Wie lange AD-PhaseI?

Jenny27 · 06.02.2006, 14:39

Hi Ihr Lieben!
Wie Ihr vielleicht schon mitbekommen habt,bin ich neu bei Euch in der Runde.
Mit mir auch cirka tausend Fragen,die darauf brennen gestellt zu werden.
Also,wie lange muss oder darf ich inder PhaseI bleiben?

princesschn · 06.02.2006, 14:49

Hey!!

Ich bin auch total neu hier und habe ebn hier gelesen, dass die Phase 1 ...14 tage dauert

Mfg,Princesschn

Jenny27 · 06.02.2006, 14:58

Hi princesschn!
Genau das ist das Problem.
Ich habe gehört,das sie mindestens 14 Tage andauern muss(steht auch so in dem Buch:Atkins neue Diät).Aber ich habe keine Ahnung,wie lange ich sie "dehnen" darf.

Orca · 06.02.2006, 15:53

ich bin im prinzip so gut wie immer in phase 1 seid 48wochen, nur ganz selten ernähr ich mich mit phase 2 sachen.

**PerditaX** · 06.02.2006, 17:00

Hallo Euch beiden!

Atkins sagt Phase I dauert 2 Wochen.
Wer richtig viele Kilos loszuwerden hat kann sie auch ausdehnen, aber dann bitte darauf achten dass ihr genügend Vitamine bekommt. Es ist ist übrigens nicht zwingend, dass ihr in Phase I schneller abnehmt. Sie ist gedacht um euren Körper von KH als Energiebringer auf Fett unzustellen.
Dazu bitte ein Buch lesen, z.B. "Die neue Atkins-Diät"

Grüße
PerditaX

Jenny27 · 06.02.2006, 19:10

OK,dann weiss ich jetzt bescheid.Das Buch habe ich ja,aber ich finde es teilweise sehr schwer zu lesen.Deswegen habe ich hier einfach nochmal um Rat gebeten.

Cyndy · 06.02.2006, 21:15

Mh also ich habe auch ein Buch Atkins Diät-Revolution (das Buch finde ich sehr gut und auch sehr einfach zu verstehen) Bei mir steht das Stufe 1 eine Woche geht und da darf man gar keine Kohlehydrate essen nach einer Woche oder wenn man ein paar Fragen mit ja beantworten kann geht man über zu Stufe 2 Da darf man dann 5-6 Gramm Kohlehydrate zu sich nehmen. Nach einer woche geht es dann weiter zu Stufe 3 da fügt man weiter 5-8 gramm ( also 10-14 gramm) Kohlehydrate. wieder eine Woche rum kommt man zu Stufe 4 da darf man dann wieder 5- 8 gramm hinzufügen (also 15-22 Gramm) Kohlehydrate. und dann nach einer Woche kommt man dann zur letzten Stufen die 5. da kommen dann nochmal 5-8 Gramm hinzu. Wenn man aber zwischendurch kein lila streifen mehr hat , dann wieder zu Stufe 1 zurück. Aber ich denke man kann auch länger auf einer Stufe bleiben.

Ich finde das so ziemlich einfach. Hatte auch schon damit guten erfolg.

Lg

Cyndy

**PerditaX** · 07.02.2006, 11:22

Hi Cyndy!
Es gibt die "Neue Atkins-Diät" und die "Alte" mit dem Buchtitel "Atkins-Diät-Revolution"welche du beschreibst.
Welche die richtige für einen selbst ist, muß jeder für sich entscheiden. Manche kommen mit der Alten besser zurecht und die anderen mit der neuen.

Grüße
PerditaX

watzen · 07.02.2006, 11:40

Hallo Ihr Beiden,
ich halte mich nicht so an die einzelnen Phasen.Bin beruflich viel unterwegs mit hauptsächlich Hotelessen und da geht das nicht immer so genau mit den KH.Achte aber immer drauf ,dass meine Ketostix lila bleiben,auch wenn es nur ganz hell ist.Wenn ich dann zu Hause bin,lege ich ein paar Tage Phase 1 ein.So funktioniert es bei mir ganz gut.Ich darf nur nicht aus der Ketose kommen,denn dann kommt ein Süsswaren und Weissbrotrückfall,der schwer zu stoppen ist.

