Viel Durst, wenig Appetit, aber Magen-Knurren...

Troxa · 22.03.2006, 15:26

Der Titel beschreib es schon ganz gut.
Ich habe zur Zeit viel Durst (obwohl ich trotzdem wohl zu wenig trinke, weil ich es oft vergesse...

), habe aber relativ wenig Appetit, obwohl der Magen öfter mal knurrt.

Das Problem ist, wenn ich mir dann doch was zu Essen mache, mag ich nach der Hälft nicht mehr. Gestern habe ich den ganzen Tag (fast) gar nichts gegessen und fast nur Wasser getrunken. Nur abends habe ich mir dann zwei Salami und ein paar Nüsse gegönnt, weil die mir gerade schmeckten.

Soll ich nun trotz mangelndem Appetit essen, wenn der Magen knurrt, oder einfach das Knurren ignorieren?

Für mich ist das ganz neu, weil ich sonst jemand war, der immer gegessen hat und auch immer essen konnte. Appetit war immer da.

**PerditaX** · 22.03.2006, 16:49

Zitat:

Zitat von Troxa

Das Problem ist, wenn ich mir dann doch was zu Essen mache, mag ich nach der Hälft nicht mehr.

Hört sich richtig nach Atkins an.

Wenn du Hunger (Magen knurren) hast ISS!
Wenn du satt bist, hör auf, stell den Rest weg und iss ihn eben beim nächsten Mal.
Das ist das schöne an Atkins, durch das ganze Eiweiß und Fett ist man früher und länger satt.
Wenn man mal etwas weniger ißt macht das nix, nur zur Gewohnheit darf es nicht werden, sonst fährt wegen Kalorienmangel der Stoffwechsel runter. Das pendelt sich schon ein.

22.03.2006, 16:57

Der Titel beschreibt auch mein Problem. Daraufhin hab ich mein Essen mal genau ananlysiert, und oh Schreck, ich war viel zu tief.
Aber mein Problem, ich hatte einfach keinen Hunger. Magenknurren hält sich bei mir schwer in Grenzen, eher mal ganz selten. Ich zwinge mich im Moment eher dazu mehr zu essen, als ich eigentlich bräuchte, sonst würde ich zuwenig essen von den Kalorien her. Hätte mir im Traum nicht einfallen lassen, dass ich mal damit kämpfe, zuwenig zu essen.

Troxa · 22.03.2006, 17:53

Ja, hört sich gut nach Atkins an.

Trotzdem, wenn der Magen richtig knurrt, stört das schon etwas.
Heute habe ich mich dann gezwungen etwas Essen zu machen und habe mit wenig Willen die Hälfte gegessen.
Ob das auf Dauer gut ist, bin ich nicht sicher. Etwas essen sollte man ja trotzdem.

Allerdings, eben war ich einkaufen (und stand im Laden und wußte nicht was ich mir holen soll...

) und habe mir erst mal wieder Mineralwasser geholt, und dann sah ich da so leckere, noch nicht ganz gelbe, Bananen. Da mußte ich mir einfach mal 3 Stück mit nehmen. Keine Ahnung ob gut oder schlecht, Obst soll man ja in der ersten Phase wohl nicht essen. Aber ich hatte plötzlich so einen Heißhunger auf Bananen, als ich die sah.

Das ganze kann aber auch damit zu tun haben, daß ich mich im Moment sehr müde und erschöpft fühle.

**Dallas** · 22.03.2006, 18:00

Bananen sind so ziemlich das letzte Obst was man bei Atkins essen darf: 100g = 21 KH!!! Mahlzeit

Troxa · 22.03.2006, 18:07

Zitat:

Zitat von Dallas

Bananen sind so ziemlich das letzte Obst was man bei Atkins essen darf: 100g = 21 KH!!! Mahlzeit

Das erklärt wohl auch meinen Heißhunger darauf.
Oder anders gesagt, ich mochte Bananen (bei Obst) immer schon am liebsten.
Nun gut... Phase 1 ist noch bis Mo. und vielleicht kann ich sie ja liegen lassen...

/edit
Ich mußte eben aber erstaunt feststellen, als ich auf einer 200 g Packung Bio-Nüsse aus dem Reformhaus (Alnatura) gelesen habe, das da auf 100 g Nüsse 14,5 g KH drin sind und davon sind 7,5 g Zucker!

Bitte nicht auch noch Nüsse!

