natreen fruchtkompott; evtl.Phase II besser III

beCAREful · 21.07.2010, 12:53

Das Problem ist nicht die Waage, Du wirst von einem Brötchen nicht gleich wieder ein Kilo zunehmen. Ich sehe das Problem eher in Deiner Einstellung, dass Atkins eine vorrübergehende Diät wäre und Du nach Erreichen des Zielgewichts wieder so weiteressen kannst wie vorher.

Was das Frühstücksbuffet angeht:
Ich übernachte auch gern mal in Hotels MIT Frühstück - in den besseren ist es immer so, dass Du auch prima atkinsgerecht frühstücken kannst. Ich pack mir halt Schinken, Wurst, Käse und Eier (gibts meist sogar gekocht und als Rührei oder auf Wunsch auch als Spiegelei) auf den Teller und esse so viel davon, bis ich auch ohne Brötchen satt bin.
Dazu gibts Tee, Süßstoff hab ich zwar immer in der Tasche, aber ich hab auch noch kein Hotel gefunden, wo es keinen Süßstoff gab.

Mausezähnchen30 · 21.07.2010, 13:22

bellamarie · 21.07.2010, 13:34

ich werde schon versuchen so niedrig wie möglich bei den khs zu bleiben, das brötchen am morgen wäre nur ein ausweg, wenn das frühstücksbuffet nichts in richtung aktins hergibt...

mir ist klar, das aktins eine ernährungsumstellung bedeutet, dass ich auch nach erreichen des wunschgewichts weiter am ball bleiben muss...

es geht nur um diese beiden tage, aber ich werde mein möglichstes versuchen so viel wie möglich bei aktins zu bleiben...

ein grundlagenbuch wird auch angeschafft, sobald das nötige geld da ist...

ihr dürft auch eins nicht vergessen: ich bin erst 17, gehe noch zur schule und muss demnächst für meine eigene wohnung zahlen...
ein buch wird angeschafft, wenn geld da ist

beCAREful · 21.07.2010, 13:39

Das hab ich schon nicht vergessen - aber wenn ich überlege, wieviel Kohle man bei einer Kirmes verjubelt für nix, versteh ich das Problem mit dem Buch nicht. Zumal man es bei Amazon sicher auch günstiger bekommt, wenns gebraucht ist.

Ansonsten stehen ja auch hier im Forum zusammengefasst die Lebensmittel, die Du in Phase 1 essen darfst ...
Fakt ist, wenn Du Brötchen ist, musst Du quasi wieder von vorne anfangen ...

bellamarie · 21.07.2010, 13:55

ich weiß das...
wie gesagt, ich werde mich möglichst bemühen...

das hotel war gebucht, bevor ich von aktins erfahren habe...
außerdem war ich seit jahren nicht mehr weg, saß immer hier fest während alle weggefahren sind, nach spanien, ägypten, amerika, an die see....

hört sich jetzt alles vielleicht kindisch an, aber ich bin mir der lage bewusst...
außerdem sind noch unvorhergesehene kosten hinzugekommen (einiges ist kaputt gegangen in den letzten drei wochen) die unsern geldbeutel erleichtert haben und das geld für das hotel wäre so oder so weg gewesen...

durch das forum habe ich mich bereits gelesen, wieß was verboten und was erlaubt ist...

mal sehn, höchstwahrscheinlich werd ich mich am buffett (richtig geschrieben ?) sowieso mit eiern, wurst und ein wenig käse sattessen...

das wäre nur der ausweg, denn es ist ein sehr billiges hotel, praktisch nur zum schlafen gedacht (wir wollen ja schließlich was sehen und unternehmen) und ich weiß nicht wie dort das buffett aussieht...

auch bin ich mir der ernährungsumstellung, wie schon erwähnt, bewusst, auch dass diese ernährung für mich gesünder ist (hilft mir vllt über den eisenmangel mit leerem eisenspeicher hinweg, den ich seit jahren habe, denn vorher habe ih ziemlich wenig fleisch und viele KHs gegessen)

ich werde mein bestes geben, ih will ja auch nicht mehr die dickste in der stufe sein!
bis zum ende der ferien (30.0

sollen noch min 3 kg runter!
ich denke das ist realistisch, ich werde aber auch nicht zu wenig essen, sonst schlägt mich der jojo um...

ich werde euch weiterhin in meinem tagebuch berichten, was ich gegessen habe, denn ich nehme meinen lappi mit und dort gibt es auch i-net...

und dann schimpft mich bitte kräftig aus, wenn falsches dabei war, denn oich bin ja eine lernwillige, die von zu hause leider nur wenig unerstützung erfährt und in einer zwickmühle mit ihrer mum steckt)

auf jeden fall probiere ich ein gummibärchenrezept von dieser seite hier aus, damit mich unterwegs bei den süßen düften der kirmes nicht der heißhunger befällt!