Viele Grüße und viel Erfolg Watzen

**PerditaX** · 07.02.2006, 11:48

Die Farbe der Ketostix hängt nicht unbedingt nur von der Tiefe der Ketose sondern z.B. auch von der Trinkmenge ab, viel trinken - helles Lila, zu wenig getrunken dunkles Lila. Hauptsache Lila!

Die Strenge zu Anfang ist wichtig, damit der Körper sich umstellen kann, zwischendurch immer mal wieder eine paar Tage Phase I helfen beim ausbügeln kleinerer Sünden.

06.02.2006, 14:39	#1
Jenny27 Entdecker/in Diätart: atkins Größe: 154 cm Gewicht: 85 kg Ziel-Gewicht: 60 kg Alter: 32 Registriert seit: 05.02.2006 Beiträge: 25	Wie lange AD-PhaseI? Hi Ihr Lieben! Wie Ihr vielleicht schon mitbekommen habt,bin ich neu bei Euch in der Runde. Mit mir auch cirka tausend Fragen,die darauf brennen gestellt zu werden. Also,wie lange muss oder darf ich inder PhaseI bleiben?

06.02.2006, 14:49	#2
princesschn Ich bin neu hier Diätart: Ätkins Diät Gewicht: 56 kg Ziel-Gewicht: 49 kg Ort: NRW Registriert seit: 06.02.2006 Beiträge: 4	Wie lange AD-PhaseI? Hey!! Ich bin auch total neu hier und habe ebn hier gelesen, dass die Phase 1 ...14 tage dauert Mfg,Princesschn

06.02.2006, 14:58	#3
Jenny27 Entdecker/in Diätart: atkins Größe: 154 cm Gewicht: 85 kg Ziel-Gewicht: 60 kg Alter: 32 Registriert seit: 05.02.2006 Beiträge: 25	Wie lange AD-PhaseI? Hi princesschn! Genau das ist das Problem. Ich habe gehört,das sie mindestens 14 Tage andauern muss(steht auch so in dem Buch:Atkins neue Diät).Aber ich habe keine Ahnung,wie lange ich sie "dehnen" darf.

06.02.2006, 15:53	#4
Orca Inventar Meine Bilder: 5 Diätart: Low Carb Größe: 184 Gewicht: 165 Ziel-Gewicht: u100 Alter: 40 Ort: Herzogenaurach Registriert seit: 18.03.2005 Beiträge: 882	Wie lange AD-PhaseI? ich bin im prinzip so gut wie immer in phase 1 seid 48wochen, nur ganz selten ernähr ich mich mit phase 2 sachen. __________________ Zitat: Sojaburger machen nicht satt, ich ess nur was ein Gesicht hat - Creme21 Meine Vorstellung / Meine Statistik Anfang: 12.03.05 W.1: ~220kg / 48,1% / Bauch: 171 / Brust: 164 1. Zwischenziel: Das die 200kg Waage endlich mal was anzeigt. - erreicht am 20.04.05 2. Zwischenziel: 180kg zum 27.08.05 - Beginn meines Nordseeurlaub - erreicht am 09.07.05 3. Zwischenziel: 160kg zum Jahreswechsel 2005 - 2006 - erreicht am 08.10.05 4. Zwischenziel: 150kg am 07.03.06 - Jahrestag meiner Diät - erreicht am 04.02.06

06.02.2006, 17:00	#5
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.702	Wie lange AD-PhaseI? Hallo Euch beiden! Atkins sagt Phase I dauert 2 Wochen. Wer richtig viele Kilos loszuwerden hat kann sie auch ausdehnen, aber dann bitte darauf achten dass ihr genügend Vitamine bekommt. Es ist ist übrigens nicht zwingend, dass ihr in Phase I schneller abnehmt. Sie ist gedacht um euren Körper von KH als Energiebringer auf Fett unzustellen. Dazu bitte ein Buch lesen, z.B. "Die neue Atkins-Diät" Grüße PerditaX __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

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06.02.2006, 19:10	#6
Jenny27 Entdecker/in Diätart: atkins Größe: 154 cm Gewicht: 85 kg Ziel-Gewicht: 60 kg Alter: 32 Registriert seit: 05.02.2006 Beiträge: 25	Wie lange AD-PhaseI? OK,dann weiss ich jetzt bescheid.Das Buch habe ich ja,aber ich finde es teilweise sehr schwer zu lesen.Deswegen habe ich hier einfach nochmal um Rat gebeten.

