Weitere Fragen zur Ernährung

steroh · 12.04.2004, 21:51

Hallo,

habe jetzt die Berichte über die Atkinsdiät und habe als Anfänger noch einige Fragen...Wie lange genau sollte man nun streng kohlenhydratarm leben?
Weiterhin hätte ich die Frage wann man wieder ein wenig kohlenhydrate zu sich nehmen darf und wieviel? Ich bin leider ein Mensch der nicht gerne Fleisch ohne Beilagen isst...würde es nach nem Verzicht stark reduzieren können aber ganz drauf verzichten könnte ich wohl auf lange Zeit nicht. Also heisst es für immer Bye Bye Brot ? Weiterhin habe ich gelesen in einem anderen Link von euch, dass Obst und Gemüse eigentlich gemieden werden sollte..stimmt das? Und heisst das , dass ich nur noch fleisch, fisch und wurst zu mir nehme?

Danke für die Antwort

Steroh

Jomaki · 13.04.2004, 13:30

Hallo Steroh! Es ist so, das die Atkins-Diät an sich aus 4 Phasen besteht! Worüber wir im Moment geschrieben haben, ist hauptsächlich Phase 1! Dort geht es darum, erst mal in den Zustand der Ketose zu kommen! Das heißt für die meisten völligen Verzicht auf sichtbare KH! Vor allem ist Zucker in allen Formen verboten! In der 2 Phase fängt man an wieder leicht bzw, gute KH dazu zu essen. Hauptsächlich grünes Gemüse und Salat! Man kann ohne großen Mühe die schlechten KH (industriell veränderte Lebensmittel) ersetzen. z.B.weißes Mehl durch Sojamehl oder Eiweißpulver! Ich backe mir meinen Kuchen und Brot eben selber, und meine Beilagen bestehen meistens aus Salaten und grünem Gemüse! Kartoffeln sind leider gestrichen, aber selbst Nudeln sind KH reduziert zu kaufen oder herzustellen! also keine Panik, je mehr man sich mit der Materie beschäftigt umso leichter wird es!!!
Viele Grüße Jomaki

steroh · 13.04.2004, 15:38

achso, also verstehe ich jetzt richtig dass es sich erstmal um die erste phase handelt , null KH zusichzunehmen...wie lange macht man das?

steroh · 13.04.2004, 15:41

ah habs mir schon selber beantworter..ca. 14 tage ist richtig , gell? Mich würde mal interessieren was ihr so zu euch nehmt über den Tag, ess ist fleisch, Käse, etc einzeln...oder macht ihr euch da fertige Gerichte raus..

Jomaki · 13.04.2004, 15:44

Laut Atkins 14 Tage! Das kommt aber auch daruaf an, wie schnell man an Gewicht verlieren will! Sicherlich ist da Phase 1 am geeignetsten, würde aber trotzdem dann in Phase 2 gehen! Der Speiseplan ist dann um einiges reichhaltiger und interessanter! Ich werde bald auch einen genaue Erläuterung zu Phase 2 erstellen!

steroh · 13.04.2004, 15:56

ja das wäre nett, hab mich auch im netz noch kundig gemacht, war mal in einem forum fürs abnehmen aber da gibt es nicht wirklich viele die diese arte der ernährung machen..

**Toddy** · 13.04.2004, 16:01

aber denjenigen die es machen kannste mal diese Seite empfehlen ..gg..

steroh · 13.04.2004, 16:55

jo stimmt...werbung ist immer gut

crackmack · 13.04.2004, 17:23

brauchse Banner?

Oh man ich hab das Gefühl ich bin schon drin.... ich komm um vor Hunger. 14 Tage ist ganz schön heftig und auf Kartoffeln verzichten ist auch schlimm. Es gibt doch soviele Arten von Kartoffeln ... gibts nich ne KHarme Marke?

crack

Jomaki · 13.04.2004, 17:27

Wie Du hast Hunger ??? Bei der Diät soll es eigentlich so sein, das der Hunger verschwindet! Leider muß die KH-arme Kartoffel noch erfunden werden. Aber glaube mir was ist schon eine Kartoffel wenn Du all die leckeren Sachen haben kannst die bei Atkins und jeder LC-Form erlaubt sind!!!

12.04.2004, 21:51	#1
steroh Ehren-Mitglied Größe: 1,60 Gewicht: 91,5 Ziel-Gewicht: 75 Alter: 33 Ort: Dortmund Registriert seit: 12.04.2004 Beiträge: 1.073	Weitere Fragen zur Ernährung Hallo, habe jetzt die Berichte über die Atkinsdiät und habe als Anfänger noch einige Fragen...Wie lange genau sollte man nun streng kohlenhydratarm leben? Weiterhin hätte ich die Frage wann man wieder ein wenig kohlenhydrate zu sich nehmen darf und wieviel? Ich bin leider ein Mensch der nicht gerne Fleisch ohne Beilagen isst...würde es nach nem Verzicht stark reduzieren können aber ganz drauf verzichten könnte ich wohl auf lange Zeit nicht. Also heisst es für immer Bye Bye Brot ? Weiterhin habe ich gelesen in einem anderen Link von euch, dass Obst und Gemüse eigentlich gemieden werden sollte..stimmt das? Und heisst das , dass ich nur noch fleisch, fisch und wurst zu mir nehme? Danke für die Antwort Steroh

