Seit 7 Tagen Atkins-Diät -> Diverse Probleme

Barney · 05.04.2005, 12:06

Hallo erstmal...

Tolles Forum, hab schon viele interessante Infos gefunden. Zu meiner Person: Ich bin männlich, 31 Jahre, 1,78m, 85kg, berufstätig (80% sitzend), seit ca. 2 Jahren kein Sport wegen Zeitmangel (vorher 5 Jahre Fitnesstraining), seit dem stetig an Gewicht zugenommen. Diäten wirkungslos, da JoJo-Effekt. Möchte ca. 5-6kg abnehmen. Letzter Bluttest wurde bei mir vor ca. 6 Monaten gemacht, Blutwerte waren laut Arzt "excellent". Meine Ernährung bestand bisher zu einem grossen Teil aus Weissmehlprodukten (Pizza, Pasta, Brot, etc.) und viel Obst und Gemüse.

Ich habe das 1. Buch von Dr. Atkins im Buchladen entdeckt und dann am vergangenen Montag mit der Atkins Diät begonnen, es stellten sich verschiedene Symptome ein:

(-) Negativ:
- Am zweiten Tag der Diät bekam ich leichte Nierenschmerzen.
- Am vierten Tag stellte ich bei mir eine Art seelische Instabilität fest, die sich unter anderem in mangelnder psychischer Belastbarkeit äusserte - ich fühlte mich schnell gestresst und überfordert, obwohl sich in meinem Leben (bis auf die Diät) nichts geändert hatte.
- Seit dem 7. Tag stärkere Nierenschmerzen.

(+) Positiv:
- Gewichtsverlust bisher 2,5 kg.
- Viel besseres Körpergefühl (abgesehen von den Nierenschmerzen)
- Trotz mangelnder Belastbarkeit positivere Grundstimmung und weniger Stimmungsschwankungen
- Kein Hunger mehr auf Süsses.

Die Ketose stellte sich bei mir laut Ketosticks ab dem 3. Tag ein. Wegen der Nierenschmerzen habe ich für nächste Woche einen Arzttermin vereinbart. Jetzt meine Fragen:

1. Ich habe inzwischen in diversen Quellen gelesen, dass die Atkins-Diät nicht empfehlenswert ist, u.a. wegen der erhöhten Blutfettwerte - ist das wahr? Ist das der Grund, warum man mit Herzproblemen nicht diese Diät machen sollte?

2. Ist es schädlich, die Diät nur bei Bedarf oder generell nur gelegentlich (z.B. jedes halbe Jahr) durchzuführen?

3. Was sollte der Arzt in Bezug auf die Diät untersuchen? Die Nieren, bzw. die Blutwerte reichen aus?

4. Im 1. Buch von Atkins steht, dass man keinesfalls auf Teein oder Koffein verzichten muss, diese Stoffe aber einen Gewichtsverlust erschweren. Dies widerspricht den Informationen hier im Forum, nach denen Koffein "streng verboten" ist. Habt ihr aktuellere Informationen als ich oder wie erklärt sich das?

Schon mal vielen Dank...

xy76 · 05.04.2005, 13:01

Also, zuerstmal, trinkst du genug??? Die Ketone, die der Körper ausscheidet, müssen durch viel trinken ausgeschieden werden, da deine Nieren sonst zu hoch belastet seien können. Dies könnte bei dir der fall sein. Bin aber kein Arezt, also lass es lieber untersuuchen, aber versuch auch 3-4 Liter am Tag zu trinken.

Ich kanne das Problen mit der sitzenden Tätigkeit. Nahm auch von jahr zu jahr mehr zu, und bei 75 hab ich "Stop" gesagt. Bin jetzt ja so bei 69, aber mag nioch 4 Kg's.

