bitte um hilfe !!!!

Dionaea

Meine Bilder: 14 

Ok, dann ich mal

1,8 Kilo in einer Woche sind nicht zu wenig.

Bei Frauen kann es durch den Zyklus zu Gewichtsschwankungen kommen, mit und ohne Atkins. Wie lange hast Du normalerweise deine Tage? Wenn der Körper einen Flüssigkeitsverlust bemerkt, egal ob Tage, Blasenentzündung, Durchfall, versucht er diesen Verlust mit Wassereinlagerungen zu kompensieren.

In Phase 1 gilt nicht mehr als 110 Gramm Käse, Eier sind ohne Limit. Musst ja nicht täglich 10 Stück davon essen.

Wurst soweit auf KH geachtet wir (1KH/100g) ist auch OK. Es ist halt ein sehr verarbeitetes Nahrungsmittel wo man im Zweifel nie ganz genau weiß was da so alles drin ist.

Bei Atkins kann man nicht zu wenig Salat und Gemüse essen, manche kennen Gemüse nur von Bildern. Aber bissel Gemüse/ Salat sind durchaus erlaubt.

Wie sieht denn dein allg. Essensplan aus, isst Du genügend Fett, wie hoch ist dein Eiweißanteil? Die Trinkmenge ist ok.

Auch wenn man bei Atkins ziemlich viel essen darf, es funktioniert dennoch über die negative Energiebilanz.

Also nicht ungeduldig werden, wenn Du deinen Gewichtsverlust aufs Jahr hoch rechnest ist es doch ne ansehliche Bilanz


LG
Dio

TequilaBabe

Meine Bilder: 4 

huhu,

schließe mich da Dionaea an.

1,8 Kg in einer woche ist ausreichend. Es ist zwar meist Wasser aber trotzdem gut. Du darfst nicht zu viel erwarten. Wie schon erwähnt wurde sind Gewichtsschwankungen von bis zu 2 Kg am Tag normal.
Zudem ist eine Abnahme 0,5-1 wöchentlich empfehlenswert. Alles andere könnte später zu einem JoJo Effekt führen. Manche nehmen auch nur 1 Kg im Monat ab. Hauptsache ist das du etwas an deinen Anziehsachen und der Gesundheit merkst? Verändert sich dein Körper?

Gut dinge will weile haben. Ich mache seit 04.01.2010 wieder Atkins und hab seit dem nur 2 Kg verloren... laut Waage. Meine Hosen sitzen lockerer und ich fühl mich fit und vorallem mir geht es gut.
Da ich weder mit Massband noch Körperfett gemessen habe, kann ich dir nicht sagen wie viel ich verloren habe. Ich weiß nur das eine Hose die ich fälschlicherweise ne nummer zu klein gekauft habe nun passt.

Die Waage ist nicht ausschlaggebend. Da du auch gesundes Gewebe aufbaust.

Ich trinke morgens eine Tasse Kaffe und merke keinen Unterschied zum nicht trinken.

Das mit dem Käse ist ne Sache für sich. Laut Buch soll man nicht mehr wie 110g essen. Bei einigen ist das aber zu viel. Versuch es mal zu reduzieren.

Vielleicht solltest du mal aufschreiben was du so ißt oder ein Tagebuch mit Mengen angabe führen. Wäre dann leichter bei der Fehler suche.

lass dich nicht verrückt machen und mach einfach weiter.

Drück dir die Daumen.

LG Maria

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BMI 36

Hallo Andrea,

bei mir ist es die 5. Woche, davon hatte ich 2 Wochen Stillstand und auch Gewichtszunahme. Von gestern auf heute sind es wieder 300 gr. mehr.

Aber es ist bei mir besser geworden seit ich alles abwiege, und die KH genau ausrechne.
Mit Wurst bin ich vorsichtig. Ich hatte mehr auf der Waage, nachdem ich Salami gegessen habe. Ich hab es ein paar Tage später wieder ausprobiert und wieder Zunahme. Vielleicht durch die Glucose die in jede Wurst gegeben wird - andere nehmen trotzdem ab.
Ich darf z.B. am Abend keine eiweißhaltige Mahlzeit essen, da nehme ich
auch zu und mein Nüchternzucker ist dadurch Früh über 100.

