Kcal , wie bekommt man raus wie weit runter man darf

nemesiz · 23.04.2009, 19:56

Kurz und knapp,

wie bekommt man raus wie weit man mit den kcal runter darf?

gibts da ne möglichkeit das zu berechnen? ich müsste noch erwähnen, ich mach zwar low carb/ atkins aber eher fettbetont.

**PerditaX** · 23.04.2009, 20:23

Runter dürfen? Das schöne an Atkins ist doch, dass man keine Kalorien zählen muss, also nicht einschränken. Nur wenn es partout nicht klappen will und dann auch eher im unteren Gewichtsbereich. Da willst du ja mit 85 kg gar nicht hin.

Dann kann man sich an den Formeln zu Grundumsatz und Gesamtumsatz orientieren, aber das sind auch nur grobe Richtwerte, jeder ist eben anders.

Warum willst du denn runter?

guter · 23.04.2009, 20:27

das ist eine reine frage Deines persönlichen
stoffwechsels, Du kannst soweit 'runter, wie
Du gesättigst bist, also keinen hunger spürst,
Du brauchst also keine kcal zählen, das ist einer
der hauptvoreile der LC ernährung

(als mann)

Schwammpuppe · 30.04.2009, 13:06

Seh ich auch so. Selbst wenn du 3 Tage nur 500 kcal zu dir nimmst, ist es egal, wenn du am 4. Tag bei aufkommenden Hunger dich nicht scheust auch mal 1800 kcal zu essen (<fiktives Beispiel).

Eine bessere Berechnung gibts mMn nicht.

23.04.2009, 19:56	#1
nemesiz Stammgast Diätart: Aktins/LC (Freestyle) Größe: 178 Gewicht: Startgewicht 112 Körperfett: Startwert 40,1% Ziel-Gewicht: 85 Alter: 34 Registriert seit: 03.12.2005 Beiträge: 338	Kcal , wie bekommt man raus wie weit runter man darf Kurz und knapp, wie bekommt man raus wie weit man mit den kcal runter darf? gibts da ne möglichkeit das zu berechnen? ich müsste noch erwähnen, ich mach zwar low carb/ atkins aber eher fettbetont.

23.04.2009, 20:23	#2
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.707	Kcal , wie bekommt man raus wie weit runter man darf Runter dürfen? Das schöne an Atkins ist doch, dass man keine Kalorien zählen muss, also nicht einschränken. Nur wenn es partout nicht klappen will und dann auch eher im unteren Gewichtsbereich. Da willst du ja mit 85 kg gar nicht hin. Dann kann man sich an den Formeln zu Grundumsatz und Gesamtumsatz orientieren, aber das sind auch nur grobe Richtwerte, jeder ist eben anders. Warum willst du denn runter? __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

23.04.2009, 20:27	#3
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.029	Kcal , wie bekommt man raus wie weit runter man darf das ist eine reine frage Deines persönlichen stoffwechsels, Du kannst soweit 'runter, wie Du gesättigst bist, also keinen hunger spürst, Du brauchst also keine kcal zählen, das ist einer der hauptvoreile der LC ernährung (als mann) __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

30.04.2009, 13:06	#4
Schwammpuppe Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: ich faste mich kurz mit Atkins Größe: 178 Gewicht: 121,5 aktuell befinde ich mich auf einem Hoch meiner selbst Körperfett: vorhanden Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 31 Ort: Dortmund Registriert seit: 15.09.2008 Beiträge: 2.033	Kcal , wie bekommt man raus wie weit runter man darf Seh ich auch so. Selbst wenn du 3 Tage nur 500 kcal zu dir nimmst, ist es egal, wenn du am 4. Tag bei aufkommenden Hunger dich nicht scheust auch mal 1800 kcal zu essen (<fiktives Beispiel). Eine bessere Berechnung gibts mMn nicht. __________________ Ich habe nur wieder zugenommen, weil ich abnehmen so geil finde! :P Also nochmal

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