mach ich was falsch ??

Mihou · 09.10.2011, 23:14

Hallo an alle

ich hätte eine frage bzw bitte, könnte sich jemand vlt mein tagebuch ansehen und mir sagen ob ich irgendwas falsch mache ? ich hab bei mehren leuten gesehn das sie in 5 tagen schon 2-3 kilo abgenommen haben, bei mir sind es bisher nur 500g, was mache ich falsch ? ich war nach dem 2ten tag abends schon in ketose, und bin es immernoch. klar ist jeder mensch verschieden und 500g sind ja auch eigentlich okay, aber naja bin trotzdem geknickt

hier der link zu meinem tagebuch: [ okay ich hab noch keine 25 beiträge geschrieben deswegen kann ich kein link posten -__-]

aber ist bei den "Tagebüchern mit Kommentaren" [Mihou's Tagebuch]

Bengelchen · 10.10.2011, 07:26

Hab mir grad dein Tagebuch angesehen, kein Wunder, dass du nicht abnimmst. Das was du eingestellt hast sind keine Speisepläne, sondern "Hungerpläne". So wird das nie was werden.
Also, Grund-und Leistungsumsatz ausrechnen und zwischen beiden hin und her schwanken. Ordentlich Fett fehlt auch. Frischkäse ist erst in Phase II erlaubt. Wo ist das Fleisch? usw. usw.
Buch lesen !!

10.10.2011, 09:30

wie willst du bei deinem gewicht in 5 tagen 3kg abnehmen????
ds wird nicht funktionieren...
500g ist eine super abnahme...

winterfeuer · 10.10.2011, 09:54

Du hast in Deinem Tagebuch keine Mengenangaben, Mihou.

So können wir leider nicht wirklich viel weiterhelfen.

Wie groß oder schwer war denn Dein selbstgemachtes Hackfleischbällchen?

Wieviel Schafskäse war denn drin?

Mit was hast Du`s denn gebraten?

Hast Du das Bratfett dann mitgegessen oder nicht?

Du siehst, da sind Fragen über Fragen offen, die erst beantwortet werden wollen, bevor wir wirkliche Hilfe leisten können

.

Gruß vom feuer

**PerditaX** · 10.10.2011, 10:00

Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen?

Du hast nicht viel Übergewicht, bei dir wird es langsamer gehen. Pass auf, dass du nicht zu wenig isst, sonst geht dein Körper auf Sparflamme.

Eine kleine Diätgeschichte

Grüße
Perdita

Mihou · 10.10.2011, 22:00

kann leider noch keine mengenangaben sagen, da ich keine küchenwaage habe aber die hackbällchen waren 5 stück aus 1 kg geformt also nehme ich an 200 kg pro. ich werd mir demnächst mal eine besorgen. ich war heute früh auf der waage und es sind nun 1,3 kg weniger also hab vorher genau 60 gewogen wo ich angefangen hab und wiege jetzt 58,7 am 6. tag. ich bin bisher zufrieden, und ich esse auch soviel bis ich satt bin und nichts mehr rein kann, fühle mich auch richtig gut also hatte keine beschwerben wie kopfweh oder so, fühl mich eigentlich fast so als würde ich garkeine diät machen, hab nie hunger, das einzige problem das ich habe das ich gerne was süsses essen möchte und jeden tag dagegen ankämpfen muss X'D ich hoffe nicht das mein körper auf sparflamme umgeschaltet hat, aber ich werde nun versuchen die kalorien die ich am tag esse aufzuschreiben, ich müsste glaube ich zwischen 1200- 1500 kcal am tag essen, wenn ich mich nicht täuche. vielen dank für die vielen antworten hat mir sehr geholfen ! hätte noch ne frage zu der "atkins brotback mischung" ist die in phase 1 erlaubt ? ich glaube nicht oder ? auf den frischkäse werd ich nun jeden falls verzichten. ich hab geplant phase 1 ca noch 24 tage "durchzuhalten" und dann in phase 2 überzugehen, kommt halt drauf an wieviel ich abnehme am liebsten wären mir 10 kilo und somit hätte ich mein altes gewicht vor der schwangerschaft wieder. achja ich mache übrigens auch sit ups und ein paar andere übungen von der tracy anderson dvd, meint ihr ich soll es dabei lassen ? oder noch dazu ne stunde fahrrad oder crosstrainer oder stepper am tag machen ?

winterfeuer · 11.10.2011, 04:12

Hey Mihou

Das mit dem Sport ist eine Ermessenssache, die Du Dir ganz alleine beantworten musst.

