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20.05.2011, 16:49
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| Einsteiger/in Diätart: Anabole Diät Größe: 188 Gewicht: 85 Körperfett: ca 22% Ziel-Gewicht: 78 Alter: 22 Ort: Köln Registriert seit: 25.04.2011
Beiträge: 12
| KcalHallo zusammen, ich mache zur Zeit die anabole Diät (über Vor und Nachteile müssen wir jetz nich diskutieren). Logischerweise muss man ja dort auch ein kcal defizit haben, um abnehmen zu können. Jetz habe ich allerdings heute folgende Nährwerte erreicht mit meinem Essen: 2635 kcal 284 g EW 163 g Fett 11,7 g KH Ich weiß das ich zu viel EW gefuttert hab (hab mir ne Pizza gemacht mit Teig aus Eiern und Thunfisch nom nom ) Mein Gewicht beträgt zur Zeit 82 KG ich bin Sportstudent und hatte allerdings heute frei. Habe also kein Sport gemacht. Wie ist das jetzt mit diesen Angaben, nehme ich trozdem ab? oder sollte ich die Nüsse nachher doch weglassen (wären ann 500kcal weniger).... Also kann mir vll jemand sagen wieviel kcal mein Gesamtenergieumsatz ist? Bin 21, wiege 82 kilo und bin 187 groß... danke |
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20.05.2011, 19:26
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 7  Diätart: LCHF, schon wieder ketogen Größe: 162 Gewicht: Höchstand 75 kg Ziel-Gewicht: 59,9 Alter: 44 Ort: Alpenrand Registriert seit: 27.03.2011
Beiträge: 3.268
| googeln, gesamtumsatz eingeben, peng! gefunden!ich traue es dir zu!
__________________  Ziel erreicht. |
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20.05.2011, 19:58
| #3 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Kcal Als Sportstudent und Bin 21, wiege 82 kilo und bin 187 groß.. sollte man das allerdings wissen oder wenigstens selber recherchieren können. 
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort Geändert von Kai (21.05.2011 um 02:15 Uhr). |
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22.05.2011, 20:47
| #4 |
| Entdecker/in  Diätart: Atkins Größe: 165/177 Gewicht: 74/94 Ziel-Gewicht: 60/75 Ort: Neuss Registriert seit: 15.05.2011
Beiträge: 35
| Kcal oh kai, auch wenn du nicht immer der netteste bist :P da geb ich dir mal vollkommen recht! DAS sollte man als Sportstudent nun wirklich wissen!
__________________ Dennis : Start 14.05.2011  Sandra: Start 16.05.2011  |
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22.05.2011, 21:31
| #5 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Kcal Zitat:
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort | |
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