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Joey

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Kommt drauf an wieviel KH du dann am Tag noch frei hast und das Produkt hat, du testest ja dann deine KKS aus und wenns passt ja, wenn nicht dann nicht
Aber wie gesagt, eigentlich sollte man nicht die einen Süßigkeiten durch andere ersetzen. Ziel von Atkins ist es eigentlich sich gesund mit naturbelassenen Lebensmitteln zu ernähren.
Phase II KANN man nach 14 Tagen beginnen, hat man allerdings viel abzunehmen lohnt es sich eher auch länger in Phase I zu bleiben.

Nahrungsergänzungen kriegste in Drogeriemärkten wie Schlecker, DM, Rossmann, Müller...Ich hab das A-Z von Altapharma, das hab ich im Rossmann gekauft.
Sie sollten auf jeden Fall Gluten- und Hefefrei sein. Aber genauer erklärt ist es im Buch, das du ja bald hast. Hab meins im Moment nicht zur Hand um nachzusehen.

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Neustart 24.01.2011


Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm

„Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

Pascal Tröger

Für was steht denn die Abkürzung KKS?

Ich denke nur, dass ich, wenn 2 Wochen rum sind, auch mal sündigen möchte. Also mit LowCarb Süßigkeiten und dieser hohen kakaohaltigen Schokolade. Ein Mal die Woche brauche ich das um durchzuhalten. Ansonsten kann ich mir vorstellen Phase I länger zu machen.

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Aktuelles Gewicht (16.01.07): 90 kg
Zielgewicht: 81 kg

Joey

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KKS= Kritische-Kohlenhydrat-Schwelle
Glaub mir du brauchst keine Süßigkeiten zum durchhalten, durch die Ketose hast du überhaupt keinen Bock auf Süßes. Es gibt bei Atkins keinen Heißhunger auf Süßes. Darum ist es ja auch so erfolgreich

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Pascal Tröger

Da kennst du mich schlecht Ich mache ja jetzt Atkins und Süßigkeiten könnte ich jetzt trotzdem essen Vielleicht bessert sich das ja jetzt noch, wenn ich´s länger mache?!

Aber, wenn ich ein Mal die Woche so ein paar Sachen esse, dürfte das der Diät doch keinen Stopp / Abbruch tun?!

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Joey

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Bist du denn in Ketose? Denn nur in Ketose ist der Heißhunger weg. Ich hab vorher auch mindestens täglich eine ganze Tafel Schokolade gegessen und dachte ich könnte nicht ohne leben. Aber in Ketose ist das bei mir überhaupt kein Thema. Ist eigentlich bei jedem so...fände ich sehr verwunderlich wenns bei dir anders wäre.
Bei Atkins gibts leider keine Kompromisse. Er sagt selbst auch im Buch einen guten Satz dazu:"Schon durch einen Löffel Kartoffelsalat scheitert das ganze Programm." Da muss man also sehr vorsichtig sein.
Und ich kann es nur nochmal wiederholen: Man sollte nicht die zuckerreichen Süßigkeiten durch Süßstoffreiche Süßigkeiten ersetzen, damit löst man das Problem nicht. Wenn du nicht von Süßem lassen kannst ist das eine Abhängigkeit, genauso wie bei Alkoholikern und Drogenabhängigen, klingt jetzt vielleicht krass, aber ich halte das für richtig.
Es ist wesentlich leichter komplett darauf zu verzichten als nur ein bisschen davon zu essen.

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Pascal Tröger

Mein Buch ist immernoch nicht da
Und ich muss wieder mal hier fragen:

1. Joghurt

Ist er verboten? Ich meine, gelesen zu haben, dass Milch verboten ist. Gleiches müsste doch auch für Joghurt gelten?!

2. Salat

Gemischter Salat mit gebratenem Hähnchenfleisch sollte erlaubt sein, oder? Genauso Salat mit Ei, Schinken und Käse?

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Joey

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Hallo,
Joghurt ist verboten, hat für den Anfang auch zu viele KH und, auch die Lactose spielt hier ne Rolle, die sollte man meiden.
Der Salat ist ok, da muss man nur drauf achten das im Dressing kein Zucker oder Stärke steckt.

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Pascal Tröger

Das Dressing ist ja nun immer in Behältern aus Glas. Gibt es hier eine Übersicht für Dressing im Forum?!

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Joey

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Wie meinst du das Dressing im Glasbehälter?
Fertiges Dressing enthält fast immer Zucker, der dient zur Konservierung.
Dressing macht man besser selbst. Wenn keine Nährwertangaben drauf stehen weißt du ja nicht was drin ist. Da hilft auch keine Übersicht wirklich.

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