schaut ihr mal kurz drüber, ob das passt?

Tiponi · 16.01.2012, 18:58

das wäre total lieb - danke schon mal

Brennwert 6628 KJ (1583 kcal)
Fett 123,7 g Entspricht ca. 69% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 16,4 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
Protein 109,1 g Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,2 Liter
Ballaststoffe 8,4 g
Cholesterin 475 mg
Broteinheiten (BE) 1,4
Vitamine
Vitamin C 49,3 mg
Vitamin A 1,226 mg
Vitamin D 3,686 μg
Vitamin E 10,6 mg
Vitamin B1 0,81 mg
Vitamin B2 2,4 mg
Vitamin B6 0,3 mg
Vitamin B12 2,68 μg
Mineralstoffe
Natrium 294,3 mg
Eisen 9,8 mg
Zink 5,3 mg
Magnesium 182,7 mg
Mangan 63,6 mg
Fluor 5,4 mg
Chlor 852,3 mg
Kupfer 4,2 mg
Kalium 2838,2 mg
Kalzium 493,5 mg
Phosphor 943,2 mg
Schwefel 444,8 mg

**PerditaX** · 17.01.2012, 10:18

Bist du denn davon satt?

Tiponi · 18.01.2012, 17:42

Zitat:

Zitat von PerditaX

Bist du denn davon satt?

das ist mein problem, seit ich atkins mache, bin ich dauersatt - vergesse oft darauf, zu essen (und das ich ... ) das ist nicht gut, hm? :/

**Matthias** · 18.01.2012, 18:45

Nutze es ruhig aus, wenn der Körper was braucht, dann meldet er sich schon, du musst dann aber fettreich essen, um genug Energie zu bekommen.

**PerditaX** · 18.01.2012, 18:58

Wenn du satt bist, ist die Menge ok. Du spielst ja in einer anderen Liga, da hast du das Problem mit dem zu wenig essen eher nicht.
Zu den Werten kann ich nix sagen, da ich den Tagesbedarf nicht im Kopf habe, aber da sollte man sich nicht zu viele Gedanken machen, abwechslungsreich essen, dann passt das schon.

Für Tips wäre ein Tagebuch hilfreicher und auch über einen längeren Zeitraum besser zu verfolgen, als die vielen einzelnen Threats.

16.01.2012, 18:58	#1
Tiponi Forum-Profi Meine Bilder: 5 Diätart: Atkins freestyle Größe: 172 Gewicht: ÜHU Körperfett: viel, sehr viel ... Ziel-Gewicht: vorläufig mal UHU Alter: 52 Ort: Wien Registriert seit: 15.08.2005 Beiträge: 222	schaut ihr mal kurz drüber, ob das passt? das wäre total lieb - danke schon mal Brennwert 6628 KJ (1583 kcal) Fett 123,7 g Entspricht ca. 69% des Brennwertes.» Weitere Informationen Kohlenhydrate 16,4 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes. Protein 109,1 g Entspricht ca. 27% des Brennwertes. Alkohol 0 g Wasser 4,2 Liter Ballaststoffe 8,4 g Cholesterin 475 mg Broteinheiten (BE) 1,4 Vitamine Vitamin C 49,3 mg Vitamin A 1,226 mg Vitamin D 3,686 μg Vitamin E 10,6 mg Vitamin B1 0,81 mg Vitamin B2 2,4 mg Vitamin B6 0,3 mg Vitamin B12 2,68 μg Mineralstoffe Natrium 294,3 mg Eisen 9,8 mg Zink 5,3 mg Magnesium 182,7 mg Mangan 63,6 mg Fluor 5,4 mg Chlor 852,3 mg Kupfer 4,2 mg Kalium 2838,2 mg Kalzium 493,5 mg Phosphor 943,2 mg Schwefel 444,8 mg __________________ Liebe Grüße von Jo 1. Etappe: 130kg, BMI 43,95 am: 16.02.2012 (-19kg) 2. Etappe: 118kg, BMI 39,85 am: 3. Etappe: 106kg, BMI 35,85 am: 4. Etappe: 098kg, BMI 33,15 am: 5. Etappe: 088kg, BMI 29,75 am:

17.01.2012, 10:18	#2
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.707	schaut ihr mal kurz drüber, ob das passt? Bist du denn davon satt? __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

18.01.2012, 18:45	#4
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	schaut ihr mal kurz drüber, ob das passt? Nutze es ruhig aus, wenn der Körper was braucht, dann meldet er sich schon, du musst dann aber fettreich essen, um genug Energie zu bekommen. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

18.01.2012, 18:58	#5
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.707	schaut ihr mal kurz drüber, ob das passt? Wenn du satt bist, ist die Menge ok. Du spielst ja in einer anderen Liga, da hast du das Problem mit dem zu wenig essen eher nicht. Zu den Werten kann ich nix sagen, da ich den Tagesbedarf nicht im Kopf habe, aber da sollte man sich nicht zu viele Gedanken machen, abwechslungsreich essen, dann passt das schon. Für Tips wäre ein Tagebuch hilfreicher und auch über einen längeren Zeitraum besser zu verfolgen, als die vielen einzelnen Threats. __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

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