Frage an die Erfahrenen

fussel · 28.01.2009, 07:24

Nene, denn ich hab bereits nen Grundumsatz von knapp 6000 joule (etwa 1500 kcal)

Da hat sicher jemand fuer die Art der koerperlichen Betaetigung (von 1 Stunde taeglich) sehr schwer fuer die Tageshochrechung eingegeben und schon hat man den Gesamtumsatz eines Holzfaellers in Kanada

Wobei die Rechner ja den GESAMTumsatz damit errechnen...

Bodybuilding und Sport sowieso werden oft doch SEHR ueberschaetzt im Verbrauch.

daedalus · 29.01.2009, 16:06

Danke erstmal für die infos.
mit 1900 kcal gu sieht das doch schon ganz anders aus.
Ich informiere mich auch schon hier im forum, denke aber es liegt an meiner trinkmenge.
Habe schon die trinkmenge auf 3 l gesteigert und werde versuchen auf 4 zu kommen

daedalus · 29.01.2009, 16:12

Zitat:

Zitat von yvstol

Ach, Frank - der war ja gut

Aber vielleicht hast Du ja Frau und Kinder und hast den Grundumsatz der gesamten Familie berechnet

.

Liebe Grüße aus Berlin

Yvette

habe den Hund vergessen, ich Dussel

Keine Ahnung wieso dort soviel rauskam, aber egal

Cherimoya · 30.01.2009, 16:49

Ja - "Abnehmen in Schüben" ist das Zauberwort...

Nach jeder Abnahme folgt ein kleines Plateau, ein Stillstand, weil der Körper sich bezüglich der ungewohnten Gewichtsabnahme erst regenerieren und zurecht finden muss.
Dann gehts es wieder weiter - wirst sehen!
Daran scheitern übrigens viele, die dann nicht das bißchen Geduld übrig haben diese Zeiten zu überstehen.

Die meisten helfen sich darüber mit einem Maßband hinweg und notieren sich z.B. 1 x im Monat verschiedene Körpermaße, die sich übrigens weiter positiv verändern, auch wenn die Waage streikt.
Das motiviert ungemein, wenn auch das Phänomen nicht erklärbar ist...

Weiterhin viel Erfolg und vielleicht notierst Du doch mal ein paar Tage das gesamte Futter in ein Kalkulationsprogramm, es ist erstaunlich, wie die verschiedenen Nährwerte sich zusammen läppern und man kann sich leicht verschätzen.
Später gehts dann ins Blut über und man kennt sich dann um so besser aus.

lg Cherimoya

fussel · 30.01.2009, 17:03

Zitat:

Zitat von Cherimoya

Ja - "Abnehmen in Schüben" ist das Zauberwort...

Kann ich nur ganz FETT unterstreichen. so kommt der Körper nicht in "Versuchung" auf Notprogramm zu laufen. Und auch die gespeicherten Werte (zBsp. Eiweißgedächtnis) kann man dadurch überlisten.

daedalus · 30.03.2009, 16:22

Wollte mich nur mal kurz wieder melden, bin immer noch auf Atkins und habe mein Tief überwunden. Die Gewichtsabnahme funktioniert auch wieder.

Cherimoya · 31.03.2009, 06:31

Na siehste - Durchhalten wird belohnt!

Schön, dass Du uns noch mal eine kurze Resonanz hinterlassen hast - Danke. So wissen wir, dass es weiter gut bei Dir läuft.

Viel Erfolg!

daedalus · 27.05.2009, 19:21

Hallo Ihr,
mal wieder eine kurze Zwischeninfo.
Habe mittlerweile 14 kg abgenommen,und fühle mich gut.
Abnahme erfolgt weiterhin in Schüben, was manchmal irritierend ist. (wenn mal wieder einige Tage nichts geht).

LG

Cherimoya · 27.05.2009, 19:33

Herzlichen Glückwunsch zu den 14 kg weniger - das ist ja ein enormer Erfolg!

Gewöhn Dich an die Plateaus, dann überstehst Du sie leichter, weißt Du ja jetzt, dass es irgendwann wieder weiter geht.
Als ich das begriffen hatte, habe ich mich nicht mehr drüber gewunder oder geärgert und einfach weiter gemacht.

Weiterhin so viel Erfolg und eine Meldung zwischendurch macht bestimmt vielen hier Mut.

lg Cherimoya

daedalus · 22.06.2009, 12:19

Ich habe da mal wieder eine retorische Frage nebenbei.
Was passiert eigentlich, wenn ich zuwenig Fett im Verhältniss zum Eiweiß essen würde? Normal ist ja soviel ich weis so um die 60/40 fett zu Eiweiß.

Bin im übrigen bei 15 kg Gewichtsverlust und habe mal wieder so ein "Plateau" wo sich nichts bewegt, aber ich habe mich dran gewöhnt.

