Phase 1 vorbei - meine Art weiterzumachen

ig_diaeter · 13.06.2009, 20:16

Hallo ich hab nun 2 Wochen rum und Phase 1 ist vorbei und ich hab gemerkt dass ich das eiweiß der ernährung besser ertrage als die fette.

deswegen möcht ich die verteilung ändern.

auf 70 prozent eiweiße und 30 prozent fette.

ebenso brauche ich den sport um abzunehmen.

mind 4 x die woche....

ist das ok für die phase 2??

nemesiz · 15.06.2009, 19:20

Zitat:

Zitat von ig_diaeter

Hallo ich hab nun 2 Wochen rum und Phase 1 ist vorbei und ich hab gemerkt dass ich das eiweiß der ernährung besser ertrage als die fette.

deswegen möcht ich die verteilung ändern.

auf 70 prozent eiweiße und 30 prozent fette.

ebenso brauche ich den sport um abzunehmen.

mind 4 x die woche....

ist das ok für die phase 2??

na en paar % Khs sollten schon sein, auch Teile ich eher die Meinung, mehr Fett als Eiweiß.

**Matthias** · 16.06.2009, 23:22

Abgesehen davon, dass du mit 70 Prozent EW total überversorgt bist und deinen Körper auf ganzer Linie belastest, wenn nicht sogar schadest kann man nach 2 Wochen Atkins wo man vorher normale Ernährung gewohnt war kaum sagen, dass EW besser bekommt als Fett, du bist noch mitten in einer Stoffwechselumstellung, einschließlich der Verdauung und solltest bei LC zusehen, dass du eher Fett als EW zu dir nimmst.
Fett muss der Energieträger sein, EW nur der Baustoff, wird ein zuviel an EW zum Energielieferanten, dann nur, weil es zu Zucker umgewandelt wird und nebenbei die Nieren belastet.

Samzig · 23.06.2009, 11:01

Super lieben Dank, mir hat deine Antwort sehr geholfen.

Gruß Sams

13.06.2009, 20:16	#1
ig_diaeter Einsteiger/in Registriert seit: 13.06.2009 Beiträge: 10	Phase 1 vorbei - meine Art weiterzumachen Hallo ich hab nun 2 Wochen rum und Phase 1 ist vorbei und ich hab gemerkt dass ich das eiweiß der ernährung besser ertrage als die fette. deswegen möcht ich die verteilung ändern. auf 70 prozent eiweiße und 30 prozent fette. ebenso brauche ich den sport um abzunehmen. mind 4 x die woche.... ist das ok für die phase 2??

16.06.2009, 23:22	#3
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Phase 1 vorbei - meine Art weiterzumachen Abgesehen davon, dass du mit 70 Prozent EW total überversorgt bist und deinen Körper auf ganzer Linie belastest, wenn nicht sogar schadest kann man nach 2 Wochen Atkins wo man vorher normale Ernährung gewohnt war kaum sagen, dass EW besser bekommt als Fett, du bist noch mitten in einer Stoffwechselumstellung, einschließlich der Verdauung und solltest bei LC zusehen, dass du eher Fett als EW zu dir nimmst. Fett muss der Energieträger sein, EW nur der Baustoff, wird ein zuviel an EW zum Energielieferanten, dann nur, weil es zu Zucker umgewandelt wird und nebenbei die Nieren belastet. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

23.06.2009, 11:01	#4
Samzig Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 90 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 20.06.2009 Beiträge: 6	Phase 1 vorbei - meine Art weiterzumachen Super lieben Dank, mir hat deine Antwort sehr geholfen. Gruß Sams __________________

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1?	elledriver	Erfahrungen	16	24.04.2009 20:06
eiweisspulver in phase 1 ???	laura-cendriné	Bin neu hier und habe schon Fragen	2	26.04.2007 19:01
Süßspeisen Liste	Kris	Süßspeisen	0	22.01.2007 07:16
JB im Ketoserausch :)	JB	Statistik / Tagebücher	38	16.11.2006 17:09

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.