Sprung auf Phase 2

bahulu · 19.01.2005, 10:23

hi Leute!

mal ne Frage

Ich hatte mich entschloßen wie Pitchi die Phase1 auf 4 Wochen zu verlängern. in den ersten 6 Tagen nahm ich um die 5 kg ab!
dann hate ich ein Plateau von 2 wochen. Gestern habe ich nochmal 2 Kg abgenommen. aber ich bin jetztso am ende meiner ersten Phase.

Meine Frage ist wenn ich jetzt auf die 2te Phase wechsel, dann werd ich doch bestimm wieder schwierigjeiten bekommen dann abzunehmen oder?
sollte ich die Phase 1 noch verlängern?

Noch eine Frage zu dem Fleisch, ich esse desöfteren Cevapcici oder Hamburger (nur fleisch) selbsgebratenen. da ist aber auch 1g KH auf 100g
Habt ihr immer fleisch von metzger geholt? also richtiges rotes fleisch?
oder was habt ihr immer so zu euch genommen!

Und noch eine Frage habe zu Phase 2.
Wie nimmt man ab, wenn man seine KH grenze erreichen soll ?

Danke
Josef

xy76 · 19.01.2005, 13:37

Also Josef,
ich habe das so verstanden, dass wenn die Stoffwechselumstellung erfolgt ist, und sich etwas eingelaufen hat, dann soll man dem Körper wieder ca. 5 KH pro Woche mehr geben. Solange man halt noch in Ketose ist, nimmt man auch weiterhin ab. Ging mir jedenfalls so, bevor ich Sonntag rausgeflogen bin (aber wegen Sünde

). Und dann kann man auf die Art und Weise herausbekommen, wo die persönliche KH Grenze liegt. In Phase 3 (2-5 KG überm Wunschgewicht) testet man das ganze noch weiter aus, bis zur "Vollendung

... Phase $: den Rest deines Lebens, denn du weisst ja nun, das KHs dir nicht gut tun, und du willst sie weiterhin meiden

...ach, was bin ich klug und weise heute

jetzt muss ich das alles nur noch selber durchleben

xy76 · 19.01.2005, 13:39

ach, da fällt mir noch was ein: kann sein, dass du erst mal leicht zunimmst... es geht danach aber ganz bestimmt wieder bergab...mir deinem Gewicht, nicht mit dir!!

Also, auf in den Wechsel. Irgendwann muss du das eh tun.

Pitchi · 19.01.2005, 15:13

Also bei mir war die Umstellung total unproblematisch. Hab auch in der ersten Phase II Woche normal weiter abgenommen. Ich lieg immer so zwischen 10-20g KH am Tag, da lassen sich leckere Sachen mit kochen und die Diät wird noch besser

Fleisch eß ich so ziemlich alles...vom Metzger, aus dem Supermarkt, tiefgefroren, frisch....mach da keine Ausnahme.

Annetta · 19.01.2005, 20:07

schönen Abend bahulu!

Deine Frage wegen dem Fleisch: ich kaufe mir auch so 250g Rindergehacktes und brate dann kleine Fleischbällchen. Ansonsten esse ich mich "quer durchs Fleisch", mal Truthenbrust, Rinderfilet,

Schweinskotelette. Guten Appetit!!!

Gruss Annetta

bahulu · 19.01.2005, 21:41

Hi leute danke fuer eure hilfe!
werde dann wohl am 22.01 meinen sprung wagen. *hehe*
Ja gut, aber wenn ich meine grenze erreicht habe, dann muss ich ja ungefähr 5-10 g KH weniger zu mir nehemen damit ich weiter abnehme oder?

Danke
Josef

Pitchi · 19.01.2005, 21:53

Ja, ich muß allerdings gestehen das ich gar nicht weiß wo meine persönliche KH Grenze liegt da ich mit den 10-20g KH am Tag prima auskomme und gar kein Bedürfniss habe mehr KH zu mir zu nehmen.

xy76 · 20.01.2005, 09:35

Hey Bahulu, sag mal, wo ist denn dein Ziel??
7 Kg sind ja echt schon klasse.
Congratulations...

bahulu · 20.01.2005, 19:04

hi uli danke fuer die blumen!

naja sind mittlerweile wieder 6 kg! (schwankung)
mein ziel liegt bei 100 kg! muss noch ne menge holz weg

naja denke das ich das mit euch hier schaffe !

gruß
josef

bahulu · 21.01.2005, 11:56

Hallo leute!

ich habe mal eine Frage!

würde es schlimm sein wenn ich länger als einen Monat die Phase 1 durchziehe?

Ich denke mein Stoffewechsel hat sich jetzt dran gewöhnt und hat sich erst leider jetzt umgestellt!

Habe nun 8 Kg verloren. das ging jetzt wirklich schnelle in den letzten Tagen!

Wäre es ratsam?

Danke
Josef

19.01.2005, 10:23	#1
bahulu Aufstreber/in Alter: 28 Registriert seit: 21.12.2004 Beiträge: 87	Sprung auf Phase 2 hi Leute! mal ne Frage Ich hatte mich entschloßen wie Pitchi die Phase1 auf 4 Wochen zu verlängern. in den ersten 6 Tagen nahm ich um die 5 kg ab! dann hate ich ein Plateau von 2 wochen. Gestern habe ich nochmal 2 Kg abgenommen. aber ich bin jetztso am ende meiner ersten Phase. Meine Frage ist wenn ich jetzt auf die 2te Phase wechsel, dann werd ich doch bestimm wieder schwierigjeiten bekommen dann abzunehmen oder? sollte ich die Phase 1 noch verlängern? Noch eine Frage zu dem Fleisch, ich esse desöfteren Cevapcici oder Hamburger (nur fleisch) selbsgebratenen. da ist aber auch 1g KH auf 100g Habt ihr immer fleisch von metzger geholt? also richtiges rotes fleisch? oder was habt ihr immer so zu euch genommen! Und noch eine Frage habe zu Phase 2. Wie nimmt man ab, wenn man seine KH grenze erreichen soll ? Danke Josef __________________

