Verstehe gaaaar nix!! Ist das wirklich so kompliziert??

Mariefabienne · 27.08.2004, 21:34

Tach zusammen, also ich lese jetzt hier schon seit ner Stunde aber so ganz verstanden habe ich imer noch nicht was ich wann warum und wie essen darf....

Darf ich jetzt zum Beispiel Brot und wenn ja wie oft und was drauf??? Habe zuletzt weight watchers probiert, hat auch super funktioniert aber man mußte häufig vorkochen...ist das hier auch so? Und ich hatte leider fast immer Hunger (scheint mir hier nicht so

Allerdings war es superverständlich, weil es wirklich für JEDES Lebensmittel eine Erklärung gibt und man auch sofort weiß wieviele "Punkte" man am Tag essen darf und das kommt mir bei Atkins jetzt nicht so vor....

Oder bin ich einfach zu blöd?

LG,
Marie

gambler110 · 28.08.2004, 06:47

Hallo, willkommen im Keto Forum. Die ersten zwei bis drei Wochen sind fast keine Kohlehydrate (10-20 KH) erlaubt, d.h, daß folgende Produkte gegessen werden dürfen, also so wenig KH wie möglich. Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse (4 Sorten), Blattsalat und Käse. Danach wird der KH-Verbrauch langsam gesteigert. Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln und sonstige Getreideerzeugnisse, sowie natürlich Zucker sind am Anfang strengstens verboten. Hört sich zwar sehr fürchterlich an, man gewöhnt sich aber nach einer kurzen Zeit daran, bzw. nach einigen Wochen hat man nicht einmal mehr Lust darauf! Anfangs muß man mit Kopfschmerzen, Schwindelgefühle und Müdigkeit rechnen, denn bis alle Kohlehydrate verbraucht sind und der Körper sich daran gewöhnt hat Fett an deren Stelle zu verbrennen, vergehen einige Tage, die mit einem Entzug zu vergleichen sind.
Lies Dich in unserem Forum ordentlich durch, es werden sicher viele Deiner Fragen damit beantwortet. Bitte vervollständige auch noch Deine weiteren Daten in Deinem Profil und in Deiner Nickpage, damit wir mehr über Dich erfahren.

Viel Erfolg
gambler110

claudiacje · 25.01.2005, 02:49

Hallo!
Bin neu hier und wühle mich in der Nachtschicht so durch das Forum. Heute habe ich mit dieser Diät angefangen, obwohl ich es nicht als Diät bezeichnen würde, sondern Ernährungsumstellung...hört sich einfach besser an...grins...nun meine Frage...es ist zwar alles wunderschön aufgelistet, was man essen darf und was nicht, jedoch fehlen mir total die Rezeptideen, koche eigentlich überhaupt nicht gern...hab heute verschiedene Wurstsorten, Zwiebeln und Käse zusammen angebraten, war ja ganz lecker, aber jeden Tag ist das auch nix...wo finde ich denn ein paar gute Rezepte, ohne mir die teuren Bücher kaufen zu müssen?

Liebe Grüße
Claudiacje

Pitchi · 25.01.2005, 05:10

Wir haben hier im Forum auch einen Rezeptteil....stöber da doch mal ob du was leckeres für dich findest. Hab früher auch nie gerne gekocht...aber mittlerweile macht das sogar Spaß

very red · 01.02.2005, 01:12

Hallo Claudicje,
ich kann die auf jeden Fall die Rezepte hier empfehlen.Sind sehr lecker.Vor allem ließ dir die einzelnen Themen durch,da sind immer neue Empfehlungen von den anderen dabei.
liebe grüße Ellen

