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15.05.2005, 17:37
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| Forum-Profi  Diätart: atkins /WW Größe: 168 Gewicht: 125 Körperfett: ---- Ziel-Gewicht: 85 Alter: 50 Registriert seit: 29.04.2005
Beiträge: 212
| los geht es mit der einleitungsdiät (die neue atkins-diät)fisch : thunfisch, lachs, seezunge, forelle, scholle, sardine, hering geflügel: hähnchen, truthahn, ente, gans, grillhähnchen, wachtel, fasan schalentiere: austern, muscheln, hummer, klaffmuscheln, garnelen, krabben fleisch: rind, schwein, lamm, speck, kalb, schinken, wild eier: rühreier, gebratene eier, weiche eier, harte eier, gefüllte eier, omletts käse: 85 bis 110 gramm pro tag cheddar, kuhmilch-, schaf- und ziegenkäse, gouda, doppelrahmfrischkäse, mozzarella, blauschimmelkäse, schweizer käse salat: pro tag 3 tassen alfalfa- sprossen, chicoree, china rettich, endiven, feldsalat, fenschel, gurke, paprikasschonte, perterle, pilze radicchio, radischen, rucola, romana salat, kopfsalat, sauerampfer, schnittlauch, stangensellerie, yamsbohne gemüse : wenn sie 2 tassen salat essen dann auch eine tasse gemüse ( bitte roh abwiegen ) artischockenherzen, aubergine, bambussprossen, blumenkohl, bochenkeimlinge, brech- oder wachsbohnen, brokkoli, frühlingszwiebeln, grühnkohl, knollensellerie, kohlrabi, rosenkohl, kopfkohl, kürbis, lauch, löwenzahnblätter, mangold, okra, palmherzen, rhabarber, rüben, sauerkraut, schwarzkohl, sommerkürbis, spagel, spinat, tomate, wassernüsse, weiße rüben, zucchini, zuckererbsen, zwiebeln salatganituren: gebratene pilze, geriebener käse, hart gekochte eier, speckwürfel, saure sahne, gewürze: pfeffer, basilikum, cayennepfeffer, sill, estragon, ingwer, knobi, korianderblätter, oregano, rosmarin, salbei, thymian, oel , essig (keinen balsamicoessig der enthällt zucker ) getränke: klare brühe, soderwasser, sahne ( 2-3 eßl. am tag ) koffeinfreier kaffee oder tee , zuckerfreie erfrischungsgetränke mit sucralose, mineralwasser, kräutertee ohne sersten- oder fruchtzucker, zitonen oder limonensaft eine eßlöffel, quellwasser, wasser die neue atkins-diät ismb3-442-1696-7wg2462 11.- euro
__________________ 28.04.05 angefangen 125,8 kg bauch 125 cm atkins 05.05.05 abgenommen 114,6 kg bauch 122 cm 05.06.05 abgenommen 110,6 kg bauch 117 cm 22.06.05 abgenommen 109.8 kg 119 cm WW 14.11.05 - 1.08.2006 abgenommen 96,6 Kg bauch 107 cm |
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21.06.2006, 15:34
| #2 |
| Gesperrt Meine Bilder: 2  Registriert seit: 15.01.2006
Beiträge: 300
| los geht es mit der einleitungsdiät (die neue atkins-diät) Oh vielen Dank für die ganzen Infos  |
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03.04.2009, 19:26
| #3 |
| Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: 84 Ziel-Gewicht: 64 Registriert seit: 03.04.2009
Beiträge: 2
| los geht es mit der einleitungsdiät (die neue atkins-diät) @alittlesunflower du schreibst, was man alles essen kann, mich interessiert viel mehr, wieviel ich davon essen kann, oder kann ich fleisch und fisch undkäse essen, bis ich satt bin? Es muss doch eine Liste geben, in der steht wieviel KH welches Lebensmittel hat- kannst du mir da behilflich sein??? Wäre super  |
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05.04.2009, 14:44
| #4 |
| Bibliothekarin Moderator/in  Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.707
| los geht es mit der einleitungsdiät (die neue atkins-diät) http://www.ketoforum.de/bin-neu-hier...eisch-usw.html ..... und bitte achte auch auf das Datum der Beiträge, diese hier sind von 2006, zum lesen auf jeden Fall, aber mit einer Antwort der User wird es schwierig |
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05.04.2009, 15:42
| #5 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| los geht es mit der einleitungsdiät (die neue atkins-diät) Zitat:
Vorgefertigte Listen wirst du hier nicht finden denn was nützt mir eine Liste mit tausend Nahrungsmitteln die ich nicht essen oder mir nicht schmecken.  Nährwertrechner findest du reichlich im Internet und Listen kannst du dir einfach und bequem mit Excel zusammenstellen. Da gibt es hier im Forum auch Vorlagen zum runterladen. Nährwerttabellen http://de.fitness.com/phpapps/bls/exe/blscalculate.php3 http://www.bleibfit.at/lebensmittel.phtml http://gesuender-abnehmen.com/abnehm...rttabelle.html http://www.naehrwertrechner.de/ http://www.fitnesswelt.de/kalorien/ http://fddb.info/db/de/lebensmittel/...cht/index.html http://www.lebensmittellexikon.de/nutrition.php http://www.index-essen.de/
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort | |
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05.04.2009, 15:58
| #6 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.572
| los geht es mit der einleitungsdiät (die neue atkins-diät) Wer es handlich und offline möchte, kann sowas auch kaufen.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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