondern
nur eine verlagerung

es gibt hier im forum viele erfolgreiche beispiele, allerdings meistens
männer, die o.g. probleme nicht haben

also, wer ernsthaft dauerhaft abnehmen und gesund bleiben will,
sollte sich darüber vielleicht ernsthafte gedanken machen

winterfeuer · 17.10.2011, 13:38

Sag ich doch: Auch oder gerade beim Abnehmen und bei der Ernährungsumstellung ist ganz viel Kopfsache.

Solange es im Hirn nicht wirklich "Klick" gemacht hat, geht leider gar nix.....

Rappenreiter · 17.10.2011, 13:58

Also, ich bin sehr zufrieden, dass mein Körper jeden Tag satt und zufrieden ist.Das einzige süss esse ich zum Frühstück, 1 pfannkuchen aus 1 EL Atkins-Backmischung, Sahne, 1 Ei, Süßstoff, rumaroma und 50g Heidelbeeren,ist so lecker!!! Abends ein Glas Rotwein. Mittags eine große Schüssel gem.Salat und Steak. Abend Steak und Käse.Komme nie über 30g.KH und bleibe mind. 300kcal unter meinem Energieumsatz.Nehme weiter gut ab, mind. 300g die Woche und, mindestens ich bin satt und zufrieden bei Atkins. Allerdings bin ich auch schon in Phase 3, ich liebe Atkins.Ich kann mir gelegentliche Ausrutscher vorstellen, aber nicht, dass ich in meinen früheren Trott zurückfalle. LG

**PerditaX** · 17.10.2011, 14:15

Wenn Hunger nicht das Problem ist,
kann Essen nicht die Lösung sein.

(danke Sabrinchen

)

Viele können aus emotionalen Gründen nicht von dem Süßkram lassen, der Körper ist eben keine Blackbox.

winterfeuer · 17.10.2011, 14:18

Ja, die Trösteschoki...

guter · 17.10.2011, 14:22

ich glaube nicht, dass die schoki über das dicksein hinwegtröstet,
sie hilft nur beim verdrängen

TequilaBabe · 17.10.2011, 14:27

Bei Fressanfällen spielen viele Faktoren eine Rolle.

Jemand der sein Lebenlang mit Diäten kämpft neigt eher dazu wie jemand der zum ersten Mal eine Diät macht. Zudem kommt auch die psychische Verfassung hinzu. Beim mir sind diese FA´s ein Überbleibsel meiner Magersucht. Sie werden mit Atkins zwar kontrollierter und seltener aber ganz weg gehen sie leider nicht.
Der Körper und oder Geist hat sie auf Ewig gespeichert.
Zwar ist Essen keine Lösung, aber sie wird in dem Moment als eine betrachtet, da du in dem Moment einfach an etwas anderes denkst, als an dein Problem. Sei es Streß auf der Arbeit oder eben ein Problem Zuhause.
Die Psyche kann viel mit einem Menschen anstellen. Gerade Frauen sind davon betroffen, da sie unter dem Druck stehen immer schön sein zu wollen... dank der lieben Medien. Aber vorallem sind bei Frauen auch die Fa´s häufiger, weil viele Frauen schon eine beachtliche Diätkarrier hinter sich haben und erschwerend hinzukommen die Hormonschwankungen bei Regel, Stillen, Schwangerschaft und und und....

@guter
Doch in dem Moment in dem du sie ißt fühlst du dich besser

Durch die Endorphine sieht dein Problem schon nicht mehr ganz so schlimm aus...
Lg Maria

guter · 17.10.2011, 14:43

Zitat:

Zwar ist Essen keine Lösung, aber sie wird in dem Moment als eine betrachtet

sag ich doch, diät gescheitert, wieder in alte verhaltensmuster
zurück gefallen, noch mehr frust und das ganze wieder von vorne

TequilaBabe · 17.10.2011, 14:59

ja, nur ist es leider nicht so leicht, dieses Verhalten abzulegen... da dieses Verhalten auch oft eine psychische Störung mitsich führen kann z.b Deprission. Man hat in dem Moment, wo es passiert, kaum eine Kontolle über sich. Weder über das denken noch über das Handeln. Man ist wie ferngesteuert. Jegliches Denken wird abgestellt. Das Bereuen, kommt erst danach... wenn man sich wieder bewußt wird, was eigetlich gerade passiert ist.

