Brauche Rat von Euch Profis!

alpha · 07.02.2005, 17:26

Ich möchte mit meinem Mann auch mit Atkins rank und schlank werden

Ich weiß nur nicht so recht wie ich anfangen soll. Erstmal muss ja eingekauft werden. Könnt ihr mir Tipps geben, was im Kühlschrank sein soll?! Ich habe zwar das Buch hier, aber trotztem würde ich Eure Tipps sehr schätzen. Ich bin 1,66 und 76 kg und mein Mann 1,83 und 1 Jahr nach Aufgabe des Rauchens satte 117 kg. Wir werden beide zusammen abnehmen. Dieses Forum ist echt spitze und ich werde bestimmt ganz ganz viele Fragen haben.
Ich sag jetzt schonmal DANKE! für Eure Antworten bin für jeden Tipp dankbar.
GLG Alex

Pitchi · 07.02.2005, 18:33

Gar nicht so einfach, Geschmäcker sind ja doch recht unterscheidlich. Aber schau mal HIER, da sind alle Lebensmittel für Phase I aufgelistet. Müßt ihr euch nur noch die Sachen raussuchen die ihr mögt.

Kerstin-Susanne · 07.02.2005, 18:44

Herzlich Willkommen und viel Erfolg.
Mein Freund und ich sind noch bis Mittwoch in Phase 1.

Ich schreib mal auf, was wir als erstes gekauft haben.

Unsere Einkaufsliste für Phase 1:

Ne MENGE Eier und Fleisch. Die ersten Tage sind echt ungewöhnt aber nach fast 2 Wochen gewöhnt man sich gut dran.

Süßstoff, Spinat, Salat, Chicken Wings, koffeeinfreier Kaffee, Sahne, Götterspeise von RUF, Schweineschwartenchips, Gurke, Tomaten, Mozarella, Mayonaise, Tomatenmark und Käse.

Hoffe das war jetzt alles so richtig.

Immer auf die KH auf der Verpackung achten und ob kein Zucker enthalten ist.

Liebe Grüße

Kerstin

P.S. Pitchis Link ist sehr empfehlenswert

**PerditaX** · 08.02.2005, 11:46

Hallo alpha!

Mein Mann und ich sind auch ein Atkinspaar. Unsere Einkaufsliste sah so aus wie die von Susanne. In der ersten Woche kam ich immer kaum nach mit Eier kaufen. Die Umstellung will erst mal gemeistert sein.
Was mir noch einfällt sind Thunfisch in der Dose und Frühstücksspeck.

Ich hatte die Liste von Pitchi gleich ausgedruckt und in der Küche aufgehängt. Das ersparte das ständige Nachschlagen im Buch.

Getrunken wird bei uns nur Mineralwasser
mit einem Spritzer Zitronensaft oder Abends mal ein Glas koffeinfreie, zuckerfreie Cola (auch Cola ohne Cola genannt).

Das hilft bei uns bei der Lust auf mal was Süßes.

Ich drück die Daumen
Grüße

xy76 · 08.02.2005, 12:59

Ach klar, ihr schafft das auch, denn ihr seid hier genau richtig

werdet schon sehen, bei dem Charme dieses Forums werdet ihr nur so dahinschmelzen...

07.02.2005, 17:26	#1
alpha Einsteiger/in Alter: 54 Registriert seit: 07.02.2005 Beiträge: 13	Brauche Rat von Euch Profis! Ich möchte mit meinem Mann auch mit Atkins rank und schlank werden Ich weiß nur nicht so recht wie ich anfangen soll. Erstmal muss ja eingekauft werden. Könnt ihr mir Tipps geben, was im Kühlschrank sein soll?! Ich habe zwar das Buch hier, aber trotztem würde ich Eure Tipps sehr schätzen. Ich bin 1,66 und 76 kg und mein Mann 1,83 und 1 Jahr nach Aufgabe des Rauchens satte 117 kg. Wir werden beide zusammen abnehmen. Dieses Forum ist echt spitze und ich werde bestimmt ganz ganz viele Fragen haben. Ich sag jetzt schonmal DANKE! für Eure Antworten bin für jeden Tipp dankbar. GLG Alex

07.02.2005, 18:33	#2
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Brauche Rat von Euch Profis! Gar nicht so einfach, Geschmäcker sind ja doch recht unterscheidlich. Aber schau mal HIER, da sind alle Lebensmittel für Phase I aufgelistet. Müßt ihr euch nur noch die Sachen raussuchen die ihr mögt. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

07.02.2005, 18:44	#3
Kerstin-Susanne Aufstreber/in Registriert seit: 30.01.2005 Beiträge: 89	Brauche Rat von Euch Profis! Herzlich Willkommen und viel Erfolg. Mein Freund und ich sind noch bis Mittwoch in Phase 1. Ich schreib mal auf, was wir als erstes gekauft haben. Unsere Einkaufsliste für Phase 1: Ne MENGE Eier und Fleisch. Die ersten Tage sind echt ungewöhnt aber nach fast 2 Wochen gewöhnt man sich gut dran. Süßstoff, Spinat, Salat, Chicken Wings, koffeeinfreier Kaffee, Sahne, Götterspeise von RUF, Schweineschwartenchips, Gurke, Tomaten, Mozarella, Mayonaise, Tomatenmark und Käse. Hoffe das war jetzt alles so richtig. Immer auf die KH auf der Verpackung achten und ob kein Zucker enthalten ist. Liebe Grüße Kerstin P.S. Pitchis Link ist sehr empfehlenswert __________________ __________________ Größe: 1,68 m 26.01.05 - 80,0 kg (Start Atkins) 02.02.05 - 77,5 kg 09.02.05 - 76,5 kg 16.02.05 - 76,0 kg 23.02.05 - 76,5 kg 02.03.05 - 76,5 kg 08.03.05 - 76,5 kg 16.03.05 - 75,5 kg 06.04.05 - 76,5 kg ------------------------- \"Wer sich überwindet, besiegt seinen mächtigsten Feind.\" Christine von Schweden

08.02.2005, 11:46	#4
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.702	Brauche Rat von Euch Profis! Hallo alpha! Mein Mann und ich sind auch ein Atkinspaar. Unsere Einkaufsliste sah so aus wie die von Susanne. In der ersten Woche kam ich immer kaum nach mit Eier kaufen. Die Umstellung will erst mal gemeistert sein. Was mir noch einfällt sind Thunfisch in der Dose und Frühstücksspeck. Ich hatte die Liste von Pitchi gleich ausgedruckt und in der Küche aufgehängt. Das ersparte das ständige Nachschlagen im Buch. Getrunken wird bei uns nur Mineralwasser mit einem Spritzer Zitronensaft oder Abends mal ein Glas koffeinfreie, zuckerfreie Cola (auch Cola ohne Cola genannt). Das hilft bei uns bei der Lust auf mal was Süßes. Ich drück die Daumen Grüße __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

08.02.2005, 12:59	#5
xy76 Bewohner/in Registriert seit: 15.12.2004 Beiträge: 716	Brauche Rat von Euch Profis! Ach klar, ihr schafft das auch, denn ihr seid hier genau richtig werdet schon sehen, bei dem Charme dieses Forums werdet ihr nur so dahinschmelzen... __________________ 04.12.2004 75,0 Kg 19.02.2005 70,3 Kg 08.03.2005 68,3 Kg 22.04.2005 69,4 Kg 16.06.2005 70,5 kg 27.07.2005 72,0 Kg 13.10.2005 74,0 Kg

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