Am Boden...verhängnisvoller Fressanfall

Bobbles · 27.01.2012, 11:39

Hallo

seit 3 Wochen lebe ich nach Atkins u befinde mich in Phase 1. Klar fehlen mir manche Lebensmittel mal mehr mal weniger aber ich komme eigentlich recht gut damit zurecht. Jetzt hatte ich gestern wirklich viel Stress u bin einfach unter Tags nicht zum Essen u Trinken gekommen. Morgens hatte ich einen EWShake das wars dann auch schon. Abends ein riesen Loch im Bauch hab ich mir 2 Bock- und 3 kleine Bernerwürstl schmecken lassen und 1,5 Liter hatte ich noch getrunken. War der Meinung, dass es ja von Kcal und Fett her eigentlich passen müsste, zwar zu wenig aber wenigstens bißchen was.
So heute morgen der Schock, Waage zeigt n halbes Kilo mehr an

Jetzt war ich echt bissl betrübt und mache ne Bayrischcremetorte für meine SchwieMu u da hab ich die Zügel verloren......
Die Schüssel mit resten der Creme, 200 ml Sahne, der Kopf von Schokonikolaus und ne halbe Müslischale Cornflakes.......
Was mich aber noch viel mehr erschrocken hat war nicht nur dieser Fressanfall sondern auch das alles so wie es reinkam auch wieder rausgekommen ist.

War mein schlechtes Gewissen so groß das ich mir unbewusst eingeredet habe das alles raus muss???????

Hat jemand so was schon mal gehabt? Wenn das alles draussen ist, falle ich trotzdem aus der Ketose?

So doof, echt

sweety2301 · 27.01.2012, 12:29

Vielleicht hattest du 500 gramm mehr auf der waage weil du vielleicht deine tage bekommst?? Da sind 2 kilo mehr normal.

Und ja jetzt hast du gesündigt und das auch nicht grad wenig.Mach einfach weiter phase 1.Das was du zugenommen hast wird dann nur wasser sein. Das hast du in 2 tagen wieder weg. Gib nicht auf.

Gedult.

missundercover · 27.01.2012, 12:55

Genau!!
Nicht aufgeben. Passiert mir leider auch immer wieder; deshalb trete ich auch
mehr oder weniger auf der Stelle - aber ich bin mir über eines ganz sicher:
Ich kann, will und werde das schaffen!!
Und Du kannst das auch!

planetcom · 28.01.2012, 19:50

Hi,

bei mir schwankt an manchen Tagen das Gewicht teilweise über ein Kilo. Gerade habe ich wieder eine Zweiwöchige Stagnationsphase hinter mir. Das wichtigste ist aber das du deine Mahlzeiten für den nächsten Tag planen und vorbereiten solltest. Bei mir heißt das, spätestens alle drei Tage Brot backen oder Abends Essen vor kochen. Regelmäßiger Blick in den Kühlschrank ob noch alles da ist, was ich für die nächsten zwei Tage benötige. Für eventuelle Süßanfälle habe ich immer Sahne,Quark und Mascarpone griffbereit.
Ich würde der Waage auch nicht zu viel Beachtung schenken. Ein Maßband gibt oft mehr Aufschluss über den Erfolg. Aber das wichtigste ist Disziplin und Geduld.

ViennaGuy · 29.01.2012, 13:46

MAch dich nicht fertig deswegen, wir alle haben schon ausrutscher hinter uns, einfach normal weitermachen!

ich wiege mich auch nicht jeden tag, das macht mich wahnsinnig, das wasser schwank auch, also schwankungen von 0,5-1,5 kg sind nicht so ungewöhnlich...solang du nicht zu viel und du das richtige isst würd ich mir nicht so viele gedanken machen! by the way...berner würstel sind das beste

Liebe Grüße
Steffl

swissboy90 · 31.01.2012, 07:47

Am besten immer und nur Samstags (Oder ein anderer Tag, hauptsache 1x!) wiegen

27.01.2012, 11:39	#1
Bobbles Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 174 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 65 Ort: München Registriert seit: 11.01.2012 Beiträge: 17	Am Boden...verhängnisvoller Fressanfall Hallo seit 3 Wochen lebe ich nach Atkins u befinde mich in Phase 1. Klar fehlen mir manche Lebensmittel mal mehr mal weniger aber ich komme eigentlich recht gut damit zurecht. Jetzt hatte ich gestern wirklich viel Stress u bin einfach unter Tags nicht zum Essen u Trinken gekommen. Morgens hatte ich einen EWShake das wars dann auch schon. Abends ein riesen Loch im Bauch hab ich mir 2 Bock- und 3 kleine Bernerwürstl schmecken lassen und 1,5 Liter hatte ich noch getrunken. War der Meinung, dass es ja von Kcal und Fett her eigentlich passen müsste, zwar zu wenig aber wenigstens bißchen was. So heute morgen der Schock, Waage zeigt n halbes Kilo mehr an Jetzt war ich echt bissl betrübt und mache ne Bayrischcremetorte für meine SchwieMu u da hab ich die Zügel verloren...... Die Schüssel mit resten der Creme, 200 ml Sahne, der Kopf von Schokonikolaus und ne halbe Müslischale Cornflakes....... Was mich aber noch viel mehr erschrocken hat war nicht nur dieser Fressanfall sondern auch das alles so wie es reinkam auch wieder rausgekommen ist. War mein schlechtes Gewissen so groß das ich mir unbewusst eingeredet habe das alles raus muss??????? Hat jemand so was schon mal gehabt? Wenn das alles draussen ist, falle ich trotzdem aus der Ketose? So doof, echt __________________

