Wieviel Salat und Gemüse in Phase I?

ginger · 01.03.2005, 16:21

Hallo!

In dem Buch von Atkins steht:

3 Tassen Salatz (100g)

oder

2 Tassen Salat (70g) und 1 Tasse Gemüse (180g)

das wäre aber dann ganz anders - was stimmt den nun?

lg Ginger

Hübi · 01.03.2005, 20:11

Ich wuerde nicht nach Gewicht sondern nach Volumen gehen. Jedes Gemuese wiegt unterschiedlich und bestimmt damit die Menge. Das kann man sich ja alles gar nicht merken.
Daher, 1 cup = 240 ml
Man darf 3 cups Salat essen oder eben 2 cups Salat und 1 cup 'bestimmtes' Gemuese (Listen gibt es hier im Forum).
Das klappt dann gut mit dem Messbecher.

Hübi

stephankn · 01.03.2005, 20:44

Hi,

was war denn eigentlich der Grund dafür, dass man nur so wenig Salat essen darf?
KH sind ja nicht wirklich viele drin. Siehe http://de.fitness.com/phpapps/bls/exe/blscalculate.php3

Gruß

Stephan

01.03.2005, 16:21	#1
ginger Ich bin neu hier Registriert seit: 28.02.2005 Beiträge: 6	Wieviel Salat und Gemüse in Phase I? Hallo! In dem Buch von Atkins steht: 3 Tassen Salatz (100g) oder 2 Tassen Salat (70g) und 1 Tasse Gemüse (180g) das wäre aber dann ganz anders - was stimmt den nun? lg Ginger

01.03.2005, 20:11	#2
Hübi Forum-Junkie Registriert seit: 18.01.2005 Beiträge: 125	Wieviel Salat und Gemüse in Phase I? Ich wuerde nicht nach Gewicht sondern nach Volumen gehen. Jedes Gemuese wiegt unterschiedlich und bestimmt damit die Menge. Das kann man sich ja alles gar nicht merken. Daher, 1 cup = 240 ml Man darf 3 cups Salat essen oder eben 2 cups Salat und 1 cup 'bestimmtes' Gemuese (Listen gibt es hier im Forum). Das klappt dann gut mit dem Messbecher. Hübi __________________ (mit 20 KH in Phase I und II) 16.01.05: 68,0 20.01.05: 65,7 02.02.05: 63,7 15.02.05: 63,5 01.03.05: 61,9 07.03.05: 61,1 15.03.05: 61,4 01.05.05. 62,2 Ziel: 57,0

01.03.2005, 20:44	#3
stephankn Ehren-Mitglied Meine Bilder: 25 Diätart: LowCarb Größe: 183cm Gewicht: 77kg Körperfett: 14% Alter: 34 Ort: München Registriert seit: 15.01.2005 Beiträge: 1.258	Wieviel Salat und Gemüse in Phase I? Hi, was war denn eigentlich der Grund dafür, dass man nur so wenig Salat essen darf? KH sind ja nicht wirklich viele drin. Siehe http://de.fitness.com/phpapps/bls/exe/blscalculate.php3 Gruß Stephan

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