Die ganze Diät macht aber, durch dieses ausprobieren, was einen weiterbringt und was nicht, auch viel Spaß und im Atkins Buch ist alles so gut erklärt, daß man trotzdem keine Angst haben muß, grobe Fehler zu machen.

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LG Gabi




Sonntag, 27. Dezember 2009, der Anfang mit Atkins.
Jetzt die 23. Woche.

mausi679

also normal habe ich 7 tage meine regel aber habe jetzt seit 10tage blutung wegen störung der eierstöcke.dauernd kopfschmerzen und schwindel.nerv.

also ich habe bestimmt nie mehr wie 110 g käse gegessen darauf habe ich geachtet.ansonsten weiß ich nicht mehr woran es liegt.verzichte auchauf meinen geliebten kaffee mit schuß milch.

hier mal mein essensplan der letzte woche.leider ohne gewichtangaben aber war immer alles in maßen.

di,19.1.10

morgens : 4 spitzpaprika und 3 rühreier
mittags:50gr wurstaufschnitt (0,5kh) mit gebratenem kalbfleisch
abends:2 eier und nen eßl schmand ( 2,6kh/100)

mi,20.1.10

morgens: 100g fleischwurst(1kh)
mittags: frikadellen mit 3 rühreier
abends:wurst 100gr (1kh),ein teller fleischbrühe,1 eßl schmand,einen kiri(0,4kh)
1 dose red bull light (0kh)

do,21,1,10

morgens:1 paar saiten und 2 eier (1kh)
mittags:1 paar saiten und käse (ca2kh)
abends:geschnetzeltes mit zwiebel,paprika in kräuterbutter gebr.
1 dose red bull light (0kh)

fr,22.1.10

morgens:stück käse
mittags:hackfleisch gebtraten mit gekocht.weißkraut
abends:fleischkäs mit rühreier und lc ketchup
zwischendurch:2 scheiben schinken u stück käse
1 dose red bull light

sa.23.1

morgens:stück käse,kiri(0,4kh)
mittags:2 putenbrust mit mozzarella und gr.salat und gurke(essig+öl)
abends:300gr cevapcici und 3rühreier und einen kiri

so.24.1

morgens: fleischbrühe,rühreier und bacon
mittags:1 scheibe schinken und käse
abends:2 putenschenkel

mo 25.1

morgens:nix
mittags:kalbfleisch mit sauerkraut
2 bissen low carb riegel (3,4/100g)
abends:4 bratwürste und einen kiri

di 26.1

morgens:eiweißshake lowcarb
mittags:3/4 brathähnchen
1 biss eiweißriegel lc
abends:1/4 brathähnchen,stück gurke,1 rote spitzpaprika

mi 27.1

morgens:nix
mittags:kalbgeschnetzteltes gebr.mit paprika und tomate und nen mini schuß sahne

fertig

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wassermelone

was meiner meinung nach auch passiert: da man anfangs nicht viele atkins-"süßes" und backwaren essen kann, ißt man nur salzig.
und salz speichert nun mal eine menge wasser im körper.

mausi679

finde jetzt eigentlich nciht daß ich salzig gegessen habe oder?

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Honeylein

Sauerkraut ist recht salzig (da hab ich mir auch schon mal 2 kg geerntet mit)

Es istzwar nur Wasser aber das fehlt natürlich in den Nieren um die Abbauprodukte des Fettabbaus abzutransportieren.

In vielen Diäten wird ja generell salzarm gegessen, das soll bei Atkins nicht sein aber so ungehindert Salz essen kann halt auch mal in Nichtabnahme resultieren.

Dionaea

Meine Bilder: 14 

Hi

Wieviel von dem Paprika isst Du? Roter Paprika hat auf 100 g zw.6-7 KH!!!!


LG
Dio

mausi679

war nicht soviel.es war ja spitzpaprika nicht die normalen großen.denke es waren so 80 gr-100gr.habe ja sonst nie viel kh

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