Dritte Woche, kein Vorankommen

ulf · 04.10.2010, 15:09

Ich mache Atkins jetzt zum zweiten Mal. Beim ersten Mal habe ich binnen vier Monaten 20 kg abgenommen, Atkins hat also tadellos funktioniert. Na ja, leider hat sich über die folgenden Jahre dann doch wieder das alte Gewicht eingestellt. Jetzt habe ich mit dem Rauchen aufgehört und würde nun auch gern endlich das Gewichtsproblem in Angriff nehmen.

Ich bin 1,72 m groß und wiege ca. 97 kg. Also eindeutig zu viel. Beim letzten Mal bin ich auf 79 kg runter gewesen und habe nach dem Ende von Atkins gerade mal 1 kg zugenommen. Wenigstens anfangs

.

Jetzt mache ich seit drei Wochen wieder Atkins. Die ersten 1,5 Wochen aber mit dem Fehler, dass ich weiterhin Kaffee getrunken habe. Diesen habe ich jetzt durch koffeinfreien ersetzt. Ich trinke recht viel Tee in den letzten Tagen, aber alle Teesorten sind ohne Koffein.

Ich esse derzeit hauptsächlich Eier, Huhn, Rind, Lamm, Leberkäse, Wiener Würstchen und gelegentlich grünen Kopfsalat, angemacht mit einer Vinaigrette (Olivenöl, Weissweinessig, Senf), auch mal eine Tomate oder zwei. An Getränken neben den erwähnten Tee- und Kaffeegetränken auch noch Wasser und Diätlimonade (< 0,1 g KH/100 ml).

Und ich bin der Meinung, dass ich es beim letzten Mal nicht großartig anders gemacht habe. Mit dem riesengroßen Unterschied, dass ich rein gar nicht abnehme. Ich fühle mich gut und fit, aber ich nehme nicht ab.

Bitte helft mir, so langsam geht meine Motivation flöten. Der hohe Fleischkonsum geht ganz schön ins Geld und wenn sich auf der Habenseite dann nix tut…

.

Joline · 06.10.2010, 11:52

Hast Du überprüft, ob Du in Ketose bist?

Wie sieht es mit den Mengen aus? Isst Du eventuell kalorienmäßig zuviel?

Und ist es nicht überhaupt so, dass man bei jedem Neuanlauf einen längeren Atem braucht, bis die Diät greift?

fussel · 06.10.2010, 13:59

Zitat:

Zitat von ulf

Der hohe Fleischkonsum geht ganz schön ins Geld

.

Wo steht denn ,dass man bei der Atkins-diät viel Fleisch essen soll?

Du sollst viel FETT essern, das kommt in unserem heutigen teuren Zuchtfleisch eher wenig vor.

ulf · 06.10.2010, 20:40

Ich esse schon recht viel, war aber beim ersten Mal nicht so das Problem. Hab mittlerweile aber feststellen müssen, dass in sehr viel von dem, was ich esse, Dextrose drin ist. Das hab ich jetzt alles von der Speisekarte gestrichen.

Und ja, Fett versuche ich auch viel zu mir zu nehmen, aber Käse pur ist nicht so mein Ding und in allem, was mit Fleisch zu tun hat aber kein reines Fleisch ist (Würstchen, Speck, etc.) ist jede Menge Dextrose enthalten.

Hab mir heute endlich mal Ketosticks gekauft, werde damit weiter arbeiten. Danke trotzdem für eure Antworten.

fussel · 06.10.2010, 20:50

Das Zauberwort heißt: auffetten.

Mit Mayo, Butter, Schmalz, Ölen usw.

Nüsse sind auch gesund und sehr sinnvoll.

ulf · 06.10.2010, 21:08

OK, danke für die Tipps.

Wie sieht es denn mit Salaten aus? Kann ich die, mit ordentlich Öl, auch schon in Phase 1 essen? Oder sollte ich mich auf Fleisch und Eier beschränken? Atkins sagte doch, dass diese Nahrungsmittel am wertvollsten seien.

fussel · 06.10.2010, 21:18

Salat ist Pflicht.
Ich kippe immer ordentlich BIO-Leinöl + Olivenöl drüber.

ulf · 06.10.2010, 23:44

OK, danke. Und das ist sicher, ja? Ich wollte nämlich keine vier Jahre Atkins machen

.

fussel · 06.10.2010, 23:57

Richtig gemacht, ist es eine dauerhafte Ernährungsumstellung.
Aber da bleibt man ja nicht in Phase 1 oder 2.

