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05.12.2010, 18:26
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| Einsteiger/in Diätart: verlängerte Atkins Phase 1 Größe: 185 Gewicht: 90 Körperfett: k.A. Ziel-Gewicht: 80 Alter: 28 Ort: Bayern Registriert seit: 28.11.2010
Beiträge: 21
| Lohnt Kraftsport mit Atkins noch?hallo , ich habe da eigentlich bedenken ,das Kraftsport ansich in den phasen nicht lohnt ? also ein aufbau der muskeln ist da nicht , sondern im gegenteil ein abbau. Ich nehme zwar schon hochdisiertes L-Carnitin und Gree Tea Extracte zum Muskelschutz, aber fände ich ein Ausdauer Traning / also Crosstrainer zB sinnvoller oder? also ums mal grob zu sagen Muskel aufbau nein ( bzW Extrem Langsam ), kraft steigert sich auch nicht weiter oder? |
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05.12.2010, 18:40
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.572
| Lohnt Kraftsport mit Atkins noch? L-Carnitin in Ketose ist teurer Urin, nix weiter. Mehr als 100% Fettstoffwechsel geht auch für viel Geld NICHT. Du musst schon deine Prioritäten selber setzen. Entweder Fettabbau oder Muskelaufbau. Beides zusammen kann klappen, muss aber nicht. Weitermachen mit dem Training solltest du auf jeden Fall! Ein Muskalabbau wird eher nicht stattfinden. Du wirst Einbußen im Bereich der Schnellkraft haben, das betrifft fast nur Laufen mit Sprints. Dafür sollte sich der Ausdauerbereich spürbar verbessern. Und wenn du genug isst, steigert sich auch die Kraft.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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23.04.2011, 21:43
| #3 |
| Einsteiger/in  Diätart: LC, ab & zu Ketogen :) Größe: 1,78 Gewicht: 78 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 78 Ort: Berlin Registriert seit: 20.04.2011
Beiträge: 13
| Lohnt Kraftsport mit Atkins noch? also ich habe ein buch gelesen "die anabole diät" ist genau das selbe wie die atkins diät also 70% fett usw der autor meinte genau diese diät form ist die beste form für gleichzeitigen muskelaufbau und fettabbau..wie das genau klappen soll werde ich selbst in den nächsten monaten herausfinden.. klar sind einige supplements unbediengt notwenig, doch anscheinend aß der autor oft stunden nach dem training nichts und machte trotzdem große fortschritte.. |
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23.04.2011, 21:46
| #4 |
| Einsteiger/in Diätart: LC, ab & zu Ketogen :) Größe: 1,78 Gewicht: 78 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 78 Ort: Berlin Registriert seit: 20.04.2011
Beiträge: 13
| Lohnt Kraftsport mit Atkins noch? L carnitin und green tea extrakt zum muskelschutz ?? naja mach dich mal in diesen bereichen (supplements) ein wenig schlauer ! ! < Der beste Weg zum Muskelaufbau und für maximalen Trainingserfolg ist Wissen !! > |
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26.04.2011, 15:12
| #5 |
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Beiträge: n/a
| Lohnt Kraftsport mit Atkins noch? Meine Güte was hier alles exhumiert wird, bloß um paar Beiträge zu hamstern  |
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