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30.07.2010, 09:02
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| Aufstreber/in Diätart: Atkins ph 1 Größe: 168 Alter: 39 Ort: köln Registriert seit: 09.05.2008
Beiträge: 78
| nix geht mehr *heul*hallo. ich habe vor 2 1/2 wochen wieder mit atkins angefangen.erst ging alles super dann nahm ich nur noch so ca.100g am tag ab.ich dachte mir naja besser als nix.gestern stellte ich mich auf die waage und hab echt zugenommen.heute das gleiche spil wieder was drauf. ich habe die 2 wochen mit 0kh gegessen weil ich angst hatte vor kh ,vorgestern dachte ich mir dann naja komm das kann ja nix schaden und machte mir einen thunfischsalat mit : thunfisch in öl,2 frühlingszwiebel,100g paprika salz pfeffer. ich habe es echt genossen nach 2 wochen nur eier und schnitzel. dann der schock auf der waage. ich dachte mir das kann ja von dem salat nicht sein das waren wenn es hochkommt vieleicht gerade mal 6 oder 7 kh. also machte ich mir einen tag später nochmal exakt den gleichen salat und bums schon wieder mehr auf der waage. ich verstehe das nicht wirklich wenn ich ehrlich bin.sowas zieht einen ganz schön runter. meine periode bekomme ich auch nicht die zeit ist gerade vorbei wo ich auch einen stillstand hatte was denke ich normal und auch ok ist. aber jetzt bin ich echt überfordert.was bitte hab ich da falsch gemacht??? lg kiara
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30.07.2010, 09:19
| #2 |
| Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 88 Körperfett: 31 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Sachsen Registriert seit: 24.08.2009
Beiträge: 160
| nix geht mehr *heul* Ja mei, das ist doch nicht so schlimm. Wenn Du alles richtig machst, kommt der Erfolg. Ich habe jetzt auch mal 1 Woche gehabt, da bewegte sich gar nicht. Und in der nächsten Woche hatte ich dann doppelt soviel runter, wie vorher in den Wochen. Das hängt wohl mit der Umstellung zusammen, schließlich wird ja nicht nur abgenommen, der Stoffwechsel insgesamt wird umgestellt. Also weitermachen, das wird. Nicht aufgeben |
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30.07.2010, 09:26
| #3 |
| Aufstreber/in Diätart: Atkins ph 1 Größe: 168 Alter: 39 Ort: köln Registriert seit: 09.05.2008
Beiträge: 78
| nix geht mehr *heul* ja das stehen bleiben ist auch nicht so das problem aber zunehmen???
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30.07.2010, 10:21
| #4 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 1  Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007
Beiträge: 6.869
| nix geht mehr *heul* Hatte ich auch in der Abnehmphase. Einmal ging es sogar 2 kg hoch, obwohl ich mir keiner Schuld bewusst war. Nimm es als natürliche Schwankungen hin, das geht auch wieder schlagartig abwärts! Dranbleiben und nicht verzweifeln! 
__________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt Wege entstehen dadurch, dass man sie geht. Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch |
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30.07.2010, 10:22
| #5 |
| Forum-Profi Registriert seit: 06.07.2010
Beiträge: 216
| nix geht mehr *heul*  Geändert von Mausezähnchen30 (21.06.2011 um 00:11 Uhr). |
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30.07.2010, 10:57
| #6 |
| Bibliothekarin Moderator/in  Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.247
| nix geht mehr *heul* |
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30.07.2010, 11:09
| #7 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins PH I Größe: 165 Gewicht: Restart 2010: 92Kg, Restart: 02.01.12 mit 88,8 Kg Körperfett: Laut Körperfettwaage 33,7% Ziel-Gewicht: Fast erreicht Okt 10 bei 69Kg, Ziel: 60-65Kg Alter: 26 Ort: Eching(München) Registriert seit: 17.10.2008
Beiträge: 1.183
| nix geht mehr *heul* huhu du, mach dir nichts draus, ist bei mir derzeit auch so... du musst deinem Körper Zeit geben. Gewichtsschwankungen von bis zu 2 Kilo am Tag sind normal. Ist nur Wasser. Wenn du salzig ißt wird wasser gespeichert. Zudem war diese Woche Vollmond... es ist bei einigen Frauen der Grund warum sie in der Woche schlecht bzw garnicht abnehmen... wie bei mir. So wie mit den Gezeiten von Ebbe und Flut. Klingt kommisch... ist aber so. In der Woche lagert man eher Wasser ein und der Körper weigert sich etwas abzugeben.  Daher auch eine leichte Zunahme. Muss bei dir nicht sein, kann aber. Wieg dich nicht jeden Tag... das kann einen verrückt machen. Einmal die Woche reicht da aus. Zudem hast du kein extremes Übergewicht, da geht die Abnahme schonmal langsamer. Zugenommen hast du mit sicherheit nicht. Um 1 Kilo Fett zuzunehmen müsstest du in der Woche ca 7000Kcal zusätzlich essen. Ich kenne deinen Futterplan zwar nicht, aber ich bezweifle, dass du das schaffst. einfach weiter machen und nicht demotivieren lassen.  Lg maria
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30.07.2010, 11:40
| #8 |
| Aufstreber/in Diätart: Atkins ph 1 Größe: 168 Alter: 39 Ort: köln Registriert seit: 09.05.2008
Beiträge: 78
| nix geht mehr *heul* lieben dank für die schnellen antworten und die motivation...das hat echt geholfen ich war heute morgen kurz davor alles hin zu schmeissen. ich werde auf jeden fall weitermachen und einfach mal sehen was passiert.den rest vom salat gestern habe ich noch im kühlschrank den werde ich dann gleich wohl noch verputzen^^. lieben lieben dank. ps: das mit dem jeden tag wiegen ist wirklich tötend ich werde mal versuchen einmal in der woche auf die waage zu hüpfen^^. lg kiara
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30.07.2010, 11:51
| #9 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins PH I Größe: 165 Gewicht: Restart 2010: 92Kg, Restart: 02.01.12 mit 88,8 Kg Körperfett: Laut Körperfettwaage 33,7% Ziel-Gewicht: Fast erreicht Okt 10 bei 69Kg, Ziel: 60-65Kg Alter: 26 Ort: Eching(München) Registriert seit: 17.10.2008
Beiträge: 1.183
| nix geht mehr *heul* Kein ding... dafür sind wir ja da... Ja, das mit dem wiegen ist so eine Sache für sich... am besten vermisst du dich zusätzlich... Meine waage steht derzeit auch,... aber ich merke an meinem hosenbund das sich was tut.
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30.07.2010, 12:15
| #10 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.398
| nix geht mehr *heul* Zitat:
Bei einer ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG ist DURCHHALTEN angesagt, da gehts nicht immer linear - außerdem sond sogar Schwankungen von etwa 2kg pro TAG noch normal, das ist der Wasserhaushalt. Und zu deinen täglich 100g... das wären im Monat 3 KILO!!! Wäre zu schön, um auf Dauer wahr zu sein... Also siehs doch mal realistisch. Schonmal dran gedacht ,dass der Körper bei LC gesundes Gewebe aufbaut UND Fett abbaubaut, trotzdem kann das Gewicht erstmal hoch gehen. Ohne genauere Fettmessung kannst du die Waage eh in die Tonne kloppen! Und wen die tägliche Wiegerei so kirre macht, sollte sie halt meiden und nur wöchentlich drauf.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial Geändert von fussel (30.07.2010 um 12:18 Uhr). | |
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