guter · 17.10.2011, 15:10

hier geht es ja nicht primär um fressanfälle sondern eher darum, dass leute mit Atkins anfangen,
weil man damit ohne zu hungern abnehmen kann

nur genügt Ihnen das dann noch nicht und es wird fleissig der
normale standard durch "ersatz" wiederhergestellt und sich dann
gewundert, dass man stillstände hat, wieder zunimmt oder
eben einen fressflash hat

bei Atkins kann man nirgendwo etwas lesen von diätschokolade,
mascarpone mit süssstoff, konzelmann LCbrot usw. usw. usw.

wer sich nicht an die regeln halten will, soll allgemeines LC machen,
wirkliches Atkins phase I sieht anders aus

der thread hier soll auch kein erhobener zeigefinger sein, sondern
nur das bewusstsein etwas auffrischen

17.10.2011, 13:15	#1
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.027	Rückschläge warum werden so viele immer wieder rückfällig oder geben sogar auf? Atkins soll ja zu einer ernährungsumstellung führen, das wird aber von den meisten unterlaufen, sie betrügen sich per facto selbst es gibt da einen berühmten satz, der lautet "Der Körper folgt dem Geist", und so ist es auch die meisten kommen nicht an den "ersatzsüssigkeiten, ersatznahrungsmitteln" vorbei, viele nehmen sie sogar von anfang an das ist der grund allen übels, das provoziert die o.g. ausfälle und führt todsicher zur fressattacke in dem moment, wo der körper durch dieses essen befriedigt wird kann er nicht mehr in den "abnehmmodus" schalten, weil es liegt ja keine notsituation vor, im gegenteil, er ist satt und zufrieden, da kann man so wenig kcal essen wie man will, es wirkt nicht da findet natürlich auch keine ernährungsumstellung statt, sondern nur eine verlagerung es gibt hier im forum viele erfolgreiche beispiele, allerdings meistens männer, die o.g. probleme nicht haben also, wer ernsthaft dauerhaft abnehmen und gesund bleiben will, sollte sich darüber vielleicht ernsthafte gedanken machen __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

17.10.2011, 13:38	#2
winterfeuer Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 43 Registriert seit: 07.08.2010 Beiträge: 1.695	Rückschläge Sag ich doch: Auch oder gerade beim Abnehmen und bei der Ernährungsumstellung ist ganz viel Kopfsache. Solange es im Hirn nicht wirklich "Klick" gemacht hat, geht leider gar nix..... __________________

17.10.2011, 13:58	#3
Rappenreiter Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 10/2010 72kg,jetzt 58,0 Ziel-Gewicht: <58kg Registriert seit: 05.03.2010 Beiträge: 72	Rückschläge Also, ich bin sehr zufrieden, dass mein Körper jeden Tag satt und zufrieden ist.Das einzige süss esse ich zum Frühstück, 1 pfannkuchen aus 1 EL Atkins-Backmischung, Sahne, 1 Ei, Süßstoff, rumaroma und 50g Heidelbeeren,ist so lecker!!! Abends ein Glas Rotwein. Mittags eine große Schüssel gem.Salat und Steak. Abend Steak und Käse.Komme nie über 30g.KH und bleibe mind. 300kcal unter meinem Energieumsatz.Nehme weiter gut ab, mind. 300g die Woche und, mindestens ich bin satt und zufrieden bei Atkins. Allerdings bin ich auch schon in Phase 3, ich liebe Atkins.Ich kann mir gelegentliche Ausrutscher vorstellen, aber nicht, dass ich in meinen früheren Trott zurückfalle. LG

17.10.2011, 14:15	#4
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.701	Rückschläge Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein. (danke Sabrinchen ) Viele können aus emotionalen Gründen nicht von dem Süßkram lassen, der Körper ist eben keine Blackbox. __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

17.10.2011, 14:18	#5
winterfeuer Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 43 Registriert seit: 07.08.2010 Beiträge: 1.695	Rückschläge Ja, die Trösteschoki... __________________

