Frust und vielleicht das Ende dieser Diät für mich!

Dackelfamilie

Sorry die Männer nehmen immer leichter ab. Ich denk an eine Diät und habe schon 3 kg abgenommen, meine Frau nimmt dann 3 kg zu. Bitte denke daran, wie lange es dauert 3 kg anzufuttern, da sind 3 kg in der Zeit doch nicht so schlecht. Das Wetter ist frustend, wenn endlich wieder die Sonne scheint und man kann raus ohne Frostbeulen wird es schnellstens wieder besser!

Pitchi

Hallo Anja, ich gehe mal ganz stark davon aus das deine Medikamente eine Abnahme schwer behindern. Hab doch richtig verstanden das du bei deinem ersten Versuch noch keine genommen hast oder?

Da ich kein Arzt bin weiß ich leider nicht wie sich solche Medikamente auf eine Diät auswirken, hab aber mal gelesen das Antidepressiva eine Abnahme durchaus verhindern können.

Gibt es nicht eine Möglichkeit diese Medikamente durch andere Mittel zu ersetzen? Ich hab mal eine Reportage gesehen wo berichtet wurde das Mangel an Folsäure gerade bei Frauen Depressionen hervorrufen kann....schonmal in diese Richtung nachgeforscht?

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Meine Statistik
16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm
03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm
13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm

Ziel: Unter 100kg
Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag)

Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg
Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg

Seit dem 03.01.05 Nichtraucher
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Die Board-Suche

Annetta

Ja die Antidepressiva haben leider zur Folge, dass die Patienten relativ rasch zunehmen, das Hungergefühl ist viel Grösser.
Eine Patientin, die ich gut kenne, die weiss das und wehrt sich gegen den Appetit, indem sie viel mehr raucht, als vorher. Das ist das Negative, dass sie wohl selber einsieht, aber auf keinen Fall möchte sie zunehmen.

Das für dich nur als Beispiel, nicht als Tip: du sollst rauchen.
Mit diesen Medi. ist es wirklich sehr schwer Gewicht zu verlieren und doch würde ich an deiner Stelle bei dieser Ernährung bleiben. Viel Eiweiss gibt dir mehr Kraft, als viele KH`s. Vielleicht findet dein Arzt auch ein Alternativ-Medi., das dir hilft? Ich würde ihn darauf ansprechen.

Albrechtine

Hallo Anja!

Unbedingt mit dem Arzt darüber sprechen, evtl. kommt ein anderes Antidepressiva in Frage. Aber nicht eigenmächtig absetzen!!!

Frau Jochims schreibt in "Zucker und Bulimie", dass es wichtig ist zum Serotoninaufbau wie folgt zu essen:

-> 1. Frühstück vor 10 Uhr:

Quark oder anderes Protein in Kombination mit Obst oder Gemüse

-> 2. Frühstück oder Mittagsmahlzeit etwa zwischen 11 und 11.30 Uhr:

unbedingt etwas Kohlenhydrate + unbedingt etwas Protein
ideal: Fisch oder Emmentaler wegen Tryptophan (z. B. Lachsbrötchen)

zu Mittag ist diese Verteilung günstig:
1/3 Protein
1/3 Stärke
1/3 Gemüse/Salat
also von der Menge auf dem Teller her gesehen

-> 3. Mittagsmahlzeit oder kleine Zwischenmahlzeit zwischen 14 und 15 Uhr

-> 4. und letzte Mahlzeit zwischen 17 und 18 Uhr oder auch später:

wenn, nur wenig Stärke
- etwas Protein
- Fisch, Fleisch
- Salat, Gemüse, Obst

Es reicht also, zur Mittagsmahlzeit ein bisschen Kartoffeln, Reis oder Nudeln einzubauen, das wäre durchaus noch kohlenhydratarm (bei Logi ist wenig von Vollkornprodukten, Nudeln, Reis und Kartoffeln "erlaubt").

Damit das Tryptophan auch ins Gehirn transportiert werden kann,
müssen ausreichend komplexe Kohlenhydrate gegessen werden.
Alles, was viel Stärke enthält, hebt den Serotoninspiegel an
(Vollkornprodukte, Reis, Vollkornnudeln, Wurzelgemüse...)

Ungünstig: Omega-6-Fettsäuren.
Günstig: Omega-3-Fettsäuren.
Ganz vermeiden: Transfette!

Andere Möglichkeiten den Serotoninspiegel zu erhöhen:

Sport:
Alle ruhigen und ausgeglichenen Sportarten wie Walken, Radfahren, sanftes Jogging und Tanzen usw.
(Alle aufregenden Wettkampfsportarten steigern Dopamin bzw. Noradrenalin!)