LG

28.01.2009, 07:24	#11
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Frage an die Erfahrenen Nene, denn ich hab bereits nen Grundumsatz von knapp 6000 joule (etwa 1500 kcal) Da hat sicher jemand fuer die Art der koerperlichen Betaetigung (von 1 Stunde taeglich) sehr schwer fuer die Tageshochrechung eingegeben und schon hat man den Gesamtumsatz eines Holzfaellers in Kanada Wobei die Rechner ja den GESAMTumsatz damit errechnen... Bodybuilding und Sport sowieso werden oft doch SEHR ueberschaetzt im Verbrauch. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

29.01.2009, 16:06	#12
daedalus Ich bin neu hier Größe: 176 Gewicht: 106 Alter: 41 Registriert seit: 12.12.2008 Beiträge: 9	Frage an die Erfahrenen Danke erstmal für die infos. mit 1900 kcal gu sieht das doch schon ganz anders aus. Ich informiere mich auch schon hier im forum, denke aber es liegt an meiner trinkmenge. Habe schon die trinkmenge auf 3 l gesteigert und werde versuchen auf 4 zu kommen

30.01.2009, 16:49	#14
Cherimoya Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007 Beiträge: 1.822	Frage an die Erfahrenen Ja - "Abnehmen in Schüben" ist das Zauberwort... Nach jeder Abnahme folgt ein kleines Plateau, ein Stillstand, weil der Körper sich bezüglich der ungewohnten Gewichtsabnahme erst regenerieren und zurecht finden muss. Dann gehts es wieder weiter - wirst sehen! Daran scheitern übrigens viele, die dann nicht das bißchen Geduld übrig haben diese Zeiten zu überstehen. Die meisten helfen sich darüber mit einem Maßband hinweg und notieren sich z.B. 1 x im Monat verschiedene Körpermaße, die sich übrigens weiter positiv verändern, auch wenn die Waage streikt. Das motiviert ungemein, wenn auch das Phänomen nicht erklärbar ist... Weiterhin viel Erfolg und vielleicht notierst Du doch mal ein paar Tage das gesamte Futter in ein Kalkulationsprogramm, es ist erstaunlich, wie die verschiedenen Nährwerte sich zusammen läppern und man kann sich leicht verschätzen. Später gehts dann ins Blut über und man kennt sich dann um so besser aus. lg Cherimoya __________________

30.03.2009, 16:22	#16
daedalus Ich bin neu hier Größe: 176 Gewicht: 106 Alter: 41 Registriert seit: 12.12.2008 Beiträge: 9	Frage an die Erfahrenen Wollte mich nur mal kurz wieder melden, bin immer noch auf Atkins und habe mein Tief überwunden. Die Gewichtsabnahme funktioniert auch wieder.

31.03.2009, 06:31	#17
Cherimoya Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007 Beiträge: 1.822	Frage an die Erfahrenen Na siehste - Durchhalten wird belohnt! Schön, dass Du uns noch mal eine kurze Resonanz hinterlassen hast - Danke. So wissen wir, dass es weiter gut bei Dir läuft. Viel Erfolg! __________________

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27.05.2009, 19:21	#18
daedalus Ich bin neu hier Größe: 176 Gewicht: 106 Alter: 41 Registriert seit: 12.12.2008 Beiträge: 9	Frage an die Erfahrenen Hallo Ihr, mal wieder eine kurze Zwischeninfo. Habe mittlerweile 14 kg abgenommen,und fühle mich gut. Abnahme erfolgt weiterhin in Schüben, was manchmal irritierend ist. (wenn mal wieder einige Tage nichts geht). LG

27.05.2009, 19:33	#19
Cherimoya Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007 Beiträge: 1.822	Frage an die Erfahrenen Herzlichen Glückwunsch zu den 14 kg weniger - das ist ja ein enormer Erfolg! Gewöhn Dich an die Plateaus, dann überstehst Du sie leichter, weißt Du ja jetzt, dass es irgendwann wieder weiter geht. Als ich das begriffen hatte, habe ich mich nicht mehr drüber gewunder oder geärgert und einfach weiter gemacht. Weiterhin so viel Erfolg und eine Meldung zwischendurch macht bestimmt vielen hier Mut. lg Cherimoya __________________

22.06.2009, 12:19	#20
daedalus Ich bin neu hier Größe: 176 Gewicht: 106 Alter: 41 Registriert seit: 12.12.2008 Beiträge: 9	Frage an die Erfahrenen Ich habe da mal wieder eine retorische Frage nebenbei. Was passiert eigentlich, wenn ich zuwenig Fett im Verhältniss zum Eiweiß essen würde? Normal ist ja soviel ich weis so um die 60/40 fett zu Eiweiß. Bin im übrigen bei 15 kg Gewichtsverlust und habe mal wieder so ein "Plateau" wo sich nichts bewegt, aber ich habe mich dran gewöhnt. LG

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