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17.10.2011, 14:22	#6
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.027	Rückschläge ich glaube nicht, dass die schoki über das dicksein hinwegtröstet, sie hilft nur beim verdrängen __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

17.10.2011, 14:27	#7
TequilaBabe Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins PH I Größe: 165 Gewicht: Restart 2010: 92Kg, Restart: 02.01.12 mit 88,8 Kg Körperfett: Laut Körperfettwaage 33,7% Ziel-Gewicht: Fast erreicht Okt 10 bei 69Kg, Ziel: 60-65Kg Alter: 26 Ort: Eching(München) Registriert seit: 17.10.2008 Beiträge: 1.209	Rückschläge Bei Fressanfällen spielen viele Faktoren eine Rolle. Jemand der sein Lebenlang mit Diäten kämpft neigt eher dazu wie jemand der zum ersten Mal eine Diät macht. Zudem kommt auch die psychische Verfassung hinzu. Beim mir sind diese FA´s ein Überbleibsel meiner Magersucht. Sie werden mit Atkins zwar kontrollierter und seltener aber ganz weg gehen sie leider nicht. Der Körper und oder Geist hat sie auf Ewig gespeichert. Zwar ist Essen keine Lösung, aber sie wird in dem Moment als eine betrachtet, da du in dem Moment einfach an etwas anderes denkst, als an dein Problem. Sei es Streß auf der Arbeit oder eben ein Problem Zuhause. Die Psyche kann viel mit einem Menschen anstellen. Gerade Frauen sind davon betroffen, da sie unter dem Druck stehen immer schön sein zu wollen... dank der lieben Medien. Aber vorallem sind bei Frauen auch die Fa´s häufiger, weil viele Frauen schon eine beachtliche Diätkarrier hinter sich haben und erschwerend hinzukommen die Hormonschwankungen bei Regel, Stillen, Schwangerschaft und und und.... @guter Doch in dem Moment in dem du sie ißt fühlst du dich besser Durch die Endorphine sieht dein Problem schon nicht mehr ganz so schlimm aus... Lg Maria __________________ Meine Futterplan FDDB Tagebuch Der Weg ist das Ziel

17.10.2011, 14:59	#9
TequilaBabe Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins PH I Größe: 165 Gewicht: Restart 2010: 92Kg, Restart: 02.01.12 mit 88,8 Kg Körperfett: Laut Körperfettwaage 33,7% Ziel-Gewicht: Fast erreicht Okt 10 bei 69Kg, Ziel: 60-65Kg Alter: 26 Ort: Eching(München) Registriert seit: 17.10.2008 Beiträge: 1.209	Rückschläge ja, nur ist es leider nicht so leicht, dieses Verhalten abzulegen... da dieses Verhalten auch oft eine psychische Störung mitsich führen kann z.b Deprission. Man hat in dem Moment, wo es passiert, kaum eine Kontolle über sich. Weder über das denken noch über das Handeln. Man ist wie ferngesteuert. Jegliches Denken wird abgestellt. Das Bereuen, kommt erst danach... wenn man sich wieder bewußt wird, was eigetlich gerade passiert ist. __________________ Meine Futterplan FDDB Tagebuch Der Weg ist das Ziel Geändert von TequilaBabe (17.10.2011 um 15:05 Uhr).

17.10.2011, 15:10	#10
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.027	Rückschläge hier geht es ja nicht primär um fressanfälle sondern eher darum, dass leute mit Atkins anfangen, weil man damit ohne zu hungern abnehmen kann nur genügt Ihnen das dann noch nicht und es wird fleissig der normale standard durch "ersatz" wiederhergestellt und sich dann gewundert, dass man stillstände hat, wieder zunimmt oder eben einen fressflash hat bei Atkins kann man nirgendwo etwas lesen von diätschokolade, mascarpone mit süssstoff, konzelmann LCbrot usw. usw. usw. wer sich nicht an die regeln halten will, soll allgemeines LC machen, wirkliches Atkins phase I sieht anders aus der thread hier soll auch kein erhobener zeigefinger sein, sondern nur das bewusstsein etwas auffrischen __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

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