Leckerer Apfelkuchen / Phase IV bzw. Logi

bullibine · 07.01.2006, 15:27

Hab mal ein altes Rezept meiner Mutter "umgestrickt", das es LC tauglich ist.

Die Zutaten:

125gr. Butter (Zimmerwarm oder in der Micro einschmelzen)
4 Eßl. Öl
4 Eier
125gr. Vollkornmehl
125gr. Mandelmehl
100gr. gehackte Mandel
1 Pck. Backpulver
ca. 100ml Sojamilch
1 Eßl. Zimt
flüssiger Süßstoff für ca. 200gr. Zucker (hab 3 Teel. genommen)
3 Äpfel klein geschnippelt

Die Eier werden getrennt und dann das Eiweiss steiff schlagen.
Die Äpfel klein schneiden.
Die restlichen Zutaten mit dem Mixer vermischen und zum Schluß erst die Äpfel und dann das Eiweiss unterheben. Den Teig in eine Kastenform füllen und für 50-60 min. bei 175° in den Backofen.

Schmeckt lecker und hat folgende Nährwerte pro 100gr.:
317 Kcal
12,6 KH
25,6 Fett
9,23 Eiweiss
1,05 BE

Da kann man sich mal eine schöne Scheibe genehmigen.....

Löwenfrau · 11.01.2006, 23:50

Welcher Phase gehört das Rezept denn an?

bullibine · 12.01.2006, 07:39

Ich würde sagen,erst ab Phase 2 essen, ausser man macht LOGI, so wie ich zur Zeit.

Gruß
Sabine

07.01.2006, 15:27	#1
bullibine Forum-Profi Meine Bilder: 11 Diätart: Low Carb Größe: 160 Gewicht: 2005 bei 87,5 Neustart 2009 bei 76,5 Ziel-Gewicht: irgendwann vielleicht mal 60 Kilo Alter: 46 Ort: Schwanau/Schwarzwald Registriert seit: 20.08.2005 Beiträge: 209	Leckerer Apfelkuchen / Phase IV bzw. Logi Hab mal ein altes Rezept meiner Mutter "umgestrickt", das es LC tauglich ist. Die Zutaten: 125gr. Butter (Zimmerwarm oder in der Micro einschmelzen) 4 Eßl. Öl 4 Eier 125gr. Vollkornmehl 125gr. Mandelmehl 100gr. gehackte Mandel 1 Pck. Backpulver ca. 100ml Sojamilch 1 Eßl. Zimt flüssiger Süßstoff für ca. 200gr. Zucker (hab 3 Teel. genommen) 3 Äpfel klein geschnippelt Die Eier werden getrennt und dann das Eiweiss steiff schlagen. Die Äpfel klein schneiden. Die restlichen Zutaten mit dem Mixer vermischen und zum Schluß erst die Äpfel und dann das Eiweiss unterheben. Den Teig in eine Kastenform füllen und für 50-60 min. bei 175° in den Backofen. Schmeckt lecker und hat folgende Nährwerte pro 100gr.: 317 Kcal 12,6 KH 25,6 Fett 9,23 Eiweiss 1,05 BE Da kann man sich mal eine schöne Scheibe genehmigen..... __________________ Viele liebe Grüße Sabine Tagebuch - Gewichtsstatistik - Sportliche Aktivitäten

11.01.2006, 23:50	#2
Löwenfrau Eroberer/in Registriert seit: 09.01.2006 Beiträge: 51	Leckerer Apfelkuchen / Phase IV bzw. Logi Welcher Phase gehört das Rezept denn an? __________________ Fliegen ist gar nicht so schwierig, wie man denkt. Man muß sich nur auf den Boden schmeißen und vergessen aufzuschlagen.

12.01.2006, 07:39	#3
bullibine Forum-Profi Meine Bilder: 11 Diätart: Low Carb Größe: 160 Gewicht: 2005 bei 87,5 Neustart 2009 bei 76,5 Ziel-Gewicht: irgendwann vielleicht mal 60 Kilo Alter: 46 Ort: Schwanau/Schwarzwald Registriert seit: 20.08.2005 Beiträge: 209	Leckerer Apfelkuchen / Phase IV bzw. Logi Ich würde sagen,erst ab Phase 2 essen, ausser man macht LOGI, so wie ich zur Zeit. Gruß Sabine __________________ Viele liebe Grüße Sabine Tagebuch - Gewichtsstatistik - Sportliche Aktivitäten

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1?	elledriver	Erfahrungen	16	24.04.2009 20:06
Fleischbällchen in leckerer Sauce (schnell gemacht) / Phase 1	Puschi	Fleisch	13	17.05.2007 12:12
Schneller leckerer Räucherlachs mit Dill / Phase 1	Puschi	Fisch	0	27.06.2006 19:57
Fitnessbrot Phase II / LOGI	xxl	Backwaren	13	30.12.2005 15:07
Eine sehr leckerer Zimttorte / Phase II	karin schulz	Backwaren	2	14.08.2005 13:37

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.