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18.01.2012, 20:44
| #1 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 18.01.2012
Beiträge: 1
| Atkins Diät und MuskelaufbauHi, ich bin neu hier und wollte mal aus reinem Interesse Fragen: Kann ein Muskelaufbau mit Atkins funktionieren? Wenn ja, welche Supplements kann ich noch nutzen? Da ich Muay Thai nicht nur trainiere, sondern auch kämpfe unterliege ich einer bestimmte gewichtsklasse, und habe nur ein paar kilos Toleranz. Daher möchte ich einen effizienten, nicht zwangsläufig schnellen, Muskelaufbau, ohne "Fettpölsterchen" erzielen - klar geprägt durch definierte Muskulatur. Daher kommt für mich keine Ernährung mit vielen KHS und Mass gainer in Frage. Ich danke euch schonmal für eure Hilfe und bitte um Verständnis! |
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19.01.2012, 14:29
| #2 |
| Inventar  Meine Bilder: 2  Diätart: Zwischen Atkins & Freestyle LC Größe: 167 Gewicht: 65 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 31 Ort: Im Süden Deutschlands Registriert seit: 11.01.2012
Beiträge: 851
| Atkins Diät und Muskelaufbau Hallo! Ein Freund von mir macht viel Sport und Kraftsport - er hat eine Low Carb Diät wie folgt erfolgreich durchgezogen: Innerhalb der Woche fast Null KH (wie Atkins Phase 1), und einen Aufladetag am Wochenende mit normaler Kost. Dies hat er über 8 Wochen gemacht, und sah danach sehr athletisch aus  Nach seinen Angaben waren zudem 15kg weg!Da gibt es auch eine ähnliche Diät, den Namen kenn ich nur nicht. Aber hier im Forum gibt es eine Rubrik, in der die verschiedenen Diät-Typen angesprochen werden! VG Blossom |
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28.01.2012, 17:19
| #3 |
| Inventar  Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011
Beiträge: 891
| Atkins Diät und Muskelaufbau Ladetag.. dann meint ihr wahrscheinlich die Anabole Diät
__________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik | Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg | -1,7kg | -0,9kg | -1,1kg | -0,7kg | -0,0kg | -0,4kg | -0,4kg | -0,8kg | -0,6kg | -1,2 kg | -0,6kg | -0,3kg | -1,0kg | -0,5kg | -0,2kg | -1,6kg | -0,1kg | -0,5kg | KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg | +0,4kg | +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten!  |
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