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27.01.2009, 15:27
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| Ich bin neu hier Größe: 176 Gewicht: 106 Alter: 41 Registriert seit: 12.12.2008
Beiträge: 9
|  Frage an die ErfahrenenIch habe am 20.12. 08 mit der Atkins Diät begonnen, köch die Forumrezepte nach usw. nun zum Problem, sofern es eins sein sollte Bin mit 110 kg gestartet und habe bis 20.01.09 5 kg abgenommen. Seitdem nehme ich nicht mehr ab. Bin in der Ketose(Mittelwert ) und habe nicht verändert an der Ernährung. Esse ich zuwenig Fett oder woran kanns liegen. Danke schon mal  |
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27.01.2009, 16:10
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.572
| Frage an die Erfahrenen Wir wissen ja nicht, was du alles ist und wieviel du davon verbrauchst, was du supplimentierst und wieviel du trinkst... "Ich nehme nicht ab" sagt soviel aus wie "Draußen ist Wetter" 
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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27.01.2009, 16:23
| #3 |
| Ich bin neu hier Größe: 176 Gewicht: 106 Alter: 41 Registriert seit: 12.12.2008
Beiträge: 9
| Frage an die Erfahrenen so als beispiel: frühstück 3 spiegeleier+ ca 100 gr lachs mittag 1 bratwurst abend 1 putenroulade (rezept aus dem forum) ca. 2 l wasser oder tee am tag führe dazu allerdings kein tagebuch aber die menge ist täglich ungefähr gleich habe auch nicht wirklich was am essverhalten geändert |
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27.01.2009, 16:32
| #4 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.572
| Frage an die Erfahrenen Du hast in den ersten Wochen ne Menge abgenommen, das setzt sich natürlich nicht so gleichbleibend fort, zumal zu Beginn über 2 Liter Wasser rausgehen. Für 1 kg FETT must du immerhin 7000kcal verballern. Immerhin hast du dir das Übergewicht, ja auch nicht in 2 Monaten angefuttert. Somit ist GEDULD angesagt. Viele hier haben festgestellt, dass sie in Schüben abnehmen ,so ein kleiner Stillstand ist also völlig normal. Erreichst du deinen Grundumsatz mit dem Tagesfutter? Das solltest du zumindest versuchen. Trinkmenge: zu WENIG!, versuche 1 Liter pro 25kg Körpergewicht. Sportelst du?
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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27.01.2009, 17:22
| #5 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Frage an die Erfahrenen Wie fussel schon sagte, Trinkmenge viel zu wenig. Aber auch das Futter sieht mir bei deinem Gewicht sehr wenig aus. Ein Futtertagebuch könnte da doch helfen!
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort |
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27.01.2009, 17:52
| #6 |
| Ich bin neu hier Größe: 176 Gewicht: 106 Alter: 41 Registriert seit: 12.12.2008
Beiträge: 9
| Frage an die Erfahrenen gehe 2 x die woche für 2,5 bis 3 stunden zum sport und 1 x anschließend in die sauna |
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27.01.2009, 17:57
| #7 |
| Ich bin neu hier Größe: 176 Gewicht: 106 Alter: 41 Registriert seit: 12.12.2008
Beiträge: 9
| Frage an die Erfahrenen ich bin auch nicht ungeduldig, hatte mich halt gewundert und wollte daraufhin schauen ob andere die gleichen erfahrungen gemacht haben. zum thema grundumsatz laut dem link zu dieser uni- seite liegt mein grundumsatz bei ca 4100 kcal. muß ich also diesen gu täglich zu mir nehmen? werde auch mehr trinken |
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27.01.2009, 18:12
| #8 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Frage an die Erfahrenen Zitat:
Wenn ich dir eine Seite zeige wo dein Grundumsatz bei 15000 liegt, isst du den denn auch ???? Du musst dich unbedingt mehr informieren und einlesen, so wird das garantiert nichts!!! So gut wie fast alle Infos gibt es hier im Forum, suchen und lesen muss jeder selber!
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort | |
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27.01.2009, 20:42
| #9 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 1 Diätart: LCLF Größe: 163 Gewicht: 94,8 (am 02.01.2012) Ziel-Gewicht: wenn die 38er Kleidung wieder passt Ort: B Registriert seit: 07.01.2007
Beiträge: 1.206
| Frage an die Erfahrenen  Ach, Frank - der war ja gut  !Hab Deine Angaben mal in die Grundumsatzberechnung nach Harris & Benedict eingegeben, und da liegt Dein Grundumsatz bei 1.938 Kcal  . Selbst wenn Du Bergmann, Landwirt, Waldarbeiter oder Hochleistungssportler wärst, wäre Dein Gesamtumsatz nur bei 2.785 Kcal.Aber vielleicht hast Du ja Frau und Kinder und hast den Grundumsatz der gesamten Familie berechnet   .Also: sich mal richtig schlau machen lohnt schon. Nicht dass Du mit Deinem 'Pseudo-Atkins' zunimmst ... Liebe Grüße aus Berlin Yvette |
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28.01.2009, 07:15
| #10 |
| Diätart: Atkins (seit 1979) Größe: 160 Gewicht: 55 Ziel-Gewicht: erreicht (und wird gehalten) Alter: 53 Registriert seit: 23.01.2009
Beiträge: 11
| Frage an die Erfahrenen wahrscheinlich meinte er: KiloJoule |
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