06.02.2006, 21:15	#7
Cyndy Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 71 Körperfett: 27,2 Ziel-Gewicht: 57 Alter: 26 Ort: Hannover Registriert seit: 06.02.2006 Beiträge: 58	Wie lange AD-PhaseI? Mh also ich habe auch ein Buch Atkins Diät-Revolution (das Buch finde ich sehr gut und auch sehr einfach zu verstehen) Bei mir steht das Stufe 1 eine Woche geht und da darf man gar keine Kohlehydrate essen nach einer Woche oder wenn man ein paar Fragen mit ja beantworten kann geht man über zu Stufe 2 Da darf man dann 5-6 Gramm Kohlehydrate zu sich nehmen. Nach einer woche geht es dann weiter zu Stufe 3 da fügt man weiter 5-8 gramm ( also 10-14 gramm) Kohlehydrate. wieder eine Woche rum kommt man zu Stufe 4 da darf man dann wieder 5- 8 gramm hinzufügen (also 15-22 Gramm) Kohlehydrate. und dann nach einer Woche kommt man dann zur letzten Stufen die 5. da kommen dann nochmal 5-8 Gramm hinzu. Wenn man aber zwischendurch kein lila streifen mehr hat , dann wieder zu Stufe 1 zurück. Aber ich denke man kann auch länger auf einer Stufe bleiben. Ich finde das so ziemlich einfach. Hatte auch schon damit guten erfolg. Lg Cyndy

07.02.2006, 11:22	#8
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.702	Wie lange AD-PhaseI? Hi Cyndy! Es gibt die "Neue Atkins-Diät" und die "Alte" mit dem Buchtitel "Atkins-Diät-Revolution"welche du beschreibst. Welche die richtige für einen selbst ist, muß jeder für sich entscheiden. Manche kommen mit der Alten besser zurecht und die anderen mit der neuen. Grüße PerditaX __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

07.02.2006, 11:40	#9
watzen Ehren-Mitglied Diätart: Ketogen freestyle Größe: 172 Gewicht: wird weniger Körperfett: eindeutig zu viel Ziel-Gewicht: vom LKW zum Kombi Alter: 54 Ort: bei München Registriert seit: 05.02.2006 Beiträge: 1.932	Wie lange AD-PhaseI? Hallo Ihr Beiden, ich halte mich nicht so an die einzelnen Phasen.Bin beruflich viel unterwegs mit hauptsächlich Hotelessen und da geht das nicht immer so genau mit den KH.Achte aber immer drauf ,dass meine Ketostix lila bleiben,auch wenn es nur ganz hell ist.Wenn ich dann zu Hause bin,lege ich ein paar Tage Phase 1 ein.So funktioniert es bei mir ganz gut.Ich darf nur nicht aus der Ketose kommen,denn dann kommt ein Süsswaren und Weissbrotrückfall,der schwer zu stoppen ist. Viele Grüße und viel Erfolg Watzen __________________ *Wer will, findet einen Weg, wer nicht will, findet eine Ausrede.(Josef Stocker)* *11.6.06: Mit 111,8 Kg Wiedereinstieg nach Abnahme von 118,6 Kg auf 110 Kg und anschließendem Rumprobieren mit LC,niedrigstes Gewicht Anfang 2007 81,3 Kg.*

07.02.2006, 11:48	#10
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.702	Wie lange AD-PhaseI? Die Farbe der Ketostix hängt nicht unbedingt nur von der Tiefe der Ketose sondern z.B. auch von der Trinkmenge ab, viel trinken - helles Lila, zu wenig getrunken dunkles Lila. Hauptsache Lila! Die Strenge zu Anfang ist wichtig, damit der Körper sich umstellen kann, zwischendurch immer mal wieder eine paar Tage Phase I helfen beim ausbügeln kleinerer Sünden. __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

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