Erbitte Hilfe!!!

Orca

Meine Bilder: 5 

ohne Zeit dich richtig zu informieren wird es auch nix werden, die sollte man sich schon nehmen wenn man erfolg haben will, halbherzigkeit führt normalerweise nicht dazu.
am besten kaufst du dir ein buch, du hast ja nen haufen fragen zu den grundliegensten sachen, du solltest erstmal versuchen die ernährung zu verstehen.
sorry wenn ich so direkt schreibe.

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Zitat: Sojaburger machen nicht satt, ich ess nur was ein Gesicht hat - Creme21
Meine Vorstellung / Meine Statistik
Anfang: 12.03.05 W.1: ~220kg / 48,1% / Bauch: 171 / Brust: 164
1. Zwischenziel: Das die 200kg Waage endlich mal was anzeigt. - erreicht am 20.04.05
2. Zwischenziel: 180kg zum 27.08.05 - Beginn meines Nordseeurlaub - erreicht am 09.07.05
3. Zwischenziel: 160kg zum Jahreswechsel 2005 - 2006 - erreicht am 08.10.05
4. Zwischenziel: 150kg am 07.03.06 - Jahrestag meiner Diät - erreicht am 04.02.06

smothi

Passt schon, ich habe kein Problem mit direkten Worten...

Aber, WELCHES Buch kannst Du mir denn empfehlen!!! Das war ja meine Fragen!

Orca

Meine Bilder: 5 

Also gut,
da du mir nicht böse bist, schreib ich noch ein wenig dazu

Also ich habe kein Buch gelesen sondern alles hier gelesen und logisch gedacht, dann bekommt man das schon hin.
und ein paar antworten zu deinen fragen:
- Wieviel Fett soll oder darf man zu sich nehmen. Gibt es hier einen Richtwert?
also ich richte mich nach keinen bestimmten wert
- Darf man gar keine Kohlhydrate zu sich nehmen???
je nach alte atkins oder neue atkins und nach phase 1 oder 2 ist die erlaubte menge unterschiedlich.
bei alter atkins phase 1 so wenig wie möglich, bei neuer atkins phase 1 bis 20g, ab pahse 2 kannst du auch ein bisschen mehr KH musst du testen
- Ich hab so ne schlechte Haut bekommen, ist das am Anfang normal?
also meine ist besser geworden
- Wann komm ich in die ketogene Phase?
das ist bei jeden unterschiedlich, aber 3-4 tage kann das schon mal tauern, testen kannst du das mit ketostix aus der apotheke
- Was ist Phase I und Phase II
in phase 1 sind lebensmitteln nicht erlaubt wo du aber in phase 2 essen kannst, und siehe obere frage
- Wann ist der Ladetag das erste Mal?
bei atkins sind keine ladetage geplant, das ist dann anapole diät, wenn du z.b. viel kraftsport machst
- Warum soll man nicht soviel Käse essen?
viel käse kann die abnahme behindern, genauso wie süssstoff oder koffein

so,
viel spass bei uns und viel erfolg.

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Zitat: Sojaburger machen nicht satt, ich ess nur was ein Gesicht hat - Creme21
Meine Vorstellung / Meine Statistik
Anfang: 12.03.05 W.1: ~220kg / 48,1% / Bauch: 171 / Brust: 164
1. Zwischenziel: Das die 200kg Waage endlich mal was anzeigt. - erreicht am 20.04.05
2. Zwischenziel: 180kg zum 27.08.05 - Beginn meines Nordseeurlaub - erreicht am 09.07.05
3. Zwischenziel: 160kg zum Jahreswechsel 2005 - 2006 - erreicht am 08.10.05
4. Zwischenziel: 150kg am 07.03.06 - Jahrestag meiner Diät - erreicht am 04.02.06

smothi

Vielen Dank Orca!!

Warum sollte ich Dir böse sein... wir sind doch hier erwachsene Menschen, oder!

Ich habe gestern das Buch "Die anabole Diät" gelesen und weiß mittlerweile auch schon mehr.

Ich hoffe, ich bin auch so erfolgreich wie Du!

Grüsse,
smothi[/shadow]

nina

Hi smoothi

eines versteh ich nicht, du möchtest wissen wie die ätkins diät funktioniert, kaufst dir aber ein buch über anaboldiät!!! Warum denn nicht die neue atkins diät???? wär doch bestimmt einfacher!

Meiner meinung nach hat atkins in seinem neuen buch die zügel ein bisschen lockerer gelassen, doch auf jeder seite merkt man er hätte es am liebsten, wenn man am anfang GAR KEINE KH zu sich nimmt. Das würde heissen auch kein salat!!!! Da er aber beim ersten buch auf weltweites entrüsten gestossen ist (zu unrecht m.E.) hat er es ein bisschen geschmeidiger gemacht. Auch was das fett angeht. Im ersten buch war kein limit beim fett angegeben. Auch sahne, mayo etc. waren unbegrenzt erlaubt. Da dies aber eine welle der empörung ausgelöst hat, begrenzt er es schon eher.

So, nun leg los, ich wünsche dir viel glück. Ich fange auch gerade an.

Kleiner Buddha

Hallo Smoothi,

auch ich habe mit dem Buch "Die neue Atkins-Diät" angefangen und bin damit sehr gut zurecht gekommen. Es ist alles gut verständlich beschrieben. Wünsche Dir viel Erfolg.
Die anabole Diät ist vielleicht eher für BB oder Sportler geeignet? Aber so genau weiß ich das nicht, da ich mich damit nicht beschäftigt habe.

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31.03.2005 71,25 kg
23.09.2005 59,75 kg
04.04.2006 62,90 kg
20.04.2006 62,50 kg

smothi

Hallo Nina,
ich bin über die anabole Diät auf Atkins gestossen und beide Ernährungsformen ähneln sich ein bisschen. Das Buch, dass Du angesprochen hast, werde ich mir besorgen. Ich war nur verwirrt weil es von Atkins so viele Bücher gibt und die Meinungen über die einzelnen Bücher waren so unterschiedlich. Ich werden mir jetzt dann sofort das Buch "Die neue Atkins-Diät" holen.
Mittlerweile hab ich 10 Kilo abgenommen und fühl mich rundrum supermotiviert. Das schönst an dieser Ernährung ist für mich, man hat keine Heißhungerattacken. Ich vermisse auch nicht meine heißgeliebten Nudeln oder Knödel!!! Es funktioniert einfach super einfach.
Dir auch viel Erfolg!
Liebe Grüsse!

nina

Hi smothi,
deine wünsche kann ich gut gebrauchen, hab gerade 1,2 kilo zugenommen. Radikale fehltritte waren nicht dabei. Vielleicht etwas zuviel sahne und käse...

Wie hast du es denn geschafft? Willst du mal so einen typischen tag erzählen?

kann mir helfen....

liebe grüße

nina

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Alexis

Meine Bilder: 22 

Hey smothi,
ich habe alle Atkins Bücher. Am besten gefällt mir immer noch das erste Buch von Ihm! - Diät Revolution-
In dem Buch habe ich immer wieder nachgeschlagen. Es ist auch einfacher geschrieben (finde ich persönlich)!
Liebe Grüße und viel Erfolg
Alexis