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22.12.2004, 15:30
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| Aufstreber/in Alter: 28 Registriert seit: 21.12.2004
Beiträge: 87
| bedenkenhallo leute, freue mich wieder hier zu sein. Habe mal eine Frage zu dem Stoffwechsel. Ich kenn mich da leider zu wenig aus, aber sollte man nciht öfters groß Stuhlgang haben? Ich gehe seltener groß auf Toilette. Ist das normal? Habe heute morgen das Rezept mit den Eiern ausprobiert. (Mikrowelle) Also habe 2 eier genommen und auf dem Teller zerschlagen, gerührt dann in die Mikro fuer 4 min. Also das omlette sah etwas traurig aus faltig und trocken. Naja dachte mir logsich hattest kein öl oder sontiges dabei. Ich aß das Omlette mit Käse und 2 Scheiben Wurst (0,5 KH pro 100g). Also ich spürte noch 8 Stunden später das der Magen kämpfte, hat andauernd geblubert und Töne von sich gegeben. Hatte auch ein Permanentes gefühl von völlerei.  Also natürlich macht ich mir sorgen wegen dieser Diät. Vielleicht war das ei auch nicht besonders gut... keine Ahnung. Und irgendwie versteh ich noch nicht alles... der eine sagt man soll nur essen wenn man Hunger hat, und der andere mein man müsse alle 2 stunden min 6 mahlzeiten essen? (vielleicht wegen stoffwechsel?) Das mit der mindest Anzahl an Fett pro tag kapier ich auch noch nicht ganz. Ich war aber mal fleißig und habe 2 Hamburger mit 4 Cevapcici Röllchen mit Sonnenblumen Öl gebraten und mit käse verdrückt. Danke vielleicht könnt ihr mir etwas mehr licht in der sache verschaffen. Vielen Dank Josef |
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22.12.2004, 16:05
| #2 |
| Bewohner/in  Registriert seit: 15.12.2004
Beiträge: 716
| bedenken Hallo Josef. ich mache Atikns jetzt sein 2,5 Wochen. Hatte die ersten 7-10 Tage genau das gleiche Problem. Ständig grollte und rumpelte es in meinem Magen. War schon fast peinlich, da ich den ganzen Tag mit Kunden zu tun habe. Aber jetzt ist das weg, nix mehr zu hören...  Nun habe ich aber auch immernoch das Problem, dass ich gaaaanz selten mal aufs Töpfchen, zwecks größerer Geschäfte müsste...??? Am Anfang hatte ich eigentlich nur Dünnpfiff (entschuldige, Durchfall)... Und nun nimmt das so langsam wieder Formen an... Vielleicht brauchen unsere Verdauungsorgane einfach etwas Zeit...  Aber das wegen der so seltenen Toilettengänge macht mich auch stutzig. Vielleicht weiss ja wer anders mehr.....  Gruß Uli |
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22.12.2004, 16:15
| #3 |
| Aufstreber/in Alter: 28 Registriert seit: 21.12.2004
Beiträge: 87
| bedenken Hallo xy76 ich bin dir sehr dankbar fuer deine Antwort!! hmm sowas kenne ich von meinem Magen nicht, habe eigentlich einen sehr kräftigen Magen. Ich kann viel zusammen mischen und auch spät nachts zuschlagen. (Konnte) irgendwie isser seltsam Man soll ja einen schnelleren Stoffwechsel bekommen, dann verstehe ich nicht wieso du immer noch nach 2,5 Wochen selten aufs Töpchen musst hmm vielleicht irre ich mich auch  Hast du schon was abgenommen? wie viel? naja ich warte einfach ab und schau was passiert. hatte Februar eine Fasten Diät angefangen. Kein Fett , zucker, Tierische Produkte (ausser EI), kein fleisch. Also nur nur Gemüse und Gesund. Habe also von Februar bis Juli ungefähr 15 kg abgenommen. und hatte sie in kürze wieder drauf!!! naja vielleicht versteht grad mein magen die welt nicht mehr mit dem vielen fett.hattet ihr auch anfangs dauernd einen trocknen mund? und immer so total trocken mit einem komischen geschmack! bin ich vielleicht schon inner ketose? naja ich denke ich brauche diese Stix. danke u. gruß josef |
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22.12.2004, 16:44
| #4 |
| Bewohner/in Registriert seit: 15.12.2004
Beiträge: 716
| bedenken Jajaja, kenn ich alles. trockener Mund, auch leichten Mundgeruch, mein Pipi riecht auch, aber das sind alles die Zeichen dafür, daß du dich in Ketose befindest.... Denn ich habe gelesen, dass Ketone durch Urin wie auch durch den Atem abgegeben werden. Bist also völlig normal. Ich nehme anscheinened sehr langsam ab, denn ich habe seit 2 Wochen etwa 3-4 Kg abgenommen, schwankt immer so ein bisserl. Hatte aber auch zwischendurch ne Woche wo echt nix ging... Hatte da echt Mühe mich weiterhin wie früher zu ernähren... Also, nie aufgeben. Es ist ja keine "Diät", sondern eher eine Ernährungsumstellung für immer, oder solange du willst Fühl mich aber echt fit, bin längst nicht mehr so müde und vermisse die KHs nur selten. Muss aber zugeben, dass ich mich vorher nicht wirklich mit Diäten befasst habe, aber es wurde mir langsam zuviel und ich wuchs immer mehr aus meinen Sachen. Aber wie gesagt, alles in allem echt gut zu machen. Wenn du Fragen hast, dann stell sie mir ruhig, wir scheinen uns rein körperfunktionsmässig ja doch sehr zu ähneln. Und lass mich ruhig die Erfahrung zuerst machen , dann kann ich dir berichten Bis morgen?! Uli |
