Phase 1 - 20g vs "Atkins-Basics" - Maximalmengen

Miri25w

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Ja, das ist mir damals auch aufgefallen.
Wobei ich denke, dass diese vorgeschriebenen Angaben doch eher in den vorgegebenen Essensplan reinpasst, der dort beschrieben wird.
Man kann die Gemüsesorten variieren wie man will, solange man unter 20g KH bleibt.
Ich wüsste zumindest nicht, warum man nur einen Cup Salat essen darf, wenn man ansonsten keine KH's zu sich nimmt, oder eben dann entsprechend weniger.
Anders sieht es natürlich bei Käse und Co. aus. Die haben ja ne Menge Kalorien...da sollte man sich schon an die Vorgabe halten.

P.S. Die Angaben sind glaub ich auch für Leute gedacht, die ganz neu damit anfangen und auch gewisse Verhaltensregeln brauchen. Denn sonst fühlt man sich sehr schnell verloren.
Wenn man ne gewisse Zeit dabei ist, weiß man selbst was man essen darf und wieviel.

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Strutter

Die Cup-Angaben helfen halt, wenn man nicht rechnen will. Rechnest Du mit, zählt für die Kohlenhydrate die 20g Grenze. Champignons gibt's z.B. bei mir reichlich. Meine haben nur 0,1g KH auf 100g....

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http://www.youtube.com/watch?v=QYpgLhgPzNA

http://tunein.com/tuner/?StationId=112899&

Miri25w

Meine Bilder: 1 

Um ganz ehrlich zu sein, rechne ich garnicht.
wenn ich lust auf Brokkoli habe, dann ess ich den auch.
Kann sein, dass ich dann auch wohl mal auf 23-25g KH komme, aber das ist für mich kein beinbruch.
Diese Cup-Angaben brauch ich demnach nicht.

Vielleicht nehm ich dann nicht so schnell ab wie andere, muss aber auch nicht verzichten.

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Dionaea

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Hi

Das hat der Dr. Atkins sich ausgedacht um euch alle zu quälen,logisch.

Warum die Beschränkung des Gemüse und Salat.... Du sollst dich an Fleisch satt essen nicht am Gemüse!
Wenn Du ein Pfund Gemüse gegesen hast, wo bitte ist denn dann noch Platz für ein großes Steak?
Atkins funktioniert mit ca 70% Fett und ca 30 % Eiweiß, der Rest sind ne Handvoll KH.
Wenn Du Du dich mit Gemüse vollstopfst wirst kalorisch noch nicht mal deinen Grundumsatz erreichen, d.h. der Stoffwechsel schläft ein = neuer Freund Jojo.

Desweitern dienen die Beschränkungen in Phase1 auch dem Zewck so schnell wie möglich in Ketose zu komme. Nein, Ketose ist nicht zwingend notwendig zum abnehmen, aber es reduziert den Heißhunger gegen Null. So gibt man sich vielleicht mit einem LC- Mohrenkopf zufrieden und verdrückt nicht gleich die ganze Schachtel.
Leute die soviel Selbstdisziplin aufbringen das alles ganz ohne Regel und nach eigenem Gutdünken zu schaffen, kommen meist erst gar nicht in die Situation üner viele Monate Diät halten zu müssen.

Für die andren die sich an Gemüse satt essen wollen gibts Kohlsuppen-Diät.


LG
Dio

proserpinas

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amen! völlig korrekt!!!
dann hätten wir alle unser wunschgewicht und im forum wäre es ziemlich langweilig...