Aber zurück zu Dir.
Seit ich Atkins mache sind meine Blutwerte noch besser als zuvor, und da ich regelmässig Blutspenden gehe, kann ich das auf die letzten 6 Jahre zurückverfolgen.
Ausserdem ist Atkins in der ersten Phase keineswegs schlechter als irgendeine andere Diät, aber halt einseitig, aber irgendwie muss man ja die Stoffwechselumstellung hervorrufen, und das geht meistens nur, wenn man radikal was ändert! Ich ess mittlerweile auch schon wieder ausgewogener...

So, hoffe die Infos helfen schonmal.
Lieber Grüße, ach ja, und herzlich willkommen im Forum

Uli

Barney · 05.04.2005, 13:21

Danke für Deinen Hinweis. Tja, ich denke momentan sind es eher 2,5-3 Liter pro Tag, wobei davon 70% Tee ist - aber sehr harmloser, fast nur Lemongrass. Die Belastung mit den Ketonkörpern scheint mir plausibel, vermutlich liegt es daran, mal schauen was der Arzt meint - ich mache die Diät auf jeden Fall erstmal weiter und werd versuchen, mehr Wasser zu trinken...

**PerditaX** · 05.04.2005, 13:42

Barney

Das Du hier irgendwo gelesen hast Kaffee und Tee ist verboten sind Erfahrungswerte. Bei manchen ist es kein Problem beides zu trinken andere nehmen dabei nicht ab. Ich trinke beides in Maßen.

Ähnlich unterschiedliche Angaben gibts auch bei Käse oder Süßstoff. Manche müssen ihn weglassen oder einschränken um besser abzunehmen. Ich z.B.!

Wünsche Dir viel Erfolg!
Grüße
PX

Albrechtine · 05.04.2005, 15:08

Hallo Barney!

Lies mal "Syndrom X" von N. Worm, dann weißt Du, warum viele Normalgewichtige auch Low Carb leben, nämlich wegen der gesundheitlichen Vorteile.

Bei Atkins solltest Du auf jeden Fall spätestens 2 - 5 kg vorm Zielgewicht ins Phase 2 wechseln !!!

In Phase 4 würde ich mich dann nach der Logi-Pyramide richten, weil diese Ernährung eine gesunde Dauerernährung ist. Sie wird u. a. von den Stoffwechselexperten der Harvard Universität als wirksamer als viele Medikamente empfohlen!

Viele Grüße
Ute

mike68 · 05.04.2005, 20:39

Hi,
Ich habe auch das erste Atkinsbuch gelesen. Deswegen trinke ich nun mehr Kaffee als früher

. Dafür halt keinen Alkohol. Wenn ich früher mal am Abend in Lokalen Bier oder Wein getrunken habe ist das jetzt Cola Light, Soda Citron und Kaffee. Bei mir funktioniert es mit dem Abnehmen sehr gut. Dass Kaffee bzw. Tee das Abnehmen unter Umständen erschweren kann habe ich erst hier im Forum gelesen - aber da ich keine schlechten Erfahrungen damit gemacht habe trinke ich weiter.
Vermutlich gibt es verschiedene Atkins Methoden - ich war erstaunt, dass man in Phase 1 wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen darf - im alten Atkinsbuch darf man das nicht.
Wie gesagt ich gehe nach dem alten Buch und es funktioniert sehr gut.
Ein Termin beim Arzt kann sicher nicht schaden. Ich wäre aufgrund von Verdauungsschwierigkeiten auch fast gegangen - war aber dann nicht notwendig - im Forum fand ich die nötigen Antworten.
lg. Mike

Barney · 07.04.2005, 10:47

Die Nierenschmerzen sind mittlerwile verschwunden, ich habe in den letzten Tagen mehr Wasser statt Tee getrunken, offenbar funktioniert das besser.
Das Buch "Syndrom X" hört sich laut Amazon-Kritiken sehr gut an, werd im Buchladen mal reinschauen.
Verdauungsprobleme habe ich keine - allerdings war die bei mir schon immer sehr stabil - vielleicht sind einige einfach leicht anfällig und daher bei manchen die Schwierigkeiten...