Der eine schwört auf Sport, der andere eben gar nicht.

Ich hab meine Kilos komplett ohne Sport verloren und mache jetzt nur sporadisch ab und an ein paar Übungen um die Haut ein wenig nach zu straffen

.

Dein Grundumsatz liegt übrigens bei etwa 1380 und Dein Gesamtumsatz bei 1660 Kalorien Pro Tag wenn man von sitzender Tätigkeit und kaum Sport ausgeht. Wenn Du Dich beruflich viel bewegst oder viel Sport machst, hast Du natürlich einen höheren Gesamtumsatz.

Also unter die 1380 solltest Du auf keinen Fall kommen mit Deinen Kalorien

.

Viele Grüße vom feuer

11.10.2011, 09:53

wenn sport für dich keine qual ist... KLAR MACH SPORT...

wie ich immer sage. ein trainierter körper, egal ob man oder frau, sieht immer schöner aus als ein untrainierter

Mihou · 12.10.2011, 15:19

ich werd versuchen nicht unter die 1380 zu kommen, vielen lieben dank für die antwort. was denn sport angeht, bin gestern noch 20 min auf dem fahrrad gefahren, und werd versuchen das jetzt jeden tag zu machen, aber irgendwie ist es wohl für jeden hart sport zu machen ^^;;

Bengelchen · 12.10.2011, 16:58

Zitat:

Zitat von Mihou

aber irgendwie ist es wohl für jeden hart sport zu machen ^^;;

Also für mch nicht ! Wenn ich nicht mind. 3x die Woche joggen gehe, vermisse ich was.

09.10.2011, 23:14	#1
Mihou Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 1,54 Gewicht: 60 Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: Koblenz Registriert seit: 19.05.2010 Beiträge: 13	mach ich was falsch ?? Hallo an alle ich hätte eine frage bzw bitte, könnte sich jemand vlt mein tagebuch ansehen und mir sagen ob ich irgendwas falsch mache ? ich hab bei mehren leuten gesehn das sie in 5 tagen schon 2-3 kilo abgenommen haben, bei mir sind es bisher nur 500g, was mache ich falsch ? ich war nach dem 2ten tag abends schon in ketose, und bin es immernoch. klar ist jeder mensch verschieden und 500g sind ja auch eigentlich okay, aber naja bin trotzdem geknickt hier der link zu meinem tagebuch: [ okay ich hab noch keine 25 beiträge geschrieben deswegen kann ich kein link posten -__-] aber ist bei den "Tagebüchern mit Kommentaren" [Mihou's Tagebuch]

10.10.2011, 07:26	#2
Bengelchen Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011 Beiträge: 1.263	mach ich was falsch ?? Hab mir grad dein Tagebuch angesehen, kein Wunder, dass du nicht abnimmst. Das was du eingestellt hast sind keine Speisepläne, sondern "Hungerpläne". So wird das nie was werden. Also, Grund-und Leistungsumsatz ausrechnen und zwischen beiden hin und her schwanken. Ordentlich Fett fehlt auch. Frischkäse ist erst in Phase II erlaubt. Wo ist das Fleisch? usw. usw. Buch lesen !! __________________ Mein neues Tagebuch Mein Tagebuch/Futterpläne

10.10.2011, 09:30	#3
balbC Beiträge: n/a	mach ich was falsch ?? wie willst du bei deinem gewicht in 5 tagen 3kg abnehmen???? ds wird nicht funktionieren... 500g ist eine super abnahme...