**PerditaX** · 22.03.2006, 18:58

Wech mit den Bananen!!! Verschenken!!!

Mach dir Götterspeise ohne KH, das hilft gegen deinen Süßhunger.

Dir knurrt der Magen, aber du hast keinen Appetit.

Versteht ich das richtig

Wenn ja, dann iss regelmäßig eine Kleinigkeit, Stück Käse, Würstchen, Ei, Gurke, Eiweißshake usw. damit dein Körper begreift das er regelmäßig was bekommt und mit dem Knurren aufhört. Dann geht er auch nicht auf Sparprogramm.

**Dallas** · 22.03.2006, 19:03

Richtig! Bananen nicht bei Atkins, weder in Phase1 noch in Phase 2!

Der Heißhunger entsteht weil dein Körper zuwenig Nährstoffe bekommt, und Nüsse mit soviel KH sind auch nix. Kauf dir Macadamias, die haben in der Regel 0 KH. Hast du denn nicht das Buch gelesen? Steht da auch alles drin!

Troxa · 22.03.2006, 19:13

Zitat:

Zitat von PerditaX

Wech mit den Bananen!!! Verschenken!!!

Mach dir Götterspeise ohne KH, das hilft gegen deinen Süßhunger.

Dir knurrt der Magen, aber du hast keinen Appetit.

Versteht ich das richtig

Ja, das hast du richtig verstanden. Ich mag einfach nichts essen, bzw. bekomme es nicht runter.

Ich habe mir eben mit ca. 2-3 EL Mascarpone, einem Kaffee Löffel (wirklich nur ganz wenig) reinem Kakao Pulver (nicht das gezuckerte Zeug, sondern richtiges Kakao Pulver, schmeckt pur auch eher bitter...

) und ca. einem halben Kaffee Löffel Stevia sowas wie eine Schoko Creme gemacht. Das hat mir noch geschmeckt.
Der Körper scheint im Moment bestimmte Sachen abzulehnen und nach anderen zu verlangen.

@Dallas
Doch, ich lese (noch!) das Buch. Aber ich bin ein langsamer Leser, der alles sehr genau von Anfang durch liest. Deshalb bin ich nach ca. einer Woche noch nicht so weit vorgedrungen.

Ja ja... ich weiß, ich hätte erst das ganze Buch lesen müssen, aber ich bin ein ungeduldiger Kerl.

*schnief*
Ausgerechnet Bananen und Nüsse. Alles Sachen dich ich so gerne esse...

Obst esse ich eh so selten.

Das frustriert schon irgend wie.

**Dallas** · 22.03.2006, 19:18

Ab Phase 2 kannst du hin und wieder Himbeeren oder Erdbeeren essen. Nüsse auch erst ab Phase 2 und immer die KH beachten (keine Cashews!!!) und nur 30g am Tag. Mascarpone Creme ist völlig i.O., vielleicht steht dein Körper grad auf süßes!

22.03.2006, 15:26	#1
Troxa Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 178 Gewicht: 105 Körperfett: Ähm... ja, habe ich. :) Ziel-Gewicht: 75 Alter: 44 Registriert seit: 08.03.2006 Beiträge: 66	Viel Durst, wenig Appetit, aber Magen-Knurren... Der Titel beschreib es schon ganz gut. Ich habe zur Zeit viel Durst (obwohl ich trotzdem wohl zu wenig trinke, weil ich es oft vergesse... ), habe aber relativ wenig Appetit, obwohl der Magen öfter mal knurrt. Das Problem ist, wenn ich mir dann doch was zu Essen mache, mag ich nach der Hälft nicht mehr. Gestern habe ich den ganzen Tag (fast) gar nichts gegessen und fast nur Wasser getrunken. Nur abends habe ich mir dann zwei Salami und ein paar Nüsse gegönnt, weil die mir gerade schmeckten. Soll ich nun trotz mangelndem Appetit essen, wenn der Magen knurrt, oder einfach das Knurren ignorieren? Für mich ist das ganz neu, weil ich sonst jemand war, der immer gegessen hat und auch immer essen konnte. Appetit war immer da. __________________ Ich traue meiner Waage nicht mehr. Die belügt mich... Start Atkins Phase 1 (13.03.2006): 13.03.2006 - Gewicht ~102 kg 17.03.2006 - Gewicht ~101 kg 19.03.2006 - Gewicht ~99,5 kg 20.03.2006 - Gewicht ~98 kg (jetzt geht es aber los... ) 22.03.2006 - Gewicht ~97,5 kg (fast auf dem Gewicht wie vor 1 1/2 Jahren) 26.03.2006 - Gewicht ~98 kg (irgend was stimmt zur Zeit nicht... ) 27.03.2006 - Gewicht ~97 kg (allerdings zeigt die Waage auch mal ein kg mehr oder weniger an ) Ende Atkins Phase 1 Start Atkins Phase 2: Mal sehen wie es jetzt weiter geht...