mike68 · 08.04.2005, 15:44

Hi, mal eine ganz doofe Frage:
Könnte es sein, dass ich manchmal denke "Rückenschmerzen" zu haben und das tatsächlich Nierenschmerzen sind? Wie erkenne ich Nierenschmerzen?
Als ich vorgestern Früh solche Schmerzen hatte kam mir dieser Verdacht -daher habe habe ich den ganzen Tag mehr getrunken und die Schmerzen waren weg

Grüße Mike

Pitchi · 08.04.2005, 15:46

Na wenn die Schmerzen im unteren Rückenbereich sind könnten es durchaus die Nieren sein.....allerdings müssen Schmerzen auch nicht immer da auftreten ja der Quell des Übels liegt.

xy76 · 08.04.2005, 15:57

Sehr interessant....leide auch oft daran, aber mit trinken hab ichs noch nicht versucht...

05.04.2005, 12:06	#1
Barney Ich bin neu hier Alter: 53 Registriert seit: 05.04.2005 Beiträge: 5	Seit 7 Tagen Atkins-Diät -> Diverse Probleme Hallo erstmal... Tolles Forum, hab schon viele interessante Infos gefunden. Zu meiner Person: Ich bin männlich, 31 Jahre, 1,78m, 85kg, berufstätig (80% sitzend), seit ca. 2 Jahren kein Sport wegen Zeitmangel (vorher 5 Jahre Fitnesstraining), seit dem stetig an Gewicht zugenommen. Diäten wirkungslos, da JoJo-Effekt. Möchte ca. 5-6kg abnehmen. Letzter Bluttest wurde bei mir vor ca. 6 Monaten gemacht, Blutwerte waren laut Arzt "excellent". Meine Ernährung bestand bisher zu einem grossen Teil aus Weissmehlprodukten (Pizza, Pasta, Brot, etc.) und viel Obst und Gemüse. Ich habe das 1. Buch von Dr. Atkins im Buchladen entdeckt und dann am vergangenen Montag mit der Atkins Diät begonnen, es stellten sich verschiedene Symptome ein: (-) Negativ: - Am zweiten Tag der Diät bekam ich leichte Nierenschmerzen. - Am vierten Tag stellte ich bei mir eine Art seelische Instabilität fest, die sich unter anderem in mangelnder psychischer Belastbarkeit äusserte - ich fühlte mich schnell gestresst und überfordert, obwohl sich in meinem Leben (bis auf die Diät) nichts geändert hatte. - Seit dem 7. Tag stärkere Nierenschmerzen. (+) Positiv: - Gewichtsverlust bisher 2,5 kg. - Viel besseres Körpergefühl (abgesehen von den Nierenschmerzen) - Trotz mangelnder Belastbarkeit positivere Grundstimmung und weniger Stimmungsschwankungen - Kein Hunger mehr auf Süsses. Die Ketose stellte sich bei mir laut Ketosticks ab dem 3. Tag ein. Wegen der Nierenschmerzen habe ich für nächste Woche einen Arzttermin vereinbart. Jetzt meine Fragen: 1. Ich habe inzwischen in diversen Quellen gelesen, dass die Atkins-Diät nicht empfehlenswert ist, u.a. wegen der erhöhten Blutfettwerte - ist das wahr? Ist das der Grund, warum man mit Herzproblemen nicht diese Diät machen sollte? 2. Ist es schädlich, die Diät nur bei Bedarf oder generell nur gelegentlich (z.B. jedes halbe Jahr) durchzuführen? 3. Was sollte der Arzt in Bezug auf die Diät untersuchen? Die Nieren, bzw. die Blutwerte reichen aus? 4. Im 1. Buch von Atkins steht, dass man keinesfalls auf Teein oder Koffein verzichten muss, diese Stoffe aber einen Gewichtsverlust erschweren. Dies widerspricht den Informationen hier im Forum, nach denen Koffein "streng verboten" ist. Habt ihr aktuellere Informationen als ich oder wie erklärt sich das? Schon mal vielen Dank...