13.04.2004, 13:30	#2
Jomaki Forum-Profi Registriert seit: 08.04.2004 Beiträge: 209	Weitere Fragen zur Ernährung Hallo Steroh! Es ist so, das die Atkins-Diät an sich aus 4 Phasen besteht! Worüber wir im Moment geschrieben haben, ist hauptsächlich Phase 1! Dort geht es darum, erst mal in den Zustand der Ketose zu kommen! Das heißt für die meisten völligen Verzicht auf sichtbare KH! Vor allem ist Zucker in allen Formen verboten! In der 2 Phase fängt man an wieder leicht bzw, gute KH dazu zu essen. Hauptsächlich grünes Gemüse und Salat! Man kann ohne großen Mühe die schlechten KH (industriell veränderte Lebensmittel) ersetzen. z.B.weißes Mehl durch Sojamehl oder Eiweißpulver! Ich backe mir meinen Kuchen und Brot eben selber, und meine Beilagen bestehen meistens aus Salaten und grünem Gemüse! Kartoffeln sind leider gestrichen, aber selbst Nudeln sind KH reduziert zu kaufen oder herzustellen! also keine Panik, je mehr man sich mit der Materie beschäftigt umso leichter wird es!!! Viele Grüße Jomaki

13.04.2004, 15:38	#3
steroh Ehren-Mitglied Größe: 1,60 Gewicht: 91,5 Ziel-Gewicht: 75 Alter: 33 Ort: Dortmund Registriert seit: 12.04.2004 Beiträge: 1.073	Weitere Fragen zur Ernährung achso, also verstehe ich jetzt richtig dass es sich erstmal um die erste phase handelt , null KH zusichzunehmen...wie lange macht man das?

13.04.2004, 15:41	#4
steroh Ehren-Mitglied Größe: 1,60 Gewicht: 91,5 Ziel-Gewicht: 75 Alter: 33 Ort: Dortmund Registriert seit: 12.04.2004 Beiträge: 1.073	Weitere Fragen zur Ernährung ah habs mir schon selber beantworter..ca. 14 tage ist richtig , gell? Mich würde mal interessieren was ihr so zu euch nehmt über den Tag, ess ist fleisch, Käse, etc einzeln...oder macht ihr euch da fertige Gerichte raus..

13.04.2004, 15:44	#5
Jomaki Forum-Profi Registriert seit: 08.04.2004 Beiträge: 209	Weitere Fragen zur Ernährung Laut Atkins 14 Tage! Das kommt aber auch daruaf an, wie schnell man an Gewicht verlieren will! Sicherlich ist da Phase 1 am geeignetsten, würde aber trotzdem dann in Phase 2 gehen! Der Speiseplan ist dann um einiges reichhaltiger und interessanter! Ich werde bald auch einen genaue Erläuterung zu Phase 2 erstellen!

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13.04.2004, 15:56	#6
steroh Ehren-Mitglied Größe: 1,60 Gewicht: 91,5 Ziel-Gewicht: 75 Alter: 33 Ort: Dortmund Registriert seit: 12.04.2004 Beiträge: 1.073	Weitere Fragen zur Ernährung ja das wäre nett, hab mich auch im netz noch kundig gemacht, war mal in einem forum fürs abnehmen aber da gibt es nicht wirklich viele die diese arte der ernährung machen..

13.04.2004, 16:01	#7
Toddy schlankeswissen.de Moderator/in Meine Bilder: 14 Diätart: Low Carb Größe: 170 Gewicht: 81 Körperfett: 24 Ziel-Gewicht: 73 Alter: 42 Ort: Nienburg Registriert seit: 29.03.2004 Beiträge: 1.931	Weitere Fragen zur Ernährung aber denjenigen die es machen kannste mal diese Seite empfehlen ..gg.. __________________

13.04.2004, 16:55	#8
steroh Ehren-Mitglied Größe: 1,60 Gewicht: 91,5 Ziel-Gewicht: 75 Alter: 33 Ort: Dortmund Registriert seit: 12.04.2004 Beiträge: 1.073	Weitere Fragen zur Ernährung jo stimmt...werbung ist immer gut

13.04.2004, 17:23	#9
crackmack Entdecker/in Registriert seit: 12.04.2004 Beiträge: 26	Weitere Fragen zur Ernährung brauchse Banner? Oh man ich hab das Gefühl ich bin schon drin.... ich komm um vor Hunger. 14 Tage ist ganz schön heftig und auf Kartoffeln verzichten ist auch schlimm. Es gibt doch soviele Arten von Kartoffeln ... gibts nich ne KHarme Marke? crack

13.04.2004, 17:27	#10
Jomaki Forum-Profi Registriert seit: 08.04.2004 Beiträge: 209	Weitere Fragen zur Ernährung Wie Du hast Hunger ??? Bei der Diät soll es eigentlich so sein, das der Hunger verschwindet! Leider muß die KH-arme Kartoffel noch erfunden werden. Aber glaube mir was ist schon eine Kartoffel wenn Du all die leckeren Sachen haben kannst die bei Atkins und jeder LC-Form erlaubt sind!!! __________________ Es gibt für alles eine Antwort, man muß nur wissen wo man sie findet!!!

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