10.10.2011, 09:54	#4
winterfeuer Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 43 Registriert seit: 07.08.2010 Beiträge: 1.695	mach ich was falsch ?? Du hast in Deinem Tagebuch keine Mengenangaben, Mihou. So können wir leider nicht wirklich viel weiterhelfen. Wie groß oder schwer war denn Dein selbstgemachtes Hackfleischbällchen? Wieviel Schafskäse war denn drin? Mit was hast Du`s denn gebraten? Hast Du das Bratfett dann mitgegessen oder nicht? Du siehst, da sind Fragen über Fragen offen, die erst beantwortet werden wollen, bevor wir wirkliche Hilfe leisten können . Gruß vom feuer __________________

10.10.2011, 10:00	#5
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.707	mach ich was falsch ?? Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen? Du hast nicht viel Übergewicht, bei dir wird es langsamer gehen. Pass auf, dass du nicht zu wenig isst, sonst geht dein Körper auf Sparflamme. Eine kleine Diätgeschichte Grüße Perdita __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

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10.10.2011, 22:00	#6
Mihou Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 1,54 Gewicht: 60 Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: Koblenz Registriert seit: 19.05.2010 Beiträge: 13	mach ich was falsch ?? kann leider noch keine mengenangaben sagen, da ich keine küchenwaage habe aber die hackbällchen waren 5 stück aus 1 kg geformt also nehme ich an 200 kg pro. ich werd mir demnächst mal eine besorgen. ich war heute früh auf der waage und es sind nun 1,3 kg weniger also hab vorher genau 60 gewogen wo ich angefangen hab und wiege jetzt 58,7 am 6. tag. ich bin bisher zufrieden, und ich esse auch soviel bis ich satt bin und nichts mehr rein kann, fühle mich auch richtig gut also hatte keine beschwerben wie kopfweh oder so, fühl mich eigentlich fast so als würde ich garkeine diät machen, hab nie hunger, das einzige problem das ich habe das ich gerne was süsses essen möchte und jeden tag dagegen ankämpfen muss X'D ich hoffe nicht das mein körper auf sparflamme umgeschaltet hat, aber ich werde nun versuchen die kalorien die ich am tag esse aufzuschreiben, ich müsste glaube ich zwischen 1200- 1500 kcal am tag essen, wenn ich mich nicht täuche. vielen dank für die vielen antworten hat mir sehr geholfen ! hätte noch ne frage zu der "atkins brotback mischung" ist die in phase 1 erlaubt ? ich glaube nicht oder ? auf den frischkäse werd ich nun jeden falls verzichten. ich hab geplant phase 1 ca noch 24 tage "durchzuhalten" und dann in phase 2 überzugehen, kommt halt drauf an wieviel ich abnehme am liebsten wären mir 10 kilo und somit hätte ich mein altes gewicht vor der schwangerschaft wieder. achja ich mache übrigens auch sit ups und ein paar andere übungen von der tracy anderson dvd, meint ihr ich soll es dabei lassen ? oder noch dazu ne stunde fahrrad oder crosstrainer oder stepper am tag machen ?

11.10.2011, 04:12	#7
winterfeuer Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 43 Registriert seit: 07.08.2010 Beiträge: 1.695	mach ich was falsch ?? Hey Mihou Das mit dem Sport ist eine Ermessenssache, die Du Dir ganz alleine beantworten musst. Der eine schwört auf Sport, der andere eben gar nicht. Ich hab meine Kilos komplett ohne Sport verloren und mache jetzt nur sporadisch ab und an ein paar Übungen um die Haut ein wenig nach zu straffen . Dein Grundumsatz liegt übrigens bei etwa 1380 und Dein Gesamtumsatz bei 1660 Kalorien Pro Tag wenn man von sitzender Tätigkeit und kaum Sport ausgeht. Wenn Du Dich beruflich viel bewegst oder viel Sport machst, hast Du natürlich einen höheren Gesamtumsatz. Also unter die 1380 solltest Du auf keinen Fall kommen mit Deinen Kalorien . Viele Grüße vom feuer __________________

11.10.2011, 09:53	#8
balbC Beiträge: n/a	mach ich was falsch ?? wenn sport für dich keine qual ist... KLAR MACH SPORT... wie ich immer sage. ein trainierter körper, egal ob man oder frau, sieht immer schöner aus als ein untrainierter

12.10.2011, 15:19	#9
Mihou Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 1,54 Gewicht: 60 Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: Koblenz Registriert seit: 19.05.2010 Beiträge: 13	mach ich was falsch ?? ich werd versuchen nicht unter die 1380 zu kommen, vielen lieben dank für die antwort. was denn sport angeht, bin gestern noch 20 min auf dem fahrrad gefahren, und werd versuchen das jetzt jeden tag zu machen, aber irgendwie ist es wohl für jeden hart sport zu machen ^^;;

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