wie Fettverbrennung ankurbeln?

MissJoyful · 03.05.2005, 13:37

Hallo Ihr Lieben,

bin nun seit mehr als ne Woche dabei, habe auch auf den Ketostix
geschaut bin zwischen +++ und ++++ also in der Ketose,
habe mit 144,4 angefangen und schwanke nun seit vier Tagen immer zwischen 141,6 und 142,6 und es will nix mehr runter,

habt ihr Tips wie ich die Fettverbrennung ankurbeln kann?

Vielen Dank

03.05.2005, 15:08

Also erst einmal: Bewegung , Bewegung, Bewegung!
Ja, ich weiß, bin selber ein Sportmuffel.

L-Carnithin soll dafür sorgen, dass das Fett schneller aus den Zellen transportiert wird. Atkins empfiehlt 1000 - 2000 mg pro Tag.

Wichtig ist auch viel zu trinken!

Pitchi · 03.05.2005, 16:52

Tja....da ist schon alles gesagt. Trinken und Bewegung. Bei deinem Gewicht können das ruhig 5 Liter Wasser am Tag sein und ich hab festgestellt das Bewegung an der frischen Luft viiiiiiiel mehr Spaß macht als auf nem Stepper vorm TV.

Rhian · 03.05.2005, 17:41

Lach nicht, ich zieh mich abends am Computer immer etwas leichter an, damit mir kühl ist. Also nicht behaglich warm. Der Körper wird dann gezwungen Energie zu verbrennen um sich warm zu halten.

Also Fenster auf beim Schlaf und wenn du am PC hockst.

Ich nehm zusätzlich noch Iodid Tabletten, die kriegt man für 7 Euro Rezeptfrei in der Apotheke, sind unbedenklich wenn du keine Schilddrüsen Überfunktion hast. Sollte man eh nehmen wenn das Wasser hohen Kalk Gehalt hat und man Sport treibt.

Dazu jeden morgen kalt duschen =)

Sommerregen · 03.05.2005, 17:54

Zitat:

Zitat von Pitchi

... viiiiiiiel mehr Spaß macht als auf nem Stepper vorm TV.

Sag mal...die Geschichte mit dem Stepper kenne ich ja noch garnicht!

@ MissJoyful

Wenn die Stix sich so tief färben deutet es eher darauf hin das Du nicht genügend trinkst! Ketonkörper sollten schnellstmöglich ausgespült werden, da sie die Ausscheidung von Harnsäure hemmen!

Also Tabletten schlucken würde ich auf keinen Fall! L-Carnitin macht z.B. nur in flüssiger Form bei sportlicher Aktivität Sinn.

Und die Iodid Empfehlung von Rhian halte ich für mehr als bedenklich!
Iodid ist ein Jod Präparat. Fast alle Lebensmittel sind mittlerweile mit Jod angereichert und zuviel Jod kann schon schädlich sein!

LG Miri

Pitchi · 03.05.2005, 18:49

Zitat:

Zitat von Sommerregen

Zitat:

Zitat von Pitchi

... viiiiiiiel mehr Spaß macht als auf nem Stepper vorm TV.

Sag mal...die Geschichte mit dem Stepper kenne ich ja noch garnicht!

Den hab ich auch nicht oft benutzt

MissJoyful · 03.05.2005, 20:35

Hallo Ihr lieben,

vielen Dank für die vielen Tips !

Ja trinken tuh ich minimum 3 liter wenn nicht merh, i liebe mineralwasser.

Sport sollte ich echt mehr machen, werde viel mehr machen jetzt mit unseren wau waus,

was kälte angeht ich schlafe immer lieber mit fenster auf und im kühlem,

denke es lag vieleicht auch daran dass ich echt viel Bifi Leberkäs und all so sachen gegessen habe, am anfang hatte ich mehr pur fleisch mit
salat.

so nochmals vielen dank,

mal sehn wie die nächsten tage laufen werden,

grüßle

Pitchi · 03.05.2005, 20:38

An den BiFi`s dürfte es eigentlich nicht liegen.....die eß ich täglich. Und Leberkäse gibt auch 2mal in der Woche....könnt ich mich reinsetzen

