Die Atkins Diät Phase 2

Sylvie · 31.01.2008, 19:34

Hallo

Zitat:

Zitat von die wilde

Phase I ist zur Umstellung des Stoffwechsels gedacht.

Zitat:

Zitat von die wilde

Mit Phase II nimmt man weiterhin ab, wobei die kh-Grenze, bei der man nicht mehr abnimmt bei jedem anders ist.

Hier erklärt Ute (albrechtine) wie das funktioniert mit den Steigern der kh

3xw.ketoforum.de/phpBB2/post,41276.

Dieser Link ist ebenfalls wichtig:

>>Zitat von Pitchi>>
>>Die Fragen zu Phase II stehen hier...>>

>>3xw.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,886. >>>

Leider kommt man über die eingefügten Links lediglich auf die Startseite. Kann da irgendwer vielleicht weiterhelfen, das wäre hilfreich. Vielen Dank im Voraus!

Die Links musste ich abändern, weil ich eine Meldung bekomme, dass ich noch keine Links posten darf

Indigo · 05.03.2008, 14:35

Ich hab das gleiche Problem mit den Links - ich lande immer auf der Startseite!

stromzeit · 19.04.2009, 19:51

hallo zusammen!
möchte eigentlich auch nicht in Phase 2 gehen. nehme dann gar nicht mehr ab. Glaube mein Stoffwechsel ist ziemlich träge obwohl ich jogge. ich esse dreimal am Tag und zu jeder Mahlzeit eben die 5 Gramm KH. Ich habe dann also 15 gramm am tag. und bei 20gramm nehme ich schon leicht wieder zu.

Cherimoya · 19.04.2009, 20:36

Moin Stromzeit,

wenn Du Dich wohl fühlst in Phase I bleib doch noch eine Weile drin und beginn später mit der Phase II.

Ich war z.B. ein 3/4 Jahr in Phase I und es hat mir nicht geschadet

.

Deine 15 KH nimmst Du nur aus den in Phase I erlaubten KH´s zu Dir oder geht es Dir nur um die reine Zahlen-Begrenzung?

lg Cherimoya

stromzeit · 19.04.2009, 20:55

Moin Cherimoya!

Ja, nur die erlaubten KHs. Momentan ist es häufig roter Paprika, den nehm ich mit zur Arbeit oder auch für unterwegs, weil gut zu verpacken und haltbar, dann esse ich noch am liebsten morgens Doppelrahmfrischkäse, der macht mich pappsatt oder eine Kugel Mozarella oder auch ganz gerne 1/2Tasse Sahne vollfett.

Insgesamt esse ich nur dreimal am Tag. Daher meine ich, hab ich echt nur 15 KHs.

Vielen Dank für Deinen Rat!

Dann kann ich mit gutem Gewissen doch die Phase I länger machen. Habe nämlich auch sowas hier im Forum gelesen, ja es war sogar Dein Beitrag "dauerhafte Ketose ungesund??" Hab ihn mir auch ausgedruckt.

Cherimoya · 20.04.2009, 15:46

Ich esse auch "nur" 3 Mahlzeiten am Tag, finde ich eigenlich normal und zwischendurch kann die Verdauung in Ruhe arbeiten...

Solltest Du gar nicht mehr abnehmen, musst Du mal ein paar Tage die Milchprodukte weglassen und austesten, ich finde die hindern immer ein wenig die Abnahme und da Du eh schon dicht am Normalgewichtsbereich bist, ziehen sich die letzten Kilos oft wie Kauguuuuuummmmmmmi....

Ich spreche diesbezüglich leider auch aus Erfahrung.

lg Cherimoya

guter · 20.04.2009, 16:06

Zitat:

ich esse dreimal am Tag und zu jeder Mahlzeit eben die 5 Gramm KH

efahrungsgemäss nimmst Du leichter ab, wenn Du nicht
zu jeder mahlzeit KH nimmst, vorzugsweise abends keine
mehr

das optimale sind 5 kleine mahlzeiten am tag, das wären
bei Dir 2 snacks, die sollten vorzugsweise fettlastig sein

probier das mal aus, vielleicht kommst Du dann besser klar

stromzeit · 20.04.2009, 19:13

Hallo Cherimoya, Hallo Guter!

Danke Cherimoya für Deinen Erfahrungsbericht! Dann weiß ich woarauf ich mich einstellen muß!

Danke, Guter für Deinen Tipp mit dem Snack! Nur frag ich mich, was schwebt Dir denn als "fettlastiger Snack" so vor?
KH-Einsparung werde ich austesten!

guter · 20.04.2009, 19:18

da wären beispielsweise hartwürste wie salami,
oliven oder fetter fisch (matjes etc.) gibt da vieles

fussel · 20.04.2009, 19:22

Zitat:

Zitat von stromzeit

Nur frag ich mich, was schwebt Dir denn als "fettlastiger Snack" so vor?

