Warum Atkins das Leben lang?

David248655

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Warum Atkins ein Leben lang: Es ist eine gesunde natürliche Ernährung, die wenn man sie ein Lebenlang macht zu keinen jojo efekt führt. Atkins/Low Carb ist eine Ernährung bei der man nicht Hungern muss, man kann sich immer satt, aber nicht voll Essen

Low Carb Ernährung: Deinem Körper ist es nicht egal was er so bekommt, Pommes und Cola sind nicht gerade gesund für den Körper, Cola hat Zucker an mass. Auserdem versuchen Zucker und Weißenmehl viele Zivilisations Krankheiten, es ist schon oft Belegt das Low Carb auf dauer gesünder ist als Low Fat. Da der Stoffwechsle von Diesel auf Benzin umgestellt wird, was dem Körper mehr gut tut.

Es ist richtig das wenn man unter seinem Gesamtumsatz bleibt auch abnimmt, aber bei Low Carb werden keine Muskeln abegaut wie bei Low Fat und es geht deinem Körper besser, er hat mehr Ausdauer, viele berichten auch das Blähungen, Sodbrennen und übelkeit innerhalb von Kürzenzter zeit weg sind.

So ich hoffe ich konnte es dir ein wenig erklären.

Gruß David

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Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb

Gewicht 28.04.06: 137 Kg
Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo

Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb
Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb
"Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich"
Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren !

PerditaX

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Schwieriges Thema.
Wenn du es schaffst nur soviel Pommes, Cola und Brot zu essen, dass du nicht über deinem Gessamtumsatz bleibst, wäre das theoretisch möglich. Das man es schafft, glaub ich kaum.
Der Körper will Reserven anlegen, gerade nach einer Abnehmphase. Wenn du dann wieder KH aufnimmst wird Insulin ausgeschüttet und die Blutzuckerschwankungen beginnen von vorn. Heißhunger auf Schoki usw.
Dem sind die wenigsten langfristig gewachsen.

Der Körper ist übrigens besonders gut geignet in kurzer Zeit viel KH (wenn verfügbar, z.B. Früchte im Sommer) aufzunehmen und die in Fett umzuwandeln und für schlechte Zeiten (Winter) einzulagern.

Das Thema ist etwas umfasserender als nur die Kalorienaufnahme. Es geht dabei auch nicht nur darum, dass man mit Atkins abnimmt, sondern dass die momentane HighCarbErnährungsweise nicht so das richtige für unsere Spezies ist.
Siehe auch dieses Buch Syndrom X - ein Mammut auf dem Teller und Eine kleine Diätgeschichte.

Liebe Grüße
Perdita

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kidimisa

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Weiteres Problem:
Bei einer kohlenhydratreicheren Ernährungsweise wird automatisch
Eiweiß zu Gunsten von Kohlenhydraten eingetauscht, was sich
bei einer Eiweißunterversorgung in Heißhungerattacken äußert.
Bestimmte Fette und Aminosäuren sind essentiell, sind aber bei einer
Mahlzeit zuviele KH dabei wird es auch schnell wieder ungesund.
Schlank heißt nicht gleich gesund zu sein. Das Zusammenspiel von
Fett, Eiweiß und KH begünstigt einen schlechten Cholesterinspiegel,
Diabetes und Herzinfarkt. Dafür muss man nicht dick sein!

Es ist halt für die meisten Mensche einfacher mit ausreichend Eiweiß,
Fett und einem geringeren Anteil (ca. 70-100g) KH auf Dauer zu
leben, weil sie auf so einen kohlenhydratreiche Ernährung noch nicht
adaptiert sind, evolutionsbedingt.

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Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code

Sören

Sie ist genauso natürlich oder unnatürlich wie Kartoffeln und Nudeln, ob sie gesünder ist, sehe ich nicht als belegt an(dass man mit 60 Kilo statt 120 natürlich gesünder lebt ist klar, aber bei Idealgewicht kenne ich keine Studien, wo es nicht zumindestens eine gibt, die genau das Gegenteil behauptet; da kann sich dann natürlich jeder rauspicken, was ihm besser gefällt).
Es kommt meiner Behauptung nach auch zu keinem JoJo-Effekt, wenn ich nicht mehr als meinen Gesamtumsatz verfuttere.