MissJoyful · 03.05.2005, 20:47

naja, ich tetse es mal aus, mal sehn.

danke grüßle

Pitchi · 03.05.2005, 20:50

Reagiert ja auch nicht jedr gleich auf die Sachen....Versuch macht klug

03.05.2005, 13:37	#1
MissJoyful Entdecker/in Alter: 80 Registriert seit: 17.04.2005 Beiträge: 45	wie Fettverbrennung ankurbeln? Hallo Ihr Lieben, bin nun seit mehr als ne Woche dabei, habe auch auf den Ketostix geschaut bin zwischen +++ und ++++ also in der Ketose, habe mit 144,4 angefangen und schwanke nun seit vier Tagen immer zwischen 141,6 und 142,6 und es will nix mehr runter, habt ihr Tips wie ich die Fettverbrennung ankurbeln kann? Vielen Dank __________________

03.05.2005, 15:08	#2
bluuuhmuuun Beiträge: n/a	wie Fettverbrennung ankurbeln? Also erst einmal: Bewegung , Bewegung, Bewegung! Ja, ich weiß, bin selber ein Sportmuffel. L-Carnithin soll dafür sorgen, dass das Fett schneller aus den Zellen transportiert wird. Atkins empfiehlt 1000 - 2000 mg pro Tag. Wichtig ist auch viel zu trinken!

03.05.2005, 16:52	#3
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	wie Fettverbrennung ankurbeln? Tja....da ist schon alles gesagt. Trinken und Bewegung. Bei deinem Gewicht können das ruhig 5 Liter Wasser am Tag sein und ich hab festgestellt das Bewegung an der frischen Luft viiiiiiiel mehr Spaß macht als auf nem Stepper vorm TV. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

03.05.2005, 17:41	#4
Rhian Entdecker/in Alter: 81 Registriert seit: 02.05.2005 Beiträge: 37	wie Fettverbrennung ankurbeln? Lach nicht, ich zieh mich abends am Computer immer etwas leichter an, damit mir kühl ist. Also nicht behaglich warm. Der Körper wird dann gezwungen Energie zu verbrennen um sich warm zu halten. Also Fenster auf beim Schlaf und wenn du am PC hockst. Ich nehm zusätzlich noch Iodid Tabletten, die kriegt man für 7 Euro Rezeptfrei in der Apotheke, sind unbedenklich wenn du keine Schilddrüsen Überfunktion hast. Sollte man eh nehmen wenn das Wasser hohen Kalk Gehalt hat und man Sport treibt. Dazu jeden morgen kalt duschen =)

03.05.2005, 20:35	#7
MissJoyful Entdecker/in Alter: 80 Registriert seit: 17.04.2005 Beiträge: 45	wie Fettverbrennung ankurbeln? Hallo Ihr lieben, vielen Dank für die vielen Tips ! Ja trinken tuh ich minimum 3 liter wenn nicht merh, i liebe mineralwasser. Sport sollte ich echt mehr machen, werde viel mehr machen jetzt mit unseren wau waus, was kälte angeht ich schlafe immer lieber mit fenster auf und im kühlem, denke es lag vieleicht auch daran dass ich echt viel Bifi Leberkäs und all so sachen gegessen habe, am anfang hatte ich mehr pur fleisch mit salat. so nochmals vielen dank, mal sehn wie die nächsten tage laufen werden, grüßle __________________

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03.05.2005, 20:38	#8
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	wie Fettverbrennung ankurbeln? An den BiFi`s dürfte es eigentlich nicht liegen.....die eß ich täglich. Und Leberkäse gibt auch 2mal in der Woche....könnt ich mich reinsetzen __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

03.05.2005, 20:47	#9
MissJoyful Entdecker/in Alter: 80 Registriert seit: 17.04.2005 Beiträge: 45	wie Fettverbrennung ankurbeln? naja, ich tetse es mal aus, mal sehn. danke grüßle __________________

03.05.2005, 20:50	#10
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	wie Fettverbrennung ankurbeln? Reagiert ja auch nicht jedr gleich auf die Sachen....Versuch macht klug __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

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