Die neue Atkins Diät - Atkins for Life ??

27.02.2005, 16:46

Hallo,

habe das Buch "Atkins for life" gelesen. Am Dienstag (1. März 2005) werde ich mit Phase I anfangen.

Manchmal habe ich den Eindruck, dass die Ratschläge für Phase I in den beiden Büchern von Atkins etwas unterschiedlich zu sein scheinen.

Wirklich beurteilen kann ich das ja nicht, weil ich nur "Atkins for life" hier habe.

Dort steht zum Beispiel, dass man während der 14-tägigen Einleitungsdiät keine Hülsenfrüchte, Brot, Äpfel, Bananen, Reis, Spaghetti und Fruchtsäfte zu sich nehmen darf.

Eben las ich aber hier im Forum z.B. auch davon, dass man keine Tomaten essen sollte.

Das steht so im Buch bei mir garnicht...

Sollte ich mir vielleicht noch das andere Buch kaufen oder meint Ihr, ich müsste Atkins kohlenhydratkontrollierte Ernährung auch mit meinem Buch ganz gut beginnen können?

Danke für Eure Ratschläge.

Wonni

Pitchi · 27.02.2005, 16:54

Tja, leider gibt es viele verscheidene Bücher mit verschiedenen Leitfäden. In der "alten" Form (die ich für die Beste halte) wird die Phase I mit 0g KH durchgezogen, so kann sich meiner Meinung nach der Körper am besten umstellen. Tomaten sind dort definitiv nicht erlaubt.
Weiß nicht warum es jetzt heißt das man 20g zu sich nehmen darf...kann mir nur vorstellen das es für die "Allgemeinheit" gemacht wurde um den etwas angeschlagenen Ruf von AD etwas zu verbessern.

Die von dir genannten Hülsenfrüchte, Brot, Reis etc. sind sowieso total tabu bei Atkins.

27.02.2005, 16:55

ach so, und noch was wollte ich fragen:

in meinem buch steht, dass man die erste phase mit 60g nettoKH pro tag beginnen könnte, wenn man nicht übergewichtig ist und nur ein paar kilos runter haben will.

so ist das ja bei mir der fall.

ich wiege derzeit 59kg und hätte gerne meine 55kg wieder. 53kg wären natürlich auch cool....

nun schreiben aber viele etwas von "20g KH pro Tag" in Phase I usw...

mit was soll ich denn nun anfangen?

27.02.2005, 16:58

@pitchi:

danke für deine antwort. puuhh, gar keine KH? das ist ja schon ziemlich krass... hhhmm, ich denke, ich werde es mit 45g KH pro tag versuchen. wenn mein fettverbrennmotor dann nicht anspringen will, werd ich runterschrauben...

Pitchi · 27.02.2005, 16:59

Also ich kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen das man in Ketose kommt wenn man 60g KH zu sich nimmt. Viele haben schon bei 20g am Tag ihre Probleme. Ich mach das jetzt seit über 5 Monaten und lieg am Tag zwischen 15-20g KH.
Denke wenn du nicht mehr als 20g nimmst solltest du einen guten Start hinlegen.

27.02.2005, 17:03

hhmmm...

20g....

die vorschläge für speisepläne in meinem buch beginnen erst bei 45g am tag...

und wenn ich mir die anschaue und ein paar sachen weglassen würde, dann wäre das recht wenig an essen... an essen, das mir schmeckt...

Pitchi · 27.02.2005, 17:07

Was ist das denn bitte für ein Buch? 45g? Das ist definitiv mehr als jeder hier im Forum zu sich nimmt. Schau lieber in unsere Rezeptabteilung, dort findest du viele Sachen die auch in Phase I erlaubt sind.

27.02.2005, 17:09

das buch heisst "atkins for life" von robert c. atkins

und ich hab mir beim lesen extra notizen gemacht. da stand irgendwo, dass wenn man "nur" bis zu 5kg abnehmen möchte, es reichen sollte, wenn man mit 60g nettoKH pro tag startet.

**PerditaX** · 27.02.2005, 17:09

Hi Wonni!

Ich persönliche kenne "Atkins for Life" nicht sondern richte mich nach "Die neue Atkins Diät" (2004).
Also 20g KH sind in Phase I erlaubt und die gab es bei uns auch. Meistens inform von Grünzeug (Salat, Gurke, Paprika, Tomaten, Zwiebeln). Die KH-Werte der Portionen hab ich mir immer anhand von Nahrungsmitteltabellen ausgerechnet. Bei uns hat das prima geklappt und mit dem Grünzeug hatten wir auch keine Probleme auf dem stillen Örtchen.
Außerdem wollen wir lieber etwas langsamer abnehmen. Soll ja länger vorhalten und angefressen haben wir es uns ja auch nicht von heute auf morgen.
Muß jeder selbst entscheiden.

lg und viel Erfolg!!
PX

27.02.2005, 17:10

ganz schön verwirrend für einen anfänger wie mich...