Wie gesagt, da kann ich dir zehntausend gegenteilige Studien zu präsentieren. Es gibt sicherlich auch Meiziner, die belegen können, dass Weißmehl der Hit für die Gesundheit ist.

Dass Atkins zum Abnehmen viel, viel sinnvoller als LowFat ist, ist von mir unbestritten, das kann ich für mich empirisch eindeutig belegen, aber wenn man abgenommen hat, sehe ich noch keine wirklichen Gründe mit LowCarb weiter zu machen.

kidimisa

Meine Bilder: 520 

Du wirst NIEMANDEN finden, der Weißmehl als den Hit rausheben wird.

Studien geben immer die Tendenz des Beauftragers wieder und da haben
auch noch einige andere Leute die Finger drauf. Du glaubst gar nicht wieviel
Einfluss die Industrie und die DGE hat.
Ernährungsberater und Oeco.Trophs sind abhängig von dem was die DGE
vorschreibt, die unterschreiben das. Das ist wie ein Gelübte!
Es sei denn sie sind unabhängig, aber welcher Durchschnittsbürger traut
jemandem ohne Referenzen?

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Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code

Dallas

Meine Bilder: 41 

Wenn man nicht will, muß man sie ja auch nicht sehen.

Du wirst ja selbst sehen wie du mit einer High-Carb Ernährung im Anschluß zurecht kommst. Wir sind von LC überzeugt, nicht nur weil man damit abnimmt sondern weil wir glauben uns gesund zu ernähren.

Du wolltest unseren Rat, nimm ihn an oder entscheide dich dagegen.

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Liebe Grüße,


Claudia



You can't scare me - I've got children



Mein Tagebuch


Beginn: September 2005 - 130 kg
Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg
Restart: Juli 2008 - 89,8 kg
Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

Sören

Über eure Gründe muss ich noch genauer nachdenken, aber zwei Anmerkungen sei mir schon erlaubt: Erstens: geht es natürlich nicht um Pommes, Cola,... sondern Nudeln, Brot und Reis.
Zweitens diese Behauptung, dass wir evolutionsbedingt auf Low Carb geeicht sind ist doch relativ absurd. Sie hilft vieleicht Bücher zu verkaufen, aber die Vorstellung, dass die Steinzeitmenschen sich prinzipiell Kohlenhydratarm ernährt haben ist Blödsinn, sie haben genauso Beeren und Früchte gefuttert wie Mammuts oder dann Korn angebaut und zweitens könnt ihr der Evolution ruhig ein wenig mehr zutrauen, ihr könnt über Dinge nachdenken, die Kilometer über den Horizont von unseren Vorfahren hinausgingen, ihr seit 50 Zentimeter größer, also gibt es keinen Grund, warum sich die Ernährung nicht auch angepasst hat. Es wird nur ein paar Generationen geben, bis Menschen fast alle dünn sind, durch einen ganz normalen evolutionären Prozess, dafür werden keine Jahrtausende benötigt.

Dallas

Meine Bilder: 41 

Du solltest dringend mehr lesen, denn dann wüßtest du, daß das absoluter Quatsch ist.

In der Steinzeit fand keinerlei Ackerbau statt und (besonders im Winter) es gab natürlich nicht überall Erdbeerfelder o.ä.! Was denkst du denn, was die gegessen haben?

Hast du mal eine Abhandlung über das typische Essen traditionell lebender Indianervölker gelesen? Nein? Ich schon, und die aßen Fleisch, Fisch und wenn möglich natürlich auch Geflügel. Ab und zu eine Wurzel und eine handvoll Beeren.

Informiere dich noch ein bisschen mehr.

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Liebe Grüße,


Claudia



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kidimisa

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10.000 Jahre Evolutionsgeschichte sind Nöppes!
Das ist als wäre es gestern gewesen.
Vor 10.000 Jahren hat der Ackerbau begonnen und seit
dem sind Zivilisationskrankheiten bekannt.
Nudeln sind stark verarbeitete Produkte. Reis und Kartoffeln
sind im Rohzustand Gift für uns und Körnerfutterer sind wir
schon mal gar nicht, das können Vögel, für uns im Urzustand
ungenießbar, das Korn müssen wir erst stark bearbeiten.

Leider fehlen Dir wirklich alle Grundlagen für eine solche Diskussion.
Dafür musst Du keine LowCarb-Bücher lesen!

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Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code