04.10.2010, 15:09	#1
ulf Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: 94 Körperfett: 29 Ziel-Gewicht: 75 Registriert seit: 04.10.2010 Beiträge: 11	Dritte Woche, kein Vorankommen Ich mache Atkins jetzt zum zweiten Mal. Beim ersten Mal habe ich binnen vier Monaten 20 kg abgenommen, Atkins hat also tadellos funktioniert. Na ja, leider hat sich über die folgenden Jahre dann doch wieder das alte Gewicht eingestellt. Jetzt habe ich mit dem Rauchen aufgehört und würde nun auch gern endlich das Gewichtsproblem in Angriff nehmen. Ich bin 1,72 m groß und wiege ca. 97 kg. Also eindeutig zu viel. Beim letzten Mal bin ich auf 79 kg runter gewesen und habe nach dem Ende von Atkins gerade mal 1 kg zugenommen. Wenigstens anfangs . Jetzt mache ich seit drei Wochen wieder Atkins. Die ersten 1,5 Wochen aber mit dem Fehler, dass ich weiterhin Kaffee getrunken habe. Diesen habe ich jetzt durch koffeinfreien ersetzt. Ich trinke recht viel Tee in den letzten Tagen, aber alle Teesorten sind ohne Koffein. Ich esse derzeit hauptsächlich Eier, Huhn, Rind, Lamm, Leberkäse, Wiener Würstchen und gelegentlich grünen Kopfsalat, angemacht mit einer Vinaigrette (Olivenöl, Weissweinessig, Senf), auch mal eine Tomate oder zwei. An Getränken neben den erwähnten Tee- und Kaffeegetränken auch noch Wasser und Diätlimonade (< 0,1 g KH/100 ml). Und ich bin der Meinung, dass ich es beim letzten Mal nicht großartig anders gemacht habe. Mit dem riesengroßen Unterschied, dass ich rein gar nicht abnehme. Ich fühle mich gut und fit, aber ich nehme nicht ab. Bitte helft mir, so langsam geht meine Motivation flöten. Der hohe Fleischkonsum geht ganz schön ins Geld und wenn sich auf der Habenseite dann nix tut… .

06.10.2010, 11:52	#2
Joline Forum-Profi Meine Bilder: 2 Diätart: von 80,1 kg mit Logi --> Atkins I/II --> LC free Größe: 168 Gewicht: 71,0 Ziel-Gewicht: weiß noch nicht ... Registriert seit: 24.02.2009 Beiträge: 239	Dritte Woche, kein Vorankommen Hast Du überprüft, ob Du in Ketose bist? Wie sieht es mit den Mengen aus? Isst Du eventuell kalorienmäßig zuviel? Und ist es nicht überhaupt so, dass man bei jedem Neuanlauf einen längeren Atem braucht, bis die Diät greift? __________________ *Liebe Grüße von Joli* Geändert von Joline (06.10.2010 um 11:55 Uhr).

06.10.2010, 20:40	#4
ulf Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: 94 Körperfett: 29 Ziel-Gewicht: 75 Registriert seit: 04.10.2010 Beiträge: 11	Dritte Woche, kein Vorankommen Ich esse schon recht viel, war aber beim ersten Mal nicht so das Problem. Hab mittlerweile aber feststellen müssen, dass in sehr viel von dem, was ich esse, Dextrose drin ist. Das hab ich jetzt alles von der Speisekarte gestrichen. Und ja, Fett versuche ich auch viel zu mir zu nehmen, aber Käse pur ist nicht so mein Ding und in allem, was mit Fleisch zu tun hat aber kein reines Fleisch ist (Würstchen, Speck, etc.) ist jede Menge Dextrose enthalten. Hab mir heute endlich mal Ketosticks gekauft, werde damit weiter arbeiten. Danke trotzdem für eure Antworten.

06.10.2010, 20:50	#5
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Dritte Woche, kein Vorankommen Das Zauberwort heißt: auffetten. Mit Mayo, Butter, Schmalz, Ölen usw. Nüsse sind auch gesund und sehr sinnvoll. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

06.10.2010, 21:08	#6
ulf Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: 94 Körperfett: 29 Ziel-Gewicht: 75 Registriert seit: 04.10.2010 Beiträge: 11	Dritte Woche, kein Vorankommen OK, danke für die Tipps. Wie sieht es denn mit Salaten aus? Kann ich die, mit ordentlich Öl, auch schon in Phase 1 essen? Oder sollte ich mich auf Fleisch und Eier beschränken? Atkins sagte doch, dass diese Nahrungsmittel am wertvollsten seien.

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06.10.2010, 21:18	#7
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Dritte Woche, kein Vorankommen Salat ist Pflicht. Ich kippe immer ordentlich BIO-Leinöl + Olivenöl drüber. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

06.10.2010, 23:44	#8
ulf Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: 94 Körperfett: 29 Ziel-Gewicht: 75 Registriert seit: 04.10.2010 Beiträge: 11	Dritte Woche, kein Vorankommen OK, danke. Und das ist sicher, ja? Ich wollte nämlich keine vier Jahre Atkins machen .

06.10.2010, 23:57	#9
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Dritte Woche, kein Vorankommen Richtig gemacht, ist es eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Aber da bleibt man ja nicht in Phase 1 oder 2. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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