Banshee · 21.07.2010, 15:15

Back dir doch mal das Leinsamenknäcke und nimm es mit! So mache ich es immer, wenn ich irgendwo hinfahre und nicht weiß, ob das Büffet genug LC-Lebensmittel hergibt!
Bin bis jetzt immer gut damit gefahren!

bellamarie · 21.07.2010, 16:26

das ist ne gute idee, danke!!!
ich hoffe ich habe alle zutaten dafür hier!

bellamarie · 21.07.2010, 17:57

ihr seid echt super, ihr habt mir und meinem freund den aktins-hals gerettet...
ich habe mein eigenes leinsamen-vollkornbrot "erfunden"

ich habe das knäckerezept mit den leinsamenschrot und wasser 1:1 genommen und da auf 200g leinsamen noch 2 eier und ne prise backpulver reingemacht...

ist grad im backofen und siht echt gut aus, habe zwölf scheiben raubekommen (1 scheibe etwa so groß wie eine scheibe pumpernickel) und eine scheibe macht dann ca. 18g fett und 18g eiweiß (und vllt insgesamt alle scheiben zusammen 3g kh wegen den eiern und dem backpulver)

ganz doll ->

ich denke ich habe das prob ganz gut gelöst!

ein großes dankeschön an banshee !!!

Muddl · 21.07.2010, 20:36

Zitat:

Zitat von bellamarie

leider haben wir bereits vor nem monat gebuch, natürlich mit frühstück...

so, jetzt schlagt mich bitte alle...
um nicht umsonst bezahlt zu habern, werde ich dort morgens ein brötchen essen... odre vllt auch nur ein halbes...

ich hoffe das ich das mit ganz viel bewegung auf erkundungstouren und vielen karusselfahrten wieder wegmachen kann...

hoffentlich sagt ihr mir jetzt nicht, dass ich nicht sofort ausnhamen machen sollte, das ist mir schon bewusst.. habe auch als ich am samstag mit aktins angefangen habe daran gedacht das ich ja hotel mit frühstück gebucht habe, ich dachte mir aber dabei, dass ich lieber schonmal anfange um danach genau so streng weiterzumachen, was sicherlich besser ist als hätte ich erst nach dem kurzurlaub damit angefangen...

zum ausgleich für die 2 brötchen gibt es dann morgen abend in düsseldorf nur einen salatteller mit hähnchenfleisch und auf dre kirmes am freitag irgendeine bratwurst^^

Hallo Bellamarie,

wir haben garkein Recht dich zu kritisieren! Du selbst bestimmst, wann und was du isst. Wir sagen dir unsere Gedanken dazu und geben dir einen Rat, aber wir haben kein Recht uns in deine Entscheidungen einzumischen. Mach es dir nicht so schwer: Dies ist eine besondere Reise. Du hast sie lange vor dem Entschluss mit Atkins gebucht. Du wirst versuchen, nahe an Atkins zu bleiben, aber wenn es nun mal nicht einzuhalten ist, dann legst du dich eben nach der Reise wieder ins Zeug. Du hast doch noch den Rest deines Lebens Zeit, dein Ziel zu erreichen. Wenn du dann 2 Tage davon einfach entspannt bleibst, ist das wirklich kein Grund sich schlecht zu fühlen. Habe einfach ein schönes Wochenende und mache danach konzentriert weiter.

Viel Spass

Muddl

bellamarie · 21.07.2010, 20:47

naja, mal sehn...

ich hab ja jetzt brot gebacken, wenn ich bock auf etwas ausser der reihe haben sollte, genieße ih es dann... aber mein freund und ich sind beide sehr eifrig!

danke für die lieben worte!

