Die Atkins Diät Phase 2

fussel

Meine Bilder: 4 

Phase 2 sollte ausgeführt werden, bis man kurz vor dem Wunschgewicht ist.

Phase 1 ist ja nur für die Umstellung in Ketose, wobei manche sich darin lange wohl fühlen.

__________________



Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU
Jeans 36 Inch = war mal zu eng
Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK
Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

nnasus

So richtig sehe ich hier nihct durch. Mich interessiert das ganze echt aber ich weiß nicht wie und was man machen muss. ich möchte gern mal was neues ausprobieren. Kann mir jemand vielleicht weiter helfen?

__________________

Strutter

Du hast doch bisher so erfolgreich abgenommen. Wieso suchst Du nach was Neuem?
(In diesem Thread geht's eigentlich nur um die Erklärung von Atkins, Phase 2. Vielleicht magst Du für Deine Frage ein neues Thema aufmachen, oder die Mods verschieben freundlicherweise? Dann hilft bestimmt jemand)

__________________
http://www.youtube.com/watch?v=QYpgLhgPzNA

http://tunein.com/tuner/?StationId=112899&

nnasus

das wäre super wenn das die Mods machen würden.

__________________

Strutter

Was möchtest Du denn konkret wissen? Überlegst Du mit Atkins anzufangen? Bist Du mit SiS nicht zufrieden?

__________________
http://www.youtube.com/watch?v=QYpgLhgPzNA

http://tunein.com/tuner/?StationId=112899&

Lokmur

Ich will Dich nicht/ungern fest nageln.
Da ich aber gern diverse Nußmischungen verspachtel und bei mir 100-200g schnell weg sind (waren),
hat der KH-Gehalt doch einige Bedeutung für mich.
Ich habe hier in den Listen:
http:\\fddb.info\db\de\lebensmittel\aldi_mandeln_g anz\index.html
einige Angaben gefunden, u.a. z.B. Mandeln.
Lt. der "fddb" haben 100g Mandeln etwa 5,3g Kohlehydrate.
Das hieße, ich muß mich nicht ganz so zurück halten.

Da aber 15 Mandeln etwa 13g und somit 31g KH auf 100g Mandeln entsprechen, würde das dann schon den Rahmen sprengen.

Habe ich etwas übersehen oder falsch interpretiert und sollte auf meine morgentliche Schale diverser Nüsse verzichten?

Matthias91

Mandeln haben in der Regel laut Packung 3,7g KH, hab auch schon welche mit 5 und sogar mit 8 gesehen, aber all das ist ja immer noch weit weniger als 31 (zumal ich mit den 3,7 rechne).

Trotzdem sollte man mit den Nüssen, Mandeln etc. aufpassen, ich kann die essen wie Gummibärchen, Chips etc. also mir wird auch von einer 200g Tüte nicht schlecht. Damit hat man aber unglaubliche 1200 kcal zu sich genommen

Dani858

Hallo zusammen,

heute ist mein letzter Tag meiner 2wöchigen Phase I. Habe in der Zeit 3,5kg abgenommen. Möchte nun noch eine Woche in der Phase I bleiben.
Was meint ihr, was sind eure Erfahrungen?
Wie lange darf man denn max. in Phase I bleiben?

Habe mir nun auch das 2. Buch gekauft "Die neue Atkins Diät". Aber dieses gibt mir auch nicht wirklich Aufschluss darüber, ob ich nun schon wechseln darf oder besser noch in Phase I bleiben sollte.

Und dann wollte ich euch mal noch fragen wieviel 1 Tasse Streusüsse ist?
Habe bereits ein großes Glas gekauft und möchte bald mal etwas damit backen, weis nur überhaupt nicht wieviel eine Tasse ist.

Freu mich über Antworten und eure Hilfe

Matthias

Meine Bilder: 35 

Phase 1 geht auch länger, du darfst auch für immer in Phase 1 bleiben, aber dann wäre es kein Atkins!
Es ist wichtig, die Phasen zu durclaufen um das Gewicht später auch halten zu können.
Du hast in Phase 2 auch etwas mehr Abwechslung und Auswahl an Gemüse.
Es ist bei hohem Übergewicht sicherlich sinnvoll, etwas länger in der ersten Phase zu bleiben, gerade, wenn man schlecht abnimmt, aber in deinem Fall würde ich wechseln!

__________________

http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html