19.01.2005, 13:37	#2
xy76 Bewohner/in Registriert seit: 15.12.2004 Beiträge: 716	Sprung auf Phase 2 Also Josef, ich habe das so verstanden, dass wenn die Stoffwechselumstellung erfolgt ist, und sich etwas eingelaufen hat, dann soll man dem Körper wieder ca. 5 KH pro Woche mehr geben. Solange man halt noch in Ketose ist, nimmt man auch weiterhin ab. Ging mir jedenfalls so, bevor ich Sonntag rausgeflogen bin (aber wegen Sünde ). Und dann kann man auf die Art und Weise herausbekommen, wo die persönliche KH Grenze liegt. In Phase 3 (2-5 KG überm Wunschgewicht) testet man das ganze noch weiter aus, bis zur "Vollendung ... Phase $: den Rest deines Lebens, denn du weisst ja nun, das KHs dir nicht gut tun, und du willst sie weiterhin meiden ...ach, was bin ich klug und weise heute jetzt muss ich das alles nur noch selber durchleben __________________ 04.12.2004 75,0 Kg 19.02.2005 70,3 Kg 08.03.2005 68,3 Kg 22.04.2005 69,4 Kg 16.06.2005 70,5 kg 27.07.2005 72,0 Kg 13.10.2005 74,0 Kg

19.01.2005, 13:39	#3
xy76 Bewohner/in Registriert seit: 15.12.2004 Beiträge: 716	Sprung auf Phase 2 ach, da fällt mir noch was ein: kann sein, dass du erst mal leicht zunimmst... es geht danach aber ganz bestimmt wieder bergab...mir deinem Gewicht, nicht mit dir!! Also, auf in den Wechsel. Irgendwann muss du das eh tun. __________________ 04.12.2004 75,0 Kg 19.02.2005 70,3 Kg 08.03.2005 68,3 Kg 22.04.2005 69,4 Kg 16.06.2005 70,5 kg 27.07.2005 72,0 Kg 13.10.2005 74,0 Kg

19.01.2005, 15:13	#4
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Sprung auf Phase 2 Also bei mir war die Umstellung total unproblematisch. Hab auch in der ersten Phase II Woche normal weiter abgenommen. Ich lieg immer so zwischen 10-20g KH am Tag, da lassen sich leckere Sachen mit kochen und die Diät wird noch besser Fleisch eß ich so ziemlich alles...vom Metzger, aus dem Supermarkt, tiefgefroren, frisch....mach da keine Ausnahme. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

19.01.2005, 20:07	#5
Annetta Ehren-Mitglied Registriert seit: 13.01.2005 Beiträge: 1.251	Sprung auf Phase 2 schönen Abend bahulu! Deine Frage wegen dem Fleisch: ich kaufe mir auch so 250g Rindergehacktes und brate dann kleine Fleischbällchen. Ansonsten esse ich mich "quer durchs Fleisch", mal Truthenbrust, Rinderfilet, Schweinskotelette. Guten Appetit!!! Gruss Annetta

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19.01.2005, 21:41	#6
bahulu Aufstreber/in Alter: 28 Registriert seit: 21.12.2004 Beiträge: 87	Sprung auf Phase 2 Hi leute danke fuer eure hilfe! werde dann wohl am 22.01 meinen sprung wagen. hehe Ja gut, aber wenn ich meine grenze erreicht habe, dann muss ich ja ungefähr 5-10 g KH weniger zu mir nehemen damit ich weiter abnehme oder? Danke Josef __________________

19.01.2005, 21:53	#7
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Sprung auf Phase 2 Ja, ich muß allerdings gestehen das ich gar nicht weiß wo meine persönliche KH Grenze liegt da ich mit den 10-20g KH am Tag prima auskomme und gar kein Bedürfniss habe mehr KH zu mir zu nehmen. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

20.01.2005, 09:35	#8
xy76 Bewohner/in Registriert seit: 15.12.2004 Beiträge: 716	Sprung auf Phase 2 Hey Bahulu, sag mal, wo ist denn dein Ziel?? 7 Kg sind ja echt schon klasse. Congratulations... __________________ 04.12.2004 75,0 Kg 19.02.2005 70,3 Kg 08.03.2005 68,3 Kg 22.04.2005 69,4 Kg 16.06.2005 70,5 kg 27.07.2005 72,0 Kg 13.10.2005 74,0 Kg

20.01.2005, 19:04	#9
bahulu Aufstreber/in Alter: 28 Registriert seit: 21.12.2004 Beiträge: 87	Sprung auf Phase 2 hi uli danke fuer die blumen! naja sind mittlerweile wieder 6 kg! (schwankung) mein ziel liegt bei 100 kg! muss noch ne menge holz weg naja denke das ich das mit euch hier schaffe ! gruß josef __________________

21.01.2005, 11:56	#10
bahulu Aufstreber/in Alter: 28 Registriert seit: 21.12.2004 Beiträge: 87	Sprung auf Phase 2 Hallo leute! ich habe mal eine Frage! würde es schlimm sein wenn ich länger als einen Monat die Phase 1 durchziehe? Ich denke mein Stoffewechsel hat sich jetzt dran gewöhnt und hat sich erst leider jetzt umgestellt! Habe nun 8 Kg verloren. das ging jetzt wirklich schnelle in den letzten Tagen! Wäre es ratsam? Danke Josef __________________

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