05.04.2005, 13:01	#2
xy76 Bewohner/in Registriert seit: 15.12.2004 Beiträge: 716	Seit 7 Tagen Atkins-Diät -> Diverse Probleme Also, zuerstmal, trinkst du genug??? Die Ketone, die der Körper ausscheidet, müssen durch viel trinken ausgeschieden werden, da deine Nieren sonst zu hoch belastet seien können. Dies könnte bei dir der fall sein. Bin aber kein Arezt, also lass es lieber untersuuchen, aber versuch auch 3-4 Liter am Tag zu trinken. Ich kanne das Problen mit der sitzenden Tätigkeit. Nahm auch von jahr zu jahr mehr zu, und bei 75 hab ich "Stop" gesagt. Bin jetzt ja so bei 69, aber mag nioch 4 Kg's. Aber zurück zu Dir. Seit ich Atkins mache sind meine Blutwerte noch besser als zuvor, und da ich regelmässig Blutspenden gehe, kann ich das auf die letzten 6 Jahre zurückverfolgen. Ausserdem ist Atkins in der ersten Phase keineswegs schlechter als irgendeine andere Diät, aber halt einseitig, aber irgendwie muss man ja die Stoffwechselumstellung hervorrufen, und das geht meistens nur, wenn man radikal was ändert! Ich ess mittlerweile auch schon wieder ausgewogener... So, hoffe die Infos helfen schonmal. Lieber Grüße, ach ja, und herzlich willkommen im Forum Uli __________________ 04.12.2004 75,0 Kg 19.02.2005 70,3 Kg 08.03.2005 68,3 Kg 22.04.2005 69,4 Kg 16.06.2005 70,5 kg 27.07.2005 72,0 Kg 13.10.2005 74,0 Kg

05.04.2005, 13:21	#3
Barney Ich bin neu hier Alter: 53 Registriert seit: 05.04.2005 Beiträge: 5	Seit 7 Tagen Atkins-Diät -> Diverse Probleme Danke für Deinen Hinweis. Tja, ich denke momentan sind es eher 2,5-3 Liter pro Tag, wobei davon 70% Tee ist - aber sehr harmloser, fast nur Lemongrass. Die Belastung mit den Ketonkörpern scheint mir plausibel, vermutlich liegt es daran, mal schauen was der Arzt meint - ich mache die Diät auf jeden Fall erstmal weiter und werd versuchen, mehr Wasser zu trinken...

05.04.2005, 13:42	#4
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.702	Seit 7 Tagen Atkins-Diät -> Diverse Probleme Barney Das Du hier irgendwo gelesen hast Kaffee und Tee ist verboten sind Erfahrungswerte. Bei manchen ist es kein Problem beides zu trinken andere nehmen dabei nicht ab. Ich trinke beides in Maßen. Ähnlich unterschiedliche Angaben gibts auch bei Käse oder Süßstoff. Manche müssen ihn weglassen oder einschränken um besser abzunehmen. Ich z.B.! Wünsche Dir viel Erfolg! Grüße PX __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

05.04.2005, 15:08	#5
Albrechtine Bewohner/in Diätart: LOGI Größe: 160 Gewicht: 55 Ort: Nds. Registriert seit: 16.11.2004 Beiträge: 718	Seit 7 Tagen Atkins-Diät -> Diverse Probleme Hallo Barney! Lies mal "Syndrom X" von N. Worm, dann weißt Du, warum viele Normalgewichtige auch Low Carb leben, nämlich wegen der gesundheitlichen Vorteile. Bei Atkins solltest Du auf jeden Fall spätestens 2 - 5 kg vorm Zielgewicht ins Phase 2 wechseln !!! In Phase 4 würde ich mich dann nach der Logi-Pyramide richten, weil diese Ernährung eine gesunde Dauerernährung ist. Sie wird u. a. von den Stoffwechselexperten der Harvard Universität als wirksamer als viele Medikamente empfohlen! Viele Grüße Ute