27.08.2004, 21:34	#1
Mariefabienne Ich bin neu hier Registriert seit: 27.08.2004 Beiträge: 1	Verstehe gaaaar nix!! Ist das wirklich so kompliziert?? Tach zusammen, also ich lese jetzt hier schon seit ner Stunde aber so ganz verstanden habe ich imer noch nicht was ich wann warum und wie essen darf.... Darf ich jetzt zum Beispiel Brot und wenn ja wie oft und was drauf??? Habe zuletzt weight watchers probiert, hat auch super funktioniert aber man mußte häufig vorkochen...ist das hier auch so? Und ich hatte leider fast immer Hunger (scheint mir hier nicht so Allerdings war es superverständlich, weil es wirklich für JEDES Lebensmittel eine Erklärung gibt und man auch sofort weiß wieviele "Punkte" man am Tag essen darf und das kommt mir bei Atkins jetzt nicht so vor.... Oder bin ich einfach zu blöd? LG, Marie

28.08.2004, 06:47	#2
gambler110 Stammgast Alter: 84 Registriert seit: 22.04.2004 Beiträge: 252	Verstehe gaaaar nix!! Ist das wirklich so kompliziert?? Hallo, willkommen im Keto Forum. Die ersten zwei bis drei Wochen sind fast keine Kohlehydrate (10-20 KH) erlaubt, d.h, daß folgende Produkte gegessen werden dürfen, also so wenig KH wie möglich. Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse (4 Sorten), Blattsalat und Käse. Danach wird der KH-Verbrauch langsam gesteigert. Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln und sonstige Getreideerzeugnisse, sowie natürlich Zucker sind am Anfang strengstens verboten. Hört sich zwar sehr fürchterlich an, man gewöhnt sich aber nach einer kurzen Zeit daran, bzw. nach einigen Wochen hat man nicht einmal mehr Lust darauf! Anfangs muß man mit Kopfschmerzen, Schwindelgefühle und Müdigkeit rechnen, denn bis alle Kohlehydrate verbraucht sind und der Körper sich daran gewöhnt hat Fett an deren Stelle zu verbrennen, vergehen einige Tage, die mit einem Entzug zu vergleichen sind. Lies Dich in unserem Forum ordentlich durch, es werden sicher viele Deiner Fragen damit beantwortet. Bitte vervollständige auch noch Deine weiteren Daten in Deinem Profil und in Deiner Nickpage, damit wir mehr über Dich erfahren. Viel Erfolg gambler110

25.01.2005, 02:49	#3
claudiacje Ich bin neu hier Registriert seit: 25.01.2005 Beiträge: 2	Übersicht Atkins Hallo! Bin neu hier und wühle mich in der Nachtschicht so durch das Forum. Heute habe ich mit dieser Diät angefangen, obwohl ich es nicht als Diät bezeichnen würde, sondern Ernährungsumstellung...hört sich einfach besser an...grins...nun meine Frage...es ist zwar alles wunderschön aufgelistet, was man essen darf und was nicht, jedoch fehlen mir total die Rezeptideen, koche eigentlich überhaupt nicht gern...hab heute verschiedene Wurstsorten, Zwiebeln und Käse zusammen angebraten, war ja ganz lecker, aber jeden Tag ist das auch nix...wo finde ich denn ein paar gute Rezepte, ohne mir die teuren Bücher kaufen zu müssen? Liebe Grüße Claudiacje

25.01.2005, 05:10	#4
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Verstehe gaaaar nix!! Ist das wirklich so kompliziert?? Wir haben hier im Forum auch einen Rezeptteil....stöber da doch mal ob du was leckeres für dich findest. Hab früher auch nie gerne gekocht...aber mittlerweile macht das sogar Spaß __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

01.02.2005, 01:12	#5
very red Einsteiger/in Registriert seit: 28.01.2005 Beiträge: 16	Verstehe gaaaar nix!! Ist das wirklich so kompliziert?? Hallo Claudicje, ich kann die auf jeden Fall die Rezepte hier empfehlen.Sind sehr lecker.Vor allem ließ dir die einzelnen Themen durch,da sind immer neue Empfehlungen von den anderen dabei. liebe grüße Ellen

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