Habe Angst vor Gewichtszunahme!!!!

Kleiner Buddha

Hallödele,

Deine Einstellung ist schon ein wenig bedenklich. Das, was Du da praktiziert hast, ist schon gesundheitsgefährdend. Schlank sein um jeden Preis?
Ich wünsche Dir wirklich von Herzen, dass Du mit Atkins Erfolg hast und der ist eigentlich gewiss. Da Du aber nicht wirklich Übergewicht hast, wird es sicher ein wenig länger dauern. Und mit Gewichtsschwankungen musst Du, gerade als Frau, auch rechnen. Erwarte keine Wunder von Atkins, aber sei Dir sicher, es funktioniert.
Ganz wichtig ist trinken, trinken, trinken. Mindestens 2 Liter, besser sind 3 Liter am Tag.
Und auf die Waage solltest Du sowieso nur einmal in der Woche. Halte ich mich zwar nicht dran, aber meine Einstellung ist da auch etwas lockerer. Ich nehm es halt nicht so schwer.
Und dann schau Dich doch einfach mal in der Rubrik Statistiken um. Da berichten die Forumsteilnehmer über ihre Erfolge und manchmal auch Rückschläge.
Und alleine bist Du hier auch nicht. In einer Gemeinschaft, wo man sich austauschen kann, geht es leichter. Kopf hoch, auch Du wirst es schaffen.

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31.03.2005 71,25 kg
23.09.2005 59,75 kg
04.04.2006 62,90 kg
20.04.2006 62,50 kg

jannina

Hallo Hoffmannstochter

ich habe etwa die gleichen Masse und kenne dein Problem. Ich habe genau berechnet, was ich an Kalorien zu mir nehmen darf. Leider ist das nicht sehr viel. Iss nicht einfach so viel wie du magst, dann bist du schnell über dem Grundumsatz und nimmst ev. sogar zu. Rechne genau aus, was du isst und geh nicht zu viel über den Grundumsatz, und dann brauchst du einfach Geduld. Mir gehts ebenso, ich nehme auch nicht ab. Aber ich habe keinen Hunger und kann es so broblemlos durchhalten.
Ich hoffe auch ,dass ich mit der Zeit doch noch abnehmen werde.
Hier im Forum werden dir alle bestätigen, dass es nicht gut ist zu wenig zu essen.
Ich kann dir nur raten, ganz langsam deine Essensmenge zu steigern.

Auf jeden Fall viel Glück und du bist nicht alleine!

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hoffmannstochter

danke erstmal!!

aber ich dachte immer atkins wäre für jeden geeignet und würde den stoffwechsel umstellen. wenn die ketosestix sich dunkellila färben heißt das doch dass ich fett verbrenne, oder nicht??

dann müsste ich doch auch abnehmen??

viele grüße,
andrea

Orca

Meine Bilder: 5 

wenn sie dunkellila sind, dann verbrennst du fett, kann aber auch ein zeichen sein, das du viel zu wenig trinkst und dann kann das ganze auch nierenschäden nach sich ziehen, weil die ketonkörper auch raus müssen aus den körper und das geht nunmal über urin.
2-3l solltest du mindestens trinken.

ach noch was:
nur weil du in ketose bist und fett verbrennst heist das nicht automatisch das du abnimmst, der körper verbrennt ja auch die zugeführten fette.
also du musst auf jedenfall unter deinen kcal gesamtumsatz bleiben.
deinen gesamtumsatz kannst du hier gut und einfach errechnen:
http://www.ironsport.de/Kalorien.htm

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Zitat: Sojaburger machen nicht satt, ich ess nur was ein Gesicht hat - Creme21
Meine Vorstellung / Meine Statistik
Anfang: 12.03.05 W.1: ~220kg / 48,1% / Bauch: 171 / Brust: 164
1. Zwischenziel: Das die 200kg Waage endlich mal was anzeigt. - erreicht am 20.04.05
2. Zwischenziel: 180kg zum 27.08.05 - Beginn meines Nