1,5 Wochen, schwache Ketose, Nix Geht

Weniger isst Mehr · 28.03.2011, 14:53

Hallo.
Bin seit ein paar Wochen hier angemeldet und habe schon fleißig gelesen.
Habe auch das Buch "Atkins-Basics" gelesen und versuche seit 1,5 Wochen mich so KHarm wie möglich zu ernähren. In der Regel sollte die täglichen KH deutlich unter 20g liegen. Fettgehalt nehme ich auch in der Regel über 20g zu mir.
Mit Ketosticks getestet, schwankt das Ergebnis zwischen den beiden leichtesten Ergebnissen also 5-15 mg. Ergebnis: Keine Gewichtsabnahme, Gewicht ist extrem stabil.
Okay, derzeit fehlt mir ein wenig die Bewegung (Sport), aber trotzdem muß sich doch ein wenig bewegen.

Hier ein klassischer Nahrungstag:
morgens: 3-4 Spiegel- oder Rühreier in Butterschmalz (teilweise ergänzt mit Speck, Tomaten oder Pilzen)
mittags: Putenbrust oder Schweinesteak mit Brokkoli oder Feldsalat (mit reichl. Olivenöl)
abends: manchmal das gleiche wie mittags, oder Aufschnitt mit Mayo, oder Fischkonserven in Öl oder oder...

Hat jemand eine Idee, warum bei mir trotz leichter Ketose so rein gar nix passiert?

Kran01 · 28.03.2011, 14:56

Fettgehalt über 20 g? Das ist keine fettarme, sondern eine fettreiche Diät. Vieviel über 20 g nimmst Du Fett zu Dir?
Und wie Fussel immer schreibt: Es ist egal wieviel Ketose angezeigt wird, dann bist Du in Ketose, weil ein bisschen Schwanger geht auch nicht.
Lass Dich nicht entmutigen, 1,5 Wochen ist noch nicht viel. Du wirst sehen, die Erfolge kommen.

Weniger isst Mehr · 28.03.2011, 15:02

Bis jetzt dachte ich, daß es Fett eher problematisch ist, zuwenig Fett zu sich zu nehmen.
So hatte ich es jedenfalls an mehreren Stellen gelesen.

DasPixel · 28.03.2011, 15:11

Wieviel trinkst du denn? Meine Waage streikt immer, wenn ich beim trinken streike :

Weniger isst Mehr · 28.03.2011, 15:20

Okay, das ist bis jetzt das eigentlich großartige. Seit ich die Ernährung umgestellt habe, suafe ich wie eine Bergziege Wasser ohne Ende.
Früher habe ich tagsüber nur 4 Tassen Kaffee oder Tee getrunken, jetzt sind es mindestens 4 Flaschen Wasser und dazu (kein Kaffee mehr) noch zig Tassen Tee (keinen schwarzen)! Also Flüssigkeit läuft quasi einfach so durch wie nix.

28.03.2011, 16:16

Hast Du mal überlegt dass Du Dich auch eventuell rehydrierst und vorher ausgetrocknet warst?

Dann würdest Du das zusätzliche Wasser ja auf der Waage durchaus sehen.

Was passiert im Körper bei einer Umstellung? Es ist nicht einfach wie Butter in der Pfanne schmelzen.

Nur Mut das wird auch noch auf der Waage rappeln.

fussel · 28.03.2011, 16:42

Anfangs baut der Körper bei Low Carb (und bei Atkins sowieso) gesundes Gewebe auf, da kann sich Fettabbau und Regeneration durchaus die Waage halten.
Dokumentiert sind bei größerem Übergewicht bis zu 400g pro TAG.
Das lässt sich mit einer Waage eben nicht unterscheiden.

Was sagt der Hosenbund?

Weniger isst Mehr · 28.03.2011, 16:57

@ Cariadh
Ich hoffe, Du hast recht!

@ Fussel
Und wann meinst Du kann es in die richtige Richtung gehen? Weil ohne kleine Erfolge ist es schwer durchzuhalten trotz satt durch Fleisch.

Hosenbund sagte nach 2 Tagen ein angenehmeres Gefühl, daß dort schon etwas passiert.

fussel · 28.03.2011, 17:08

Es kommt ja darauf an, was du für Gewebe hast, bwz. wie schlecht du zuvor gegessen hast.

Also bleibt dir vorerst nichts anderes übrig, als dich am Hosenbund zu orientieren.
Du willst ja gesund FETT abbauen und nicht nur einfach abnehmen.

DasPixel · 28.03.2011, 17:08

Na aber da hast Du doch schon kleine Erfolge

Denn würde deine Ernährungsumstellung nichts bringen, würde auch der Hosenbund nicht lockerer werden

Kopf hoch, bestimmt sieht man es bald auch auf der Waage.

Ich kann Dich aber voll verstehen, ich bin auch immer gefrustet, wenn sich die Waage gar nicht oder in die falsche Richtung bewegt.

Wie fühlst Du Dich denn sonst so?

