Die Atkins Diät Phase 2

Bimbo

danke, also soll man doch bei 0.5-1 kg gewichtsabnahme bleiben...
ich habe hier im forum allerdings schon einige gesehn, bei denen in der signatur oder so stand dass sie bereits mehrere wochen in phase I sind/waren.
darf man das denn prinzipiell machen oder sollte man lieber darauf verzichten um keinen mangel an sekundären pflanzenstoffen und ähnlichem zu erleiden?
wie sieht es mit dem lagetag bei low carb aus, würde der reichen um den bedarf an diesen stoffen zu decken?

die wilde

Man kann auch länger in Phase 1 bleiben. Wenn du zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel nimmst, gibt es keine Mangelerscheinungen.

Im Normalfall ist es eher so, dass man auf Dauer nicht auf die in Phase II zusätzlich erlaubten Sachen verzichten möchte (Quark, Obst, mehr Gemüse usw).

Ladetage sind nicht dazu geeignet um irgendwelche Mangelerscheinungen zu verhindern. Über die Art und den Sinn von Ladetagen wurde hier schon viel diskutiert, über die Suchfunktion gibt es viele Infos dazu.

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LG Petra

meine Statistik ....... meine Erfahrungen

Bea60

Meine Bilder: 349 

Hallo,

werde die Phase2 mal wieder etwas aufleben lassen, da ich jetzt einsteige.
Habe im Dez. 2 Kilo abgenommen, allerdings mit einer nicht ganz so strengen Atkinskonformen Ernährung... Feiertage..

Den Januar habe ich ziemlich strikt eingehalten, habe nicht mehr als um die 15KH´s zu mir genommen.

Ich werde die Phase2 auch für mich "stricken", d.h. nicht jeden zweiten Tag 5g mehr KH´s, sondern bis zum nächsten abgenommenen Kilo 20-25g. insgesamt.
Ich hoffe das Ende Februar dieses Kilo verschwunden ist! Allerdings bin ich vom 23. - 28.02 in New York, mal sehen wie ich da über die Runden komme..

Werde meine Ergebnisse auf jeden Fall hier posten.

LG Bea

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Monats-Statistik seit Dezember 2005

Elke Arnold

Hallo !!

Ich bin jetzt seit Mitte Januar bei Phase 1 und habe insgesamt fast 9 kg abgenommen. Mein Zielgewicht liegt bei 58 kg und im Moment habe ich 63kg.
Ab wann sollte ich zu Phase 2 wechseln ??

Es geht mir gut in Phase 1, aber so langsam vermisse ich weitere Lebensmittel wie z.B. mehr Gemüse und auch etwas Obst.

Könnt Ihr mir weiterhelfen ??

Liebe Grüsse aus Saarbrücken

Elke

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Bea60

Meine Bilder: 349 

Hallo Elke,

Du kannst beruhigt in Phase2 einsteigen, lt. Atkins nach 2-4 Wochen. Da das mit dem abnehmen bei Dir super klappt sehe ich da keine Probleme.
Vor allem damit Du es abwechslungsreicher gestalten kannst.
Bei mir hat es (auch) durch den Urlaub mit der Phase2 nicht so geklappt, das war in den letzten Wochen mehr die erste.
Aber ich werde mal langsam wieder aufbauen, vor allem weil mir auch Gemüse fehlt. Das hat vor meinen Urlaub auch schon sehr gut geklappt.
Berichte mal wie es Dir damit ergeht!!

LG Bea

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Monats-Statistik seit Dezember 2005

Pegasus

Hallo zusammen!
Bin nun sehr eifrig durch die Berichte gegangen und habe einfach nur Positives zur Gewichtsabnahme gelesen. Mache zwar LOGI, bin aber etwas unglücklich weil sich einfach nichts tun will.
Nun überlege ich Phase 1 auszuprobieren. Sowei ist erstmal alles klar.
Aber die Frage die bei mir sicher aufkam: macht ihr denn auch Sport dabei???
Oder kommt die Gewichts-Reduktion nur durch die Ernährung????
Viel Sport kann ich mir sicherlich zeitlich garnicht leisten. Die ein oder andere Übung zwischen kochen und Fenster putzen ist aber einbaubar, was ich ja jetzt schon betreibe.

Lieben Dank erstmal!!!

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Liebe Grüße sendet Pegasus



Neubeginn am 18.10.10. KH´s tun mir garnicht gut.

Tiefe Einblicke in meine Magengegend

Yoli

Hallo Zusammen,

ich halte es aehnlich wie Bea, und bin seit Ende Januar in einer Mischung aus Phase I + II.
Ich bleib dabei einfach unter den 20 kh´s esse aber auch lebensmittel aus Phase II (Wassermelone, Erdbeeren, Waldfruechte, Mascarpon, Sahne, Ketobrot, Salat, Gemuese, Nuesse)
Das Essen ist dadurch abwechlungsreich und wird nicht langweilig.
Ich moechte das ganze noch einige Zeit so weiterfuehren (Herbst oder sogar jahresende), mal sehen wie weit ich damit komme.

Wuensche allen noch viel Erfolg

LG
Yolanda

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Startgewicht 12.01.2006: 106.1 kg
Gewicht Feb. 2007: 74.5 kg
Startgewicht 02.01.2008: 86.8kg !!NOTBREMSE!!!!

Puschi

Meine Bilder: 2 

wir beide machen dass jetzt ähnlich wie yolanda. wir machen ja etwa seit dem, 22.04.06 phase 1 aber nachdem ich hier die ganzen lecker klingenden backrezepte gesehen habe, mussten wir einfach etwas mehr abwechslung reinbringen. wir sind jetzt also anfang der 4. woche.

mal schauen wie es weiter klappt. im moment ist es leider ein irres hoch und runter

liebe grüße die puschis

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Nun schaffen auch wir es !

Danis Gewichtsticker:



Michas Gewichtsticker:

Contra

Kennst Herr Atkins, er versucht durch viel fettiges Essen schlang zu bleiben, zumindest hat er mehre Bücher darüber geschrieben.
Naja er ist immer hin über 72 Jahre alt geworden ( Motto frisst Dich schlang )

Aber Spass bei Seite, ein bisschen Bewegung/Sport schadet bestimmt nicht oder?

Gruß