21.07.2010, 12:53	#11
beCAREful Bewohner/in Diätart: Atkins freestyle unter 20gKH Größe: 168 Gewicht: Oktober 2009: 118,2kg, März 2010:92,6 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Chiemsee Registriert seit: 01.04.2010 Beiträge: 748	natreen fruchtkompott; evtl.Phase II besser III Das Problem ist nicht die Waage, Du wirst von einem Brötchen nicht gleich wieder ein Kilo zunehmen. Ich sehe das Problem eher in Deiner Einstellung, dass Atkins eine vorrübergehende Diät wäre und Du nach Erreichen des Zielgewichts wieder so weiteressen kannst wie vorher. Was das Frühstücksbuffet angeht: Ich übernachte auch gern mal in Hotels MIT Frühstück - in den besseren ist es immer so, dass Du auch prima atkinsgerecht frühstücken kannst. Ich pack mir halt Schinken, Wurst, Käse und Eier (gibts meist sogar gekocht und als Rührei oder auf Wunsch auch als Spiegelei) auf den Teller und esse so viel davon, bis ich auch ohne Brötchen satt bin. Dazu gibts Tee, Süßstoff hab ich zwar immer in der Tasche, aber ich hab auch noch kein Hotel gefunden, wo es keinen Süßstoff gab. __________________ Cares Welt

21.07.2010, 13:22	#12
Mausezähnchen30 Forum-Profi Registriert seit: 06.07.2010 Beiträge: 216	natreen fruchtkompott; evtl.Phase II besser III Geändert von Mausezähnchen30 (20.06.2011 um 23:32 Uhr).

21.07.2010, 13:34	#13
bellamarie Forum-Junkie Diätart: Aktins, Neustart Größe: 171 Gewicht: start 85,4kg, bis heute 81,8kg, am 25.08 Neustart Ziel-Gewicht: 75, danach vllt noch weniger, mal schaun Alter: 19 Ort: Dortmund Registriert seit: 16.07.2010 Beiträge: 111	natreen fruchtkompott; evtl.Phase II besser III ich werde schon versuchen so niedrig wie möglich bei den khs zu bleiben, das brötchen am morgen wäre nur ein ausweg, wenn das frühstücksbuffet nichts in richtung aktins hergibt... mir ist klar, das aktins eine ernährungsumstellung bedeutet, dass ich auch nach erreichen des wunschgewichts weiter am ball bleiben muss... es geht nur um diese beiden tage, aber ich werde mein möglichstes versuchen so viel wie möglich bei aktins zu bleiben... ein grundlagenbuch wird auch angeschafft, sobald das nötige geld da ist... ihr dürft auch eins nicht vergessen: ich bin erst 17, gehe noch zur schule und muss demnächst für meine eigene wohnung zahlen... ein buch wird angeschafft, wenn geld da ist __________________ reuiger neustart am 25.08.2010

21.07.2010, 13:39	#14
beCAREful Bewohner/in Diätart: Atkins freestyle unter 20gKH Größe: 168 Gewicht: Oktober 2009: 118,2kg, März 2010:92,6 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Chiemsee Registriert seit: 01.04.2010 Beiträge: 748	natreen fruchtkompott; evtl.Phase II besser III Das hab ich schon nicht vergessen - aber wenn ich überlege, wieviel Kohle man bei einer Kirmes verjubelt für nix, versteh ich das Problem mit dem Buch nicht. Zumal man es bei Amazon sicher auch günstiger bekommt, wenns gebraucht ist. Ansonsten stehen ja auch hier im Forum zusammengefasst die Lebensmittel, die Du in Phase 1 essen darfst ... Fakt ist, wenn Du Brötchen ist, musst Du quasi wieder von vorne anfangen ... __________________ Cares Welt