28.03.2011, 14:53	#1
Weniger isst Mehr Ich bin neu hier Diätart: LowCarb Größe: 183 Gewicht: 124 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 90 Registriert seit: 18.03.2011 Beiträge: 6	1,5 Wochen, schwache Ketose, Nix Geht Hallo. Bin seit ein paar Wochen hier angemeldet und habe schon fleißig gelesen. Habe auch das Buch "Atkins-Basics" gelesen und versuche seit 1,5 Wochen mich so KHarm wie möglich zu ernähren. In der Regel sollte die täglichen KH deutlich unter 20g liegen. Fettgehalt nehme ich auch in der Regel über 20g zu mir. Mit Ketosticks getestet, schwankt das Ergebnis zwischen den beiden leichtesten Ergebnissen also 5-15 mg. Ergebnis: Keine Gewichtsabnahme, Gewicht ist extrem stabil. Okay, derzeit fehlt mir ein wenig die Bewegung (Sport), aber trotzdem muß sich doch ein wenig bewegen. Hier ein klassischer Nahrungstag: morgens: 3-4 Spiegel- oder Rühreier in Butterschmalz (teilweise ergänzt mit Speck, Tomaten oder Pilzen) mittags: Putenbrust oder Schweinesteak mit Brokkoli oder Feldsalat (mit reichl. Olivenöl) abends: manchmal das gleiche wie mittags, oder Aufschnitt mit Mayo, oder Fischkonserven in Öl oder oder... Hat jemand eine Idee, warum bei mir trotz leichter Ketose so rein gar nix passiert? __________________

28.03.2011, 14:56	#2
Kran01 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 88 Körperfett: 31 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Sachsen Registriert seit: 24.08.2009 Beiträge: 171	1,5 Wochen, schwache Ketose, Nix Geht Fettgehalt über 20 g? Das ist keine fettarme, sondern eine fettreiche Diät. Vieviel über 20 g nimmst Du Fett zu Dir? Und wie Fussel immer schreibt: Es ist egal wieviel Ketose angezeigt wird, dann bist Du in Ketose, weil ein bisschen Schwanger geht auch nicht. Lass Dich nicht entmutigen, 1,5 Wochen ist noch nicht viel. Du wirst sehen, die Erfolge kommen.

28.03.2011, 15:02	#3
Weniger isst Mehr Ich bin neu hier Diätart: LowCarb Größe: 183 Gewicht: 124 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 90 Registriert seit: 18.03.2011 Beiträge: 6	1,5 Wochen, schwache Ketose, Nix Geht Bis jetzt dachte ich, daß es Fett eher problematisch ist, zuwenig Fett zu sich zu nehmen. So hatte ich es jedenfalls an mehreren Stellen gelesen. __________________

28.03.2011, 15:11	#4
DasPixel Inventar Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 891	1,5 Wochen, schwache Ketose, Nix Geht Wieviel trinkst du denn? Meine Waage streikt immer, wenn ich beim trinken streike : __________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik \| Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg \| -1,7kg \| -0,9kg \| -1,1kg \| -0,7kg \| -0,0kg \| -0,4kg \| -0,4kg \| -0,8kg \| -0,6kg \| -1,2 kg \| -0,6kg \| -0,3kg \| -1,0kg \| -0,5kg \| -0,2kg \| -1,6kg \| -0,1kg \| -0,5kg \| KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg \| +0,4kg \| +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten!

28.03.2011, 15:20	#5
Weniger isst Mehr Ich bin neu hier Diätart: LowCarb Größe: 183 Gewicht: 124 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 90 Registriert seit: 18.03.2011 Beiträge: 6	1,5 Wochen, schwache Ketose, Nix Geht Okay, das ist bis jetzt das eigentlich großartige. Seit ich die Ernährung umgestellt habe, suafe ich wie eine Bergziege Wasser ohne Ende. Früher habe ich tagsüber nur 4 Tassen Kaffee oder Tee getrunken, jetzt sind es mindestens 4 Flaschen Wasser und dazu (kein Kaffee mehr) noch zig Tassen Tee (keinen schwarzen)! Also Flüssigkeit läuft quasi einfach so durch wie nix. __________________

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28.03.2011, 16:16	#6
Cariadh Beiträge: n/a	1,5 Wochen, schwache Ketose, Nix Geht Hast Du mal überlegt dass Du Dich auch eventuell rehydrierst und vorher ausgetrocknet warst? Dann würdest Du das zusätzliche Wasser ja auf der Waage durchaus sehen. Was passiert im Körper bei einer Umstellung? Es ist nicht einfach wie Butter in der Pfanne schmelzen. Nur Mut das wird auch noch auf der Waage rappeln.

28.03.2011, 16:42	#7
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	1,5 Wochen, schwache Ketose, Nix Geht Anfangs baut der Körper bei Low Carb (und bei Atkins sowieso) gesundes Gewebe auf, da kann sich Fettabbau und Regeneration durchaus die Waage halten. Dokumentiert sind bei größerem Übergewicht bis zu 400g pro TAG. Das lässt sich mit einer Waage eben nicht unterscheiden. Was sagt der Hosenbund? __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

28.03.2011, 16:57	#8
Weniger isst Mehr Ich bin neu hier Diätart: LowCarb Größe: 183 Gewicht: 124 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 90 Registriert seit: 18.03.2011 Beiträge: 6	1,5 Wochen, schwache Ketose, Nix Geht @ Cariadh Ich hoffe, Du hast recht! @ Fussel Und wann meinst Du kann es in die richtige Richtung gehen? Weil ohne kleine Erfolge ist es schwer durchzuhalten trotz satt durch Fleisch. Hosenbund sagte nach 2 Tagen ein angenehmeres Gefühl, daß dort schon etwas passiert. __________________ Geändert von Weniger isst Mehr (28.03.2011 um 17:00 Uhr).

28.03.2011, 17:08	#9
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	1,5 Wochen, schwache Ketose, Nix Geht Es kommt ja darauf an, was du für Gewebe hast, bwz. wie schlecht du zuvor gegessen hast. Also bleibt dir vorerst nichts anderes übrig, als dich am Hosenbund zu orientieren. Du willst ja gesund FETT abbauen und nicht nur einfach abnehmen. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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