22.03.2006, 16:57	#3
Turtle70 Beiträge: n/a	Viel Durst, wenig Appetit, aber Magen-Knurren... Der Titel beschreibt auch mein Problem. Daraufhin hab ich mein Essen mal genau ananlysiert, und oh Schreck, ich war viel zu tief. Aber mein Problem, ich hatte einfach keinen Hunger. Magenknurren hält sich bei mir schwer in Grenzen, eher mal ganz selten. Ich zwinge mich im Moment eher dazu mehr zu essen, als ich eigentlich bräuchte, sonst würde ich zuwenig essen von den Kalorien her. Hätte mir im Traum nicht einfallen lassen, dass ich mal damit kämpfe, zuwenig zu essen.

22.03.2006, 17:53	#4
Troxa Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 178 Gewicht: 105 Körperfett: Ähm... ja, habe ich. :) Ziel-Gewicht: 75 Alter: 44 Registriert seit: 08.03.2006 Beiträge: 66	Viel Durst, wenig Appetit, aber Magen-Knurren... Ja, hört sich gut nach Atkins an. Trotzdem, wenn der Magen richtig knurrt, stört das schon etwas. Heute habe ich mich dann gezwungen etwas Essen zu machen und habe mit wenig Willen die Hälfte gegessen. Ob das auf Dauer gut ist, bin ich nicht sicher. Etwas essen sollte man ja trotzdem. Allerdings, eben war ich einkaufen (und stand im Laden und wußte nicht was ich mir holen soll... ) und habe mir erst mal wieder Mineralwasser geholt, und dann sah ich da so leckere, noch nicht ganz gelbe, Bananen. Da mußte ich mir einfach mal 3 Stück mit nehmen. Keine Ahnung ob gut oder schlecht, Obst soll man ja in der ersten Phase wohl nicht essen. Aber ich hatte plötzlich so einen Heißhunger auf Bananen, als ich die sah. Das ganze kann aber auch damit zu tun haben, daß ich mich im Moment sehr müde und erschöpft fühle. __________________ Ich traue meiner Waage nicht mehr. Die belügt mich... Start Atkins Phase 1 (13.03.2006): 13.03.2006 - Gewicht ~102 kg 17.03.2006 - Gewicht ~101 kg 19.03.2006 - Gewicht ~99,5 kg 20.03.2006 - Gewicht ~98 kg (jetzt geht es aber los... ) 22.03.2006 - Gewicht ~97,5 kg (fast auf dem Gewicht wie vor 1 1/2 Jahren) 26.03.2006 - Gewicht ~98 kg (irgend was stimmt zur Zeit nicht... ) 27.03.2006 - Gewicht ~97 kg (allerdings zeigt die Waage auch mal ein kg mehr oder weniger an ) Ende Atkins Phase 1 Start Atkins Phase 2: Mal sehen wie es jetzt weiter geht... Geändert von Troxa (22.03.2006 um 17:58 Uhr).

22.03.2006, 18:00	#5
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Viel Durst, wenig Appetit, aber Magen-Knurren... Bananen sind so ziemlich das letzte Obst was man bei Atkins essen darf: 100g = 21 KH!!! Mahlzeit __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

22.03.2006, 18:58	#7
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.702	Viel Durst, wenig Appetit, aber Magen-Knurren... Wech mit den Bananen!!! Verschenken!!! Mach dir Götterspeise ohne KH, das hilft gegen deinen Süßhunger. Dir knurrt der Magen, aber du hast keinen Appetit. Versteht ich das richtig Wenn ja, dann iss regelmäßig eine Kleinigkeit, Stück Käse, Würstchen, Ei, Gurke, Eiweißshake usw. damit dein Körper begreift das er regelmäßig was bekommt und mit dem Knurren aufhört. Dann geht er auch nicht auf Sparprogramm. __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

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22.03.2006, 19:03	#8
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22.03.2006, 19:18	#10
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