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logiman

Hallo CarmenLatina,
zugegebenermassen bin ich nicht der Spezialist, was die Atkins Diät angeht; ehrlicherweise muss ich sagen: Ich kenne sie gar nicht genau. Mein Hausarzt empfahl mir die "Logi-Methode" (google halt einfach mal); da gibt es eine Ernährungspyramide, auf deren Spitze (also die zu meidenden Nahrungsmittel) die Nahrungsmittel mit hohem Kohlehydratanteil (und hoher glykämischer Last) stehen. Ganz einfach erklärt lässt Du die oberen beiden Etagen der Pyramide, solange Du Gewicht verlieren möchtest komplett weg (ich weiß: jetzt gibt´s Haue von Albrechtine) oder minimierst sie, soweit es Dir möglich ist und Du nimmst ab "wie ein Abreißkalender", wie sich mein Hausarzt auszudrücken pflegt.
Der anfängliche Effekt scheint mir aber derselbe wie bei Atkins: Zu allererst werden die im Körper gespeicherten Kohlehydrate aufgebraucht und Du verlierst eine Menge des an die KH gebundenen Wassers. Die Bauchspeicheldrüse produziert anfangs immer noch mehr Insulin als Du benötigst und Du "unterzuckerst" in den ersten Tagen. Das scheint normal. Wenn Du aber ohnehin einen problematischen Blutzuckerhaushalt hast, solltest Du Dich in den ersten Tagen körperlich nicht überfordern. Später wird sich (soweit Du gesund bist) alles einspielen und es werden sich andere Energiequellen im Körper finden, die Deine Vitalfunktionen sicherstellen. Ab diesem Moment verlierst Du dauerhaft Gewicht, weil Dein Körper dann "an die Reserven" geht.

Fast alles von dem, was ich hier schreibe, habe ich auch hier gelernt. Und wenn was nich richtig ist, werde ich sicher postwendend berichtigt. Also nur Mut....

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CarmenLatina

Danke für die schnellen Antworten,
ich hab am Fr. frei das heisst ich fang einfach am Freitag an dann hat mein Körper schon mal drei Tage Zeit um sich einzustellen. Sollte ich dennoch Probleme haben, sag ich nur Pech gehabt. Werd euch berichten.

LG
Carmen

die wilde

Genau, du musst es probieren und falls du Fragen oder Probleme hast kann dir hier sicher jemand weiterhelfen

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LG Petra

meine Statistik ....... meine Erfahrungen

CarmenLatina

Echt toll dass ich euch hier gefunden hab.

Gute Nacht

Carmen

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tweetyfreiburg

Meine Bilder: 2 

Also, normalerweise müsste ein WE reichen.
Der Heisshunger nach Süssem, stellt sich bei den
meisten ein. Ist aber nach 2 - 3 Tagen verschwunden.

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LG
Peter

tweetyfreiburg

Ich tu doch nichts....

CarmenLatina

Noch eine Frage, leider krieg ich nirgends ne Antwort drauf. In den LowCarb Shops sind immer nur die NettoKH angegeben, soll ich die zählen oder die normalen, weil wenn ich danach geh, könnt ich ja in Phase II schon Schokoriegel von denen essen oder auch mal was anderes feines.

LG

Car,en

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Pitchi

Also in Phase II kann man die Sachen ruhig mal essen....übertreiben sollte man es aber auch nicht.
Mit dem anrechnen ist das so eine Sache....da streiten sich die Gelehrten drüber. Ich kann von mir nur sagen das mich die Sachen bisher noch nie aus der Ketose geworfen haben, demnach müßte man die Netto KH anrechnen.

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Meine Statistik
16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm
03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm
13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm

Ziel: Unter 100kg
Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag)

Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg
Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg

Seit dem 03.01.05 Nichtraucher
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HIERgibts Avatare
Nährwerttabelle mit KH Angaben
Low Carb Shops
Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet
Die Board-Suche

Orca

Meine Bilder: 5 

das musst du selber entscheiden und ausprobieren,
ich zähle alle KH nicht nur die nettoKH,
andere machen das wieder anders, also deine entscheidung

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Zitat: Sojaburger machen nicht satt, ich ess nur was ein Gesicht hat - Creme21
Meine Vorstellung / Meine Statistik
Anfang: 12.03.05 W.1: ~220kg / 48,1% / Bauch: 171 / Brust: 164
1. Zwischenziel: Das die 200kg Waage endlich mal was anzeigt. - erreicht am 20.04.05
2. Zwischenziel: 180kg zum 27.08.05 - Beginn meines Nordseeurlaub - erreicht am 09.07.05
3. Zwischenziel: 160kg zum Jahreswechsel 2005 - 2006 - erreicht am 08.10.05
4. Zwischenziel: 150kg am 07.03.06 - Jahrestag meiner Diät - erreicht am 04.02.06

CarmenLatina

danke für die schnelle Antwort. Auf dich kann man sich echt verlassen. Hast aber ja auch sehr viel Erfahrung mit Atkins echt spitze. Mach jetzt noch ca 3-4 Wochen Phase I kommt drauf an wie viel ich abnehm und vielleicht gönn ich mir dann ja mal ein Ketobrot von deinem Bäcker. DAs vermiss ich nämlich schon. Die Pfannkuchen aus der Rezepteecke krieg ich leider nicht runter. Finde die schmecken wie Rührei mit Süssstoff.

LG

Carmen

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