Schlaf:
Regelmäßige Schlafenszeiten normalisieren den Cortisolspiegel und wirken sich daher günstig auf den Serotoninspiegel aus. Mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht beheben eine Erschöpfung der Nebennierenrinde, dienen der Erholung und mildern so Bulimie.

Schreiben:
Nur 10 Min. schreiben am Morgen soll sehr helfen.
Thema z. B.: Was würde ich tun usw., wenn ich frei wäre (z. B. von der Bulimie)?
Schreiben hilft sogar dann, wenn man jeden Tag das Gleiche schreibt.

Musik:
Beruhigende Musik, die man mag. Serotonin steigernde Musik trägt viel zur Milderung der ablaufenden Stressreaktion bei.
(Stark rhythmische, stark energetisierende Musik ist immer Noradrenalin und Dopamin steigernd!)

Innerer Dialog:
Mit sich selbst in der Ich-Form sprechen. Keine Befehle mehr in Du-Form erteilen, sonst setzt man die eigene Person in den Tiefstatus und trägt so zu Depression und zu Heißhungerattacken bei.

Notizen:
Was ist an den Tagen passiert, an denen die Attacken vorkamen.
Zusammenhänge herstellen -> sich weniger hilflos, weniger schlecht, weniger ausgeliefert fühlen.

Zusätzlich:
Therapeutische Hilfe zusätzlich zur Ernähungsumstellung.

Ist Dein Körperwasser wirklich so niedrig?
http://www.tanita.de/produkte/consum...rperwasser.asp

Auch über die Wichtigkeit des ausreichenden Trinkens zum Serotoninaufbau schreibt Frau Jochims ("Ausstieg aus der Zuckersucht").

Wie viel und was trinkst Du täglich?

Viele Grüße
Ute

PS: "An der Medizinischen Fakultät der Harvard Universität (Boston, USA), der weltweit einflussreichsten Forschungsinstitution in Sachen Gesundheit, haben Stoffwechselexperten die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zusammengetragen und auf dieser Basis ein neues Ernährungskonzept entwickelt." http://www.logi-methode.de/was-ist-logi.html
Also nicht nur wegen des Abnehmens, sondern auch vor allem wegen der Gesundheit Low Carb!

Dagmar

Hallo Venni,
der Bericht von Ute ist Klasse und hat einen Blumenstrauß verdient.
Venni gibt nicht auf und versuche das beste für Dich aus der Situation zuholen. Sprich mit deinem Arzt und hole dir Motivation aus dem Forum.
Wünsche Dir ALLES GUTE und VIEL ERFOLG und etwas
Gruß Dagmar

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Start : 21.01.2005 - 84.4kg - 40% Körperfett
Stand: 12.05.2005 - 80.6kg - 39% Körperfett //schon besser
Wiegetag: 20.05.2005 -
Ziel : 65kg // ich arbeite dran

Manu

Danke Ute
du bist meine retung...hahe schon zweifel an mir gebabt weill es bei mir
mit der abnahme auch nicht recht voran geht.
nun kann ich mir einen reim darauf machen, da ich ja auch schon seit
1996 antidepressiva (neu seit 3 jahren Zoloft)neme. grund bei meiner scheidun ,(gieng 2 1/2 jahre)wurde mein vegetatives nervensistem so stark beschädigt,dass ich nun 100%IV habe.
gebe aber nicht auf,denn siet ich atkins mache fühle ich mich sehr viel besser fitter und motivirter ....
ist für mich ein grund weiter zu machen halt langsam,dafür gesünder
rom wurde auch nicht an einem tag gebaut.....
gruss
manu

einstein

Siehe auch hier:
http://www.ketoforum.de/phpBB2/viewt...antidepressiva
Was nimmst du denn?
Gruß
Albert

Manu

Hi Albert
wie ich schon in meinem Bericht erwähnt habe seit 3 Jahren Zoloft,das medi vorher,da habe ich stehts zugenommen.Mit Zoloft nehme ich nicht zu
aber auch nicht viel ab.Dazu kommt noch dazu,das mein ganzes Verdauungssistem seit meiner Krankheit sark in Mitleidenschaft gezogen wurde.
Seit ich aber Atkins mache geht es mir Täglich besser ist doch auch ein Erfolg ,wenn es auch nicht so schnell mit den Kl.geht bin ich denoch zufrieden.
Gruss
Manu