Ich schreib mal meine Favoriten:
Doppelrahmfrischkäse mit frischen Paprikastreifen geschaufelt
Macadamianüsse

05.03.2008, 14:35	#22
Indigo Forum-Junkie Größe: 159 Gewicht: 69 Ziel-Gewicht: 55 Ort: Rhein-Neckar-Kreis Registriert seit: 30.01.2008 Beiträge: 100	Die Atkins Diät Phase 2 Ich hab das gleiche Problem mit den Links - ich lande immer auf der Startseite! __________________

19.04.2009, 19:51	#23
stromzeit Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 1,60 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 38 Ort: Flensburg Registriert seit: 30.03.2009 Beiträge: 30	Die Atkins Diät Phase 2 hallo zusammen! möchte eigentlich auch nicht in Phase 2 gehen. nehme dann gar nicht mehr ab. Glaube mein Stoffwechsel ist ziemlich träge obwohl ich jogge. ich esse dreimal am Tag und zu jeder Mahlzeit eben die 5 Gramm KH. Ich habe dann also 15 gramm am tag. und bei 20gramm nehme ich schon leicht wieder zu.

19.04.2009, 20:36	#24
Cherimoya Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007 Beiträge: 1.818	Die Atkins Diät Phase 2 Moin Stromzeit, wenn Du Dich wohl fühlst in Phase I bleib doch noch eine Weile drin und beginn später mit der Phase II. Ich war z.B. ein 3/4 Jahr in Phase I und es hat mir nicht geschadet . Deine 15 KH nimmst Du nur aus den in Phase I erlaubten KH´s zu Dir oder geht es Dir nur um die reine Zahlen-Begrenzung? lg Cherimoya __________________

19.04.2009, 20:55	#25
stromzeit Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 1,60 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 38 Ort: Flensburg Registriert seit: 30.03.2009 Beiträge: 30	Die Atkins Diät Phase 2 Moin Cherimoya! Ja, nur die erlaubten KHs. Momentan ist es häufig roter Paprika, den nehm ich mit zur Arbeit oder auch für unterwegs, weil gut zu verpacken und haltbar, dann esse ich noch am liebsten morgens Doppelrahmfrischkäse, der macht mich pappsatt oder eine Kugel Mozarella oder auch ganz gerne 1/2Tasse Sahne vollfett. Insgesamt esse ich nur dreimal am Tag. Daher meine ich, hab ich echt nur 15 KHs. Vielen Dank für Deinen Rat! Dann kann ich mit gutem Gewissen doch die Phase I länger machen. Habe nämlich auch sowas hier im Forum gelesen, ja es war sogar Dein Beitrag "dauerhafte Ketose ungesund??" Hab ihn mir auch ausgedruckt. __________________ Man muss seinen Traum finden, dann wird der Weg leicht. Hermann Hesse Geändert von stromzeit (19.04.2009 um 21:14 Uhr).

20.04.2009, 15:46	#26
Cherimoya Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007 Beiträge: 1.818	Die Atkins Diät Phase 2 Ich esse auch "nur" 3 Mahlzeiten am Tag, finde ich eigenlich normal und zwischendurch kann die Verdauung in Ruhe arbeiten... Solltest Du gar nicht mehr abnehmen, musst Du mal ein paar Tage die Milchprodukte weglassen und austesten, ich finde die hindern immer ein wenig die Abnahme und da Du eh schon dicht am Normalgewichtsbereich bist, ziehen sich die letzten Kilos oft wie Kauguuuuuummmmmmmi.... Ich spreche diesbezüglich leider auch aus Erfahrung. lg Cherimoya __________________ Geändert von Cherimoya (20.04.2009 um 15:48 Uhr).

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20.04.2009, 19:13	#28
stromzeit Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 1,60 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 38 Ort: Flensburg Registriert seit: 30.03.2009 Beiträge: 30	Die Atkins Diät Phase 2 Hallo Cherimoya, Hallo Guter! Danke Cherimoya für Deinen Erfahrungsbericht! Dann weiß ich woarauf ich mich einstellen muß! Danke, Guter für Deinen Tipp mit dem Snack! Nur frag ich mich, was schwebt Dir denn als "fettlastiger Snack" so vor? KH-Einsparung werde ich austesten! __________________ Man muss seinen Traum finden, dann wird der Weg leicht. Hermann Hesse

20.04.2009, 19:18	#29
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 5.560	Die Atkins Diät Phase 2 da wären beispielsweise hartwürste wie salami, oliven oder fetter fisch (matjes etc.) gibt da vieles __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

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