Die Atkins Diät im Überblick

Ajustar

kann man durch die atkins diät (phase 1 oder auch die andren phasen) theoretisch auch bis in den untergewicht-bereich kommen oder hört der körper auf, abzunehmen, wenn ein bestimmter punkt im normalbereich erreicht ist????

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beCAREful

Wenn Du ausreichend isst (was auch Atkins empfiehlt) - nein, dann kommst Du nicht in den Untergewichtsbereich.
Das Gewicht pendelt sich auf einem sogenannten Setpoint ein, den zu unterschreiten dürfte SEHR schwierig werden.

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norwaylady

hallo ich habe vor drei tagen mit der diät angefangen wie sieht es mit ketchup paniertem fleisch oder fisch aus salz und peffer und kann ich rund um die uhr essen den ich arbeite leider im schichtdienst danke

Matthias

Meine Bilder: 35 

Essen kannst du wenn du Hunger hast, egal wann, nicht panieren, würzen ist kein Problem, Ketchup eher nicht, wenn dann wenig zuckerfreien Ketchup z.B. Linessa vom Lidl oder Mayo ohne Zucker.

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http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

Ketokaze

Ich bin wirklich nicht der große Fleischesser und mein Koerper ist an ein gewisses Maß an Ballaststoffe gewöhnt. Meint ihr Phase I wäre ein Brot aus Eier, Kuerbiskernen( sind ja keine Nüsse ), Leinsamen und etwas Weizenkleie ok?

KH auf 100g liegt bei 3,7g und man isst vielleicht so 50-60g zum Frühstück.
Bin damit auch in Ketose.

Meint ihr das ist ok?
Jeden Morgen Omelette pack ich echt nicht.

Gruß Ketokaze

fleeschie

Hallo Toddie,
bitte ein Wort zur Gesmtkalorienibergrenze bei Atkins,
man liest ja immer wieder, dass man soviel essen können wie man lsutig sei.
Das kann dann zwar zur Ketose führen, aber nicht zum Abnehmen.
Denn der Körper schaftt es die Fettsäuren, die bei der Fettverdauung durch Lipasen entstehen auch in die Fettzellen zu schleusen.
Weiss nicht, wie schnell und effizient, - bei Glucose geht das gewiss rascher-
aber es solte mindestens reichen um ein Abnehmen zu verhindern.

kidimisa

Meine Bilder: 520 

Leider ist das häufig der Grund vieler Fragen, die anfangen mit "Ich bin in
Ketose und nehme trotzdem nicht ab, warum?". Aber Atkins selber hat
nirgendwo geschrieben, dass man soviel essen könne wie man wolle.
Das sind freie Interpretationen bezogen auf das eigene Essverhalten,
also ein subjektiver Eindruck. Für den einen mag es viel sein, für den
anderen immer noch eine Einschränkung.
Von daher reden wir uns immer den Wolf:"Kauf und lies das Buch!"

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Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code

fussel

Meine Bilder: 4 

Du kennst den Unterschied zwischen satt und sich vollstopfen?
Atkins schreibt nur von satt sein und keinen Hunger haben zu müssen.

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Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU
Jeans 36 Inch = war mal zu eng
Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK
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sunny herz

an alle ,bin neuling und bitte habt geduld

1- cologran süßstoff -ja oder nein bei atkins
2- habe gelesen dass sahne in phase 1 erlaubt ist ,wie denn das und sie enthält 3,2 kh pro 100 gr ?
3-ich kam mein ganzes leben mit fisch, meeresfrüchte nicht klar : gibt es ersatz?
4-kann mir jemand vielleicht hier einen beitrag linken vom atkins phase 2 ?
UND LETZTENDLICH ;MÖCHTE ICH EIN BESTIMMTER GUTER ATKINS BUCH GENANNT KRIEGEN ;DEN ICH BEI THALIA BÜCHEREI BEKOMMEN KANN, DAMIT ICH EUCH NICHT ALLE 2 MINUTEN AUFM KIK GEHE .ps : bitte kein atkins von 0 kh ,möchte die andere version haben ,das mit dem 20 kh im phase 1 , bin neuling = konnte es nicht anders erklären (hihi)

herzl. grüße sunny herz

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