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atkina

Hallo Leute!
Ich bin ganz neu hier, und meine Hauptfrage geht genau in die Richtung von severinl.
Ich habe letzte Woche Montag mit Atkins begonnen, mir gestern auch endlich die Ketostix gekauft. Gestern abend zeigte es na: Schwach. Heute vormittag: Spuren (kann es sein, dass es daran lag, dass ich da schon total viel Wasser getrunken hatte??) Vorhin war die Farbe wieder bei Schwach. Demnach müsste ich also in der Ketose sein oder wie man das sagt. Ich merke allerdings keine enorme Gewichtsabnahme! Hatte mich anfangs auf die Waage gestellt, und trau mich im Moment überhaupt nicht zu kontrollieen, da meine Jeans (eine, in die ich mal reinpasste und die noch ungewaschen im Schrank liegt) so gar nicht weiter wird wie kann das sein??
Dann die Sache mit den Kh...Ich hatte dieselbe Idee wie severinl: solange man unter 20g bleibt, und die natürlich nur aus den erlaubten Dingen für Phase 1 zusammenstellt, dürfte es doch eigentlich keine Rolle spielen mit der Mengenangabe von Salat und co... ?:
Und wieso ist zb auch die Käsemenge beschränkt??
Also ich mache es im Moment meistens so, dass ich kcal und Kh aufschreibe. =Sachen abwiegen und kcal und Kh ausrechnen, damit ich nen Überblick über den gesamten Tagesumsatz so hab. Aber ich verstehe nicht, warum ich dann nicht abnehme...hier lese ich so oft, dass man auf keinen fall zu wenig kcal zu sich nehmen sollte..1600 sollten es schon sein...ich komme meist (und versuche es nicht zu überbieten) so auf 1500- unter 2000. Ist das denn zu viel oder warum geschiet nichts? Und warum zeigen die Ketostix, dass ich nur Spuren oder schwach ketonkörper ausscheide? Oder bin ich zu ungeduldig? Anfangs war ich sooooo motiviert und euphorisch, nun langsam schwindet meine Motivation aber dahin
Vielen Dank schonmal für eure Hilfe!
Das Forum hier ist echt klasse!!
Liebe Grüße, atkina

Dionaea

Meine Bilder: 14 

Hallo undefinierte Atkina

Solange Du dein Profil nicht ausgefüllt hast, wie groß, wie schwer, Alter.....haben wir keinen Anhalktspunkt und ohne konkreten Essensplan kann man auch keine Ursachen oder Fehler finden.

Hier im Forum wirst Du viele Informationen finden aber ohne ein Buch über die Atkinsdiät gelesen zu haben wirst Du immer wieder Verständnisprobleme haben....und natürlich hat die Menge des Salates Auswirkungen auf die Diät, erstens hat der Salat KH und zweitens macht er den Magen voll und liefert keine Energie. Hättest Du mein obiges Post gelesen, hättest Du diese Frage schon nicht mehr stellen brauchen.

LG
Dio

atkina

Guten Morgen!
@ Dionaea: Ich habe sowohl deinen als auch schon viele andere Beiträge gelesen, aber keine zufridenstellende Antwort gefunden. Ich dachte, das wäre unter anderem der Sinn des Forums? Daher wollte ich meine Frage nochmal posten. Das Atkins Buch liegt entweder neben meinem Bett oder auf dem Couch-Tisch, soviel dazu.
Mir ist klar, dass man sich an Kh nicht satt essen soll, da wäre wohl dein Vorschlag mit der Kohlsuppendiät angebrachter , aber wenn ich von den erlaubten Dingen für Phase 1 mit die Kh so zusammenstelle, dass ich UNTER der 20g Grenze bleibe, leuchtet mit diese Mengenbeschränkung nicht ganz ein.
Ich habe hier auch schon gelesen, dass, wenn das Zielgewicht nicht grad 100 kg von einem entfernt ist, man auch langsamer abnimmt, ok, aber sooooo langsam?? Habe eben der Waage Guten Morgen gesagt: Seit also knapp 2 Wochen Atkins grad mal 600g weniger Gewicht und 0,3% weniger Fettanteil. Ich versteife mich ungern auf diese Zahlen, ich mache es lieber am Gefühl fest vor allem im Test mit diversen Kleidungsstücken, und da merke ich keinen Unterschied.
Meinst du mit Essenplan, dass hier mal reinschreiben soll was genau ich am Tag esse? Soll ich das für mehere Tage machen oder nur einen?
Lg

fussel

Meine Bilder: 4 

Du bist bereits unter Normalgewicht, was soll denn da runter?
Und 21,4% KFA ist doch SUPER!

Bei der Altersgruppe 25-34 Jahre sollte der BMI 20-25 sein. Du hast 21.

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