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06.01.2006, 14:18
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| Forum-Profi  Meine Bilder: 5  Diätart: Atkins Größe: 164 Gewicht: 64,9 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 32 Ort: Hessen Registriert seit: 29.08.2005
Beiträge: 218
| Esse ich etwa zu viel?Hi, bin schon die ganze Zeit am rätseln warum ich nicht mehr abnehme. Kann das sein das ich zu viel am Tag esse? Hier nochmal ein Beispiel von heute bzw. auch gestern: Frühstück 1-2 Eier mit Mayo o. Lebekäse mit Senf Mittag Champignonscarpaccio (mit Schafskäse aus dem Rezeptteil) oder ein Stück Fleischwurst o.äh. Abends Butterwaffeln und/oder Hähnchenschenkel mit Salat oder je nachdem wieviel Hunger ich hab eine Pizza oder eine halbe (Atkins Rezeptteil), zwischendurch manchmal ein paar Macadamias oder gefüllte Pepperonis... Trinken tue ich ja eigentlich viel. Meistens Wasser, Tee (habe mir schon sogar angewöhnt Tee ohne Süssstoff zu trinken) und 1-2 Gläser Pepsi Light wenn ich Lust hab. Mache ich was falsch? Ist das etwa zu viel? Anfangs hab ich ja 6-7 kg abgenommen, aber jetzt ist schluss. Weihnachten habe gesündigt aber nur 1,5 kg davon zugenommen. Jetzt mache ich wieder weiter Phase 1, hab aber Angst, dass ich wieder nicht unter 66,8 kg komme...  Grüße Anna
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06.01.2006, 14:25
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| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Esse ich etwa zu viel? Zuviel bestimmt nicht, eher zu wenig. Rechne dir mal aus wieviele Kalorien ein durchschnittlicher Tag hat. Kennst du deinen Grundumsatz? Wenn man dauerhaft darunter bleibt, fährt der Stoffwechsel runter und der Körper fährt auf Sparflamme.
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children  Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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06.01.2006, 14:37
| #3 |
| Forum-Profi Meine Bilder: 5 Diätart: Atkins Größe: 164 Gewicht: 64,9 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 32 Ort: Hessen Registriert seit: 29.08.2005
Beiträge: 218
| Esse ich etwa zu viel? Hi, also ich hab mal vorhin zu ungef. ausgerechnet im Internet das ich so um die 2400 kcal täglich brauche. Hab aber noch nicht ausgerechnet wieviele ich zu mir nehme. Werde das mal die Tage aufschreiben und zusammenrechnen. Ich könnte manchmal auch mehr essen, aber ich hab Angst zuzunehmen. Auf jeden Fall tue ich nicht hungern, ich esse schon wann ich Hunger hab...  Grüße Anna
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06.01.2006, 14:47
| #4 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Esse ich etwa zu viel? Hallo Anna, man hat uns ja auch Jahre lang eingetrichtert, weniger zu essen. Aber Atkins funktioniert so einfach nicht. Nach Tagen an denen ich gesündigt habe (z.B. mit Mascarpone-Creme) nehme ich häufig mehr ab als sonst. Hört sich vielleicht komisch an, kann man aber an meinem Tagebuch ganz gut nachvollziehen.
__________________ Liebe Grüße, Claudia You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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06.01.2006, 14:56
| #5 |
| Forum-Profi Meine Bilder: 5 Diätart: Atkins Größe: 164 Gewicht: 64,9 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 32 Ort: Hessen Registriert seit: 29.08.2005
Beiträge: 218
| Esse ich etwa zu viel? Hi Claudia, echt?? Das ist ja geil  Wenn ich Lust auf süßes hab, dann esse ich auch Mascarponecreme, aber ich esse dann nicht so viel wie ich eigentlich Lust hab weil ich dann halt denke ich nehme davon zu. Am Montag spätestens werde ich meine kcal Menge zusammengezählt haben, und dann schau ich mal mit dem Essen. Also mir würde es nichts ausmachen mehr zu essen  Hoffentlich hast du Recht... lese mir gleich mal deine Statistik durch.. Grüße Anna
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06.01.2006, 14:57
| #6 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 22 Größe: 170 Alter: 41 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 10.06.2005
Beiträge: 5.937
| Esse ich etwa zu viel? Kann es vielleicht sein, daß es zu viele KH sind? Macadamias oder gefüllte Pepperonis... Ich glaube Nüsse sind nix für Phase 1... |
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06.01.2006, 15:12
| #7 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Esse ich etwa zu viel? Macadamias haben 4 kh auf 100 g. Wobei die Ballaststoffe von 11g pro 100g noch abzuziehen sind. Macadamias sind bei Atkins einfach ideal (und sauteuer). Studien haben bewiesen, das der menschl. Körper die Kalorien aus Nüssen nicht vollständig verarbeiten kann und man davon sehr lange gesättigt bleibt. Außerdem enthalten sie Omega 3 Fettsäuren und sind mega gesund. Also nix gegen Nüsse, in Phase II (da ist Anna nach der langen Zeit sicher)
__________________ Liebe Grüße, Claudia You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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06.01.2006, 15:22
| #8 |
| Forum-Profi Meine Bilder: 5 Diätart: Atkins Größe: 164 Gewicht: 64,9 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 32 Ort: Hessen Registriert seit: 29.08.2005
Beiträge: 218
| Esse ich etwa zu viel? Hallo, ich mache eigentlich seit ich angefangen habe (ende August) nur Phase 1, bzw. seit längerem jetzt vielleicht Phase 2, mit ein paar mehr KH pro Tag. Ich hab das noch nie zusammengerechnet wieviel ich KH pro Tag zu mir nehme, aber vom abschätzen her denke ich das es keine 25 g überschreitet..  weiß nicht... und Pepperonis, na ja, das sind ja keine "schlechten" KH. Grüße Anna
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06.01.2006, 15:24
| #9 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: logi-freestyle Größe: 173 Gewicht: 71.2 kg am 21.06.10 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 31 Registriert seit: 30.12.2005
Beiträge: 7.137
| Esse ich etwa zu viel? warum sollte man keine gfüllten peperoni essen?
__________________  Start: 02.01.06 76.0kg Tiefstand: 12.08.07 63.8kg Neustart: 21.06.10 71.2kg |
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06.01.2006, 15:28
| #10 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Esse ich etwa zu viel? In der Regel sind die doch mit Frischkäse gefüllt, keine Ahnung was da noch drin ist. Müßte aber doch auf der Verpackung stehen und kann eigentlich nicht sehr viel kh haben.
__________________ Liebe Grüße, Claudia You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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