27.02.2005, 16:46	#1
Wonni Beiträge: n/a	Die neue Atkins Diät - Atkins for Life ?? Hallo, habe das Buch "Atkins for life" gelesen. Am Dienstag (1. März 2005) werde ich mit Phase I anfangen. Manchmal habe ich den Eindruck, dass die Ratschläge für Phase I in den beiden Büchern von Atkins etwas unterschiedlich zu sein scheinen. Wirklich beurteilen kann ich das ja nicht, weil ich nur "Atkins for life" hier habe. Dort steht zum Beispiel, dass man während der 14-tägigen Einleitungsdiät keine Hülsenfrüchte, Brot, Äpfel, Bananen, Reis, Spaghetti und Fruchtsäfte zu sich nehmen darf. Eben las ich aber hier im Forum z.B. auch davon, dass man keine Tomaten essen sollte. Das steht so im Buch bei mir garnicht... Sollte ich mir vielleicht noch das andere Buch kaufen oder meint Ihr, ich müsste Atkins kohlenhydratkontrollierte Ernährung auch mit meinem Buch ganz gut beginnen können? Danke für Eure Ratschläge. Wonni

27.02.2005, 16:54	#2
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Die neue Atkins Diät - Atkins for Life ?? Tja, leider gibt es viele verscheidene Bücher mit verschiedenen Leitfäden. In der "alten" Form (die ich für die Beste halte) wird die Phase I mit 0g KH durchgezogen, so kann sich meiner Meinung nach der Körper am besten umstellen. Tomaten sind dort definitiv nicht erlaubt. Weiß nicht warum es jetzt heißt das man 20g zu sich nehmen darf...kann mir nur vorstellen das es für die "Allgemeinheit" gemacht wurde um den etwas angeschlagenen Ruf von AD etwas zu verbessern. Die von dir genannten Hülsenfrüchte, Brot, Reis etc. sind sowieso total tabu bei Atkins. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

27.02.2005, 16:55	#3
Wonni Beiträge: n/a	Die neue Atkins Diät - Atkins for Life ?? ach so, und noch was wollte ich fragen: in meinem buch steht, dass man die erste phase mit 60g nettoKH pro tag beginnen könnte, wenn man nicht übergewichtig ist und nur ein paar kilos runter haben will. so ist das ja bei mir der fall. ich wiege derzeit 59kg und hätte gerne meine 55kg wieder. 53kg wären natürlich auch cool.... nun schreiben aber viele etwas von "20g KH pro Tag" in Phase I usw... mit was soll ich denn nun anfangen?

27.02.2005, 16:58	#4
Wonni Beiträge: n/a	Die neue Atkins Diät - Atkins for Life ?? @pitchi: danke für deine antwort. puuhh, gar keine KH? das ist ja schon ziemlich krass... hhhmm, ich denke, ich werde es mit 45g KH pro tag versuchen. wenn mein fettverbrennmotor dann nicht anspringen will, werd ich runterschrauben...

27.02.2005, 16:59	#5
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Die neue Atkins Diät - Atkins for Life ?? Also ich kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen das man in Ketose kommt wenn man 60g KH zu sich nimmt. Viele haben schon bei 20g am Tag ihre Probleme. Ich mach das jetzt seit über 5 Monaten und lieg am Tag zwischen 15-20g KH. Denke wenn du nicht mehr als 20g nimmst solltest du einen guten Start hinlegen. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

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27.02.2005, 17:03	#6
Wonni Beiträge: n/a	Die neue Atkins Diät - Atkins for Life ?? hhmmm... 20g.... die vorschläge für speisepläne in meinem buch beginnen erst bei 45g am tag... und wenn ich mir die anschaue und ein paar sachen weglassen würde, dann wäre das recht wenig an essen... an essen, das mir schmeckt...

27.02.2005, 17:07	#7
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Die neue Atkins Diät - Atkins for Life ?? Was ist das denn bitte für ein Buch? 45g? Das ist definitiv mehr als jeder hier im Forum zu sich nimmt. Schau lieber in unsere Rezeptabteilung, dort findest du viele Sachen die auch in Phase I erlaubt sind. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

27.02.2005, 17:09	#8
Wonni Beiträge: n/a	Die neue Atkins Diät - Atkins for Life ?? das buch heisst "atkins for life" von robert c. atkins und ich hab mir beim lesen extra notizen gemacht. da stand irgendwo, dass wenn man "nur" bis zu 5kg abnehmen möchte, es reichen sollte, wenn man mit 60g nettoKH pro tag startet.

27.02.2005, 17:09	#9
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.259	Die neue Atkins Diät - Atkins for Life ?? Hi Wonni! Ich persönliche kenne "Atkins for Life" nicht sondern richte mich nach "Die neue Atkins Diät" (2004). Also 20g KH sind in Phase I erlaubt und die gab es bei uns auch. Meistens inform von Grünzeug (Salat, Gurke, Paprika, Tomaten, Zwiebeln). Die KH-Werte der Portionen hab ich mir immer anhand von Nahrungsmitteltabellen ausgerechnet. Bei uns hat das prima geklappt und mit dem Grünzeug hatten wir auch keine Probleme auf dem stillen Örtchen. Außerdem wollen wir lieber etwas langsamer abnehmen. Soll ja länger vorhalten und angefressen haben wir es uns ja auch nicht von heute auf morgen. Muß jeder selbst entscheiden. lg und viel Erfolg!! PX __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Topfgucker II

27.02.2005, 17:10	#10
Wonni Beiträge: n/a	Die neue Atkins Diät - Atkins for Life ?? ganz schön verwirrend für einen anfänger wie mich...

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