27.01.2012, 12:29	#2
sweety2301 Forum-Junkie Meine Bilder: 3 Diätart: Atkins Phase 1 Größe: 170 Gewicht: 110 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 23 Registriert seit: 23.04.2011 Beiträge: 118	Am Boden...verhängnisvoller Fressanfall Vielleicht hattest du 500 gramm mehr auf der waage weil du vielleicht deine tage bekommst?? Da sind 2 kilo mehr normal. Und ja jetzt hast du gesündigt und das auch nicht grad wenig.Mach einfach weiter phase 1.Das was du zugenommen hast wird dann nur wasser sein. Das hast du in 2 tagen wieder weg. Gib nicht auf. Gedult. __________________ Angefangen am : 09.05.2011 mit 112,9 kilo. 20.05.2012: 77,9 kilo

27.01.2012, 12:55	#3
missundercover Forum-Profi Meine Bilder: 2 Diätart: Im Moment Rohkost Größe: 165 Gewicht: 85,6 Körperfett: das sind sicher einige % Ziel-Gewicht: 70 Ort: NRW Registriert seit: 25.10.2011 Beiträge: 235	Am Boden...verhängnisvoller Fressanfall Genau!! Nicht aufgeben. Passiert mir leider auch immer wieder; deshalb trete ich auch mehr oder weniger auf der Stelle - aber ich bin mir über eines ganz sicher: Ich kann, will und werde das schaffen!! Und Du kannst das auch! __________________ Lieben Gruß von Britta Startgewicht 2010 mit 107,5 kg

28.01.2012, 19:50	#4
planetcom Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 174 Gewicht: 94 Ziel-Gewicht: 85 Alter: 41 Ort: Pfälzer-Bub Registriert seit: 30.06.2005 Beiträge: 10	Am Boden...verhängnisvoller Fressanfall Hi, bei mir schwankt an manchen Tagen das Gewicht teilweise über ein Kilo. Gerade habe ich wieder eine Zweiwöchige Stagnationsphase hinter mir. Das wichtigste ist aber das du deine Mahlzeiten für den nächsten Tag planen und vorbereiten solltest. Bei mir heißt das, spätestens alle drei Tage Brot backen oder Abends Essen vor kochen. Regelmäßiger Blick in den Kühlschrank ob noch alles da ist, was ich für die nächsten zwei Tage benötige. Für eventuelle Süßanfälle habe ich immer Sahne,Quark und Mascarpone griffbereit. Ich würde der Waage auch nicht zu viel Beachtung schenken. Ein Maßband gibt oft mehr Aufschluss über den Erfolg. Aber das wichtigste ist Disziplin und Geduld. __________________

29.01.2012, 13:46	#5
ViennaGuy Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 83 Körperfett: 23 Ziel-Gewicht: 75 Ort: Wien Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 176	Am Boden...verhängnisvoller Fressanfall MAch dich nicht fertig deswegen, wir alle haben schon ausrutscher hinter uns, einfach normal weitermachen! ich wiege mich auch nicht jeden tag, das macht mich wahnsinnig, das wasser schwank auch, also schwankungen von 0,5-1,5 kg sind nicht so ungewöhnlich...solang du nicht zu viel und du das richtige isst würd ich mir nicht so viele gedanken machen! by the way...berner würstel sind das beste Liebe Grüße Steffl __________________ Our body burns Carbs first, then FAT...Why should we then eat Carbs?...our body transformed into a Fatburningmachine

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31.01.2012, 07:47	#6
swissboy90 Stammgast Meine Bilder: 1 Diätart: LC Größe: 188 Gewicht: 91 Körperfett: 18% Ziel-Gewicht: Erreicht - Nun KFA reduzieren Alter: 22 Ort: Schweiz Registriert seit: 20.06.2011 Beiträge: 424	Am Boden...verhängnisvoller Fressanfall Am besten immer und nur Samstags (Oder ein anderer Tag, hauptsache 1x!) wiegen __________________ Der Schlüssel zum Erfolg ist Durchhaltevermögen und Willensstärke. In drei Wörter: Ernährung, Training und Lifestyle. Zum Erfolg gibt es keinen Lift, Du musst die Treppe nehmen! 150kg -> 88kg

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