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05.04.2005, 20:39	#6
mike68 Entdecker/in Alter: 53 Registriert seit: 10.03.2005 Beiträge: 25	Seit 7 Tagen Atkins-Diät -> Diverse Probleme Hi, Ich habe auch das erste Atkinsbuch gelesen. Deswegen trinke ich nun mehr Kaffee als früher . Dafür halt keinen Alkohol. Wenn ich früher mal am Abend in Lokalen Bier oder Wein getrunken habe ist das jetzt Cola Light, Soda Citron und Kaffee. Bei mir funktioniert es mit dem Abnehmen sehr gut. Dass Kaffee bzw. Tee das Abnehmen unter Umständen erschweren kann habe ich erst hier im Forum gelesen - aber da ich keine schlechten Erfahrungen damit gemacht habe trinke ich weiter. Vermutlich gibt es verschiedene Atkins Methoden - ich war erstaunt, dass man in Phase 1 wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen darf - im alten Atkinsbuch darf man das nicht. Wie gesagt ich gehe nach dem alten Buch und es funktioniert sehr gut. Ein Termin beim Arzt kann sicher nicht schaden. Ich wäre aufgrund von Verdauungsschwierigkeiten auch fast gegangen - war aber dann nicht notwendig - im Forum fand ich die nötigen Antworten. lg. Mike

07.04.2005, 10:47	#7
Barney Ich bin neu hier Alter: 53 Registriert seit: 05.04.2005 Beiträge: 5	Seit 7 Tagen Atkins-Diät -> Diverse Probleme Die Nierenschmerzen sind mittlerwile verschwunden, ich habe in den letzten Tagen mehr Wasser statt Tee getrunken, offenbar funktioniert das besser. Das Buch "Syndrom X" hört sich laut Amazon-Kritiken sehr gut an, werd im Buchladen mal reinschauen. Verdauungsprobleme habe ich keine - allerdings war die bei mir schon immer sehr stabil - vielleicht sind einige einfach leicht anfällig und daher bei manchen die Schwierigkeiten... __________________

08.04.2005, 15:44	#8
mike68 Entdecker/in Alter: 53 Registriert seit: 10.03.2005 Beiträge: 25	Seit 7 Tagen Atkins-Diät -> Diverse Probleme Hi, mal eine ganz doofe Frage: Könnte es sein, dass ich manchmal denke "Rückenschmerzen" zu haben und das tatsächlich Nierenschmerzen sind? Wie erkenne ich Nierenschmerzen? Als ich vorgestern Früh solche Schmerzen hatte kam mir dieser Verdacht -daher habe habe ich den ganzen Tag mehr getrunken und die Schmerzen waren weg Grüße Mike

08.04.2005, 15:46	#9
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Seit 7 Tagen Atkins-Diät -> Diverse Probleme Na wenn die Schmerzen im unteren Rückenbereich sind könnten es durchaus die Nieren sein.....allerdings müssen Schmerzen auch nicht immer da auftreten ja der Quell des Übels liegt. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

08.04.2005, 15:57	#10
xy76 Bewohner/in Registriert seit: 15.12.2004 Beiträge: 716	Seit 7 Tagen Atkins-Diät -> Diverse Probleme Sehr interessant....leide auch oft daran, aber mit trinken hab ichs noch nicht versucht... __________________ 04.12.2004 75,0 Kg 19.02.2005 70,3 Kg 08.03.2005 68,3 Kg 22.04.2005 69,4 Kg 16.06.2005 70,5 kg 27.07.2005 72,0 Kg 13.10.2005 74,0 Kg

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