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22.12.2004, 16:45
| #5 |
| Ehren-Mitglied  Registriert seit: 16.09.2004
Beiträge: 3.220
| bedenken Also ich muß mittlerweile auch wesentlich seltener auf`s Töpfchen :mrgeen: als früher. Gibt auch eigentlich ne ganze simple Erklärung....ich eß auch wesentlich weniger als früher. Und wer weniger ißt hat auch weniger was wieder raus will Am Wochenende hab ich meist nur 2 Mahlzeiten am Tag (Mittag und Abendbrot). In der Woche sind es 4 Mahlzeiten (Frühstück, 2 Frühstück auf der Arbeit, Mittag und Abendbrot. Zwischendurch eß ich eigentlich nie etwas da ich einfach keinen Hunger hab. Abends gibts dann des öfteren mal Nüsse...das wars. Früher konnt ich 24h am Tag essen....die Zeiten sind Gott sei dank vorbei Was deinen trockenen Mund und den schlechten Geschmack angeht....das sind Nebenerscheinungen der Ketose, da mußten wir alle mal durch Hab ich heut auch noch wenn ich mal einen Tag gar keine KH zu mir nehme.Hab mit ein Odol Mundspray zugezogen, macht die Sache wesentlich angenehmer.
__________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm  03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm  13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm  Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher  ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet  Die Board-Suche |
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22.12.2004, 17:05
| #6 |
| Aufstreber/in Alter: 28 Registriert seit: 21.12.2004
Beiträge: 87
| bedenken Hi Uli und Udo Danke fuer euren tipps. ok werde die sache mal beobachten. Uli haette nichts gegen informationen austauschen. hehe Udo respekt fuer deine Abnahme!. Jetzt hast du mein Kampfgewicht. Sind reine Natur Wahlnuesse erlaubt in Phase 1? die packung hate keine Tabelle! habe heute ne packung verdrückt. Danke u. Gruß Josef |
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22.12.2004, 18:04
| #7 |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004
Beiträge: 3.220
| bedenken Nüsse sind in Phase I tabu....versuch lieber die Phase I strikt einzuhalten, je konsequenter du am Anfang bist umso leichter wirds später. Wenn du mal nicht weißt ob du was essen darfst oder nicht schau einfach hier nach... http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/naehrwert.php
__________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche |
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22.12.2004, 22:02
| #8 |
| Stammgast Registriert seit: 23.11.2004
Beiträge: 312
| bedenken Was mir bei euren Antworten aufgefallen ist? - Deutlich zuwenige Ballaststoffe am Anfang und dadurch eine Menge Ärger mit der Verdauung. Also lieber mal etwas Leinsamen dazu oder Weizenkleie oder Haferkleie oder Blattsalat oder oder - selbst ein paar Blumenkohlröschen stören da weniger als zuwenig Ballaststoffe. Auf Dauer kann das auch unangenehm werden, wenn ihr mal "sündigen" solltet. Wer vorneweg schon immer zuwenig von den Ballaststoffen hatte, den bläst es dann auf wie einen Luftballon. Optimal ist das nicht - wohl eher suboptimal. MFG Siggi |
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23.12.2004, 11:19
| #9 |
| Aufstreber/in Alter: 28 Registriert seit: 21.12.2004
Beiträge: 87
| bedenken Ohh jee dann habe ich sehr stark gesündigt mit den Walnuessen  ohh jee.Dann waren die letzen 2 Tage umsonst... Merci fuer die Tabelle Udo. Werde deinen Rat beherzigen Siggi. Danke Nach der Tabelle habe ich um die 12 g KH an Walnuessen zu mir genommen ups  Wie lange dauert es bis der körper 12g KH abbaut? ohne sport. Gruß & Danke Josef |
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23.12.2004, 11:25
| #10 |
| Bewohner/in Registriert seit: 15.12.2004
Beiträge: 716
| bedenken Hi, das ist unterschiedlich, normalerweise hat der Körper maximal einen KH-Speicher bis 48 Stunden. Geht aber bestimmt schneller... Keine Sorge, das wird schon. |
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