21.07.2010, 13:55	#15
bellamarie Forum-Junkie Diätart: Aktins, Neustart Größe: 171 Gewicht: start 85,4kg, bis heute 81,8kg, am 25.08 Neustart Ziel-Gewicht: 75, danach vllt noch weniger, mal schaun Alter: 19 Ort: Dortmund Registriert seit: 16.07.2010 Beiträge: 111	natreen fruchtkompott; evtl.Phase II besser III ich weiß das... wie gesagt, ich werde mich möglichst bemühen... das hotel war gebucht, bevor ich von aktins erfahren habe... außerdem war ich seit jahren nicht mehr weg, saß immer hier fest während alle weggefahren sind, nach spanien, ägypten, amerika, an die see.... hört sich jetzt alles vielleicht kindisch an, aber ich bin mir der lage bewusst... außerdem sind noch unvorhergesehene kosten hinzugekommen (einiges ist kaputt gegangen in den letzten drei wochen) die unsern geldbeutel erleichtert haben und das geld für das hotel wäre so oder so weg gewesen... durch das forum habe ich mich bereits gelesen, wieß was verboten und was erlaubt ist... mal sehn, höchstwahrscheinlich werd ich mich am buffett (richtig geschrieben ?) sowieso mit eiern, wurst und ein wenig käse sattessen... das wäre nur der ausweg, denn es ist ein sehr billiges hotel, praktisch nur zum schlafen gedacht (wir wollen ja schließlich was sehen und unternehmen) und ich weiß nicht wie dort das buffett aussieht... auch bin ich mir der ernährungsumstellung, wie schon erwähnt, bewusst, auch dass diese ernährung für mich gesünder ist (hilft mir vllt über den eisenmangel mit leerem eisenspeicher hinweg, den ich seit jahren habe, denn vorher habe ih ziemlich wenig fleisch und viele KHs gegessen) ich werde mein bestes geben, ih will ja auch nicht mehr die dickste in der stufe sein! bis zum ende der ferien (30.0 sollen noch min 3 kg runter! ich denke das ist realistisch, ich werde aber auch nicht zu wenig essen, sonst schlägt mich der jojo um... ich werde euch weiterhin in meinem tagebuch berichten, was ich gegessen habe, denn ich nehme meinen lappi mit und dort gibt es auch i-net... und dann schimpft mich bitte kräftig aus, wenn falsches dabei war, denn oich bin ja eine lernwillige, die von zu hause leider nur wenig unerstützung erfährt und in einer zwickmühle mit ihrer mum steckt) auf jeden fall probiere ich ein gummibärchenrezept von dieser seite hier aus, damit mich unterwegs bei den süßen düften der kirmes nicht der heißhunger befällt! __________________ reuiger neustart am 25.08.2010

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21.07.2010, 15:15	#16
Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 7.557	natreen fruchtkompott; evtl.Phase II besser III Back dir doch mal das Leinsamenknäcke und nimm es mit! So mache ich es immer, wenn ich irgendwo hinfahre und nicht weiß, ob das Büffet genug LC-Lebensmittel hergibt! Bin bis jetzt immer gut damit gefahren! __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch

21.07.2010, 16:26	#17
bellamarie Forum-Junkie Diätart: Aktins, Neustart Größe: 171 Gewicht: start 85,4kg, bis heute 81,8kg, am 25.08 Neustart Ziel-Gewicht: 75, danach vllt noch weniger, mal schaun Alter: 19 Ort: Dortmund Registriert seit: 16.07.2010 Beiträge: 111	natreen fruchtkompott; evtl.Phase II besser III das ist ne gute idee, danke!!! ich hoffe ich habe alle zutaten dafür hier! __________________ reuiger neustart am 25.08.2010

21.07.2010, 17:57	#18
bellamarie Forum-Junkie Diätart: Aktins, Neustart Größe: 171 Gewicht: start 85,4kg, bis heute 81,8kg, am 25.08 Neustart Ziel-Gewicht: 75, danach vllt noch weniger, mal schaun Alter: 19 Ort: Dortmund Registriert seit: 16.07.2010 Beiträge: 111	natreen fruchtkompott; evtl.Phase II besser III ihr seid echt super, ihr habt mir und meinem freund den aktins-hals gerettet... ich habe mein eigenes leinsamen-vollkornbrot "erfunden" ich habe das knäckerezept mit den leinsamenschrot und wasser 1:1 genommen und da auf 200g leinsamen noch 2 eier und ne prise backpulver reingemacht... ist grad im backofen und siht echt gut aus, habe zwölf scheiben raubekommen (1 scheibe etwa so groß wie eine scheibe pumpernickel) und eine scheibe macht dann ca. 18g fett und 18g eiweiß (und vllt insgesamt alle scheiben zusammen 3g kh wegen den eiern und dem backpulver) ganz doll -> ich denke ich habe das prob ganz gut gelöst! ein großes dankeschön an banshee !!! __________________ reuiger neustart am 25.08.2010

21.07.2010, 20:47	#20
bellamarie Forum-Junkie Diätart: Aktins, Neustart Größe: 171 Gewicht: start 85,4kg, bis heute 81,8kg, am 25.08 Neustart Ziel-Gewicht: 75, danach vllt noch weniger, mal schaun Alter: 19 Ort: Dortmund Registriert seit: 16.07.2010 Beiträge: 111	natreen fruchtkompott; evtl.Phase II besser III naja, mal sehn... ich hab ja jetzt brot gebacken, wenn ich bock auf etwas ausser der reihe haben sollte, genieße ih es dann... aber mein freund und ich sind beide sehr eifrig! danke für die lieben worte! __________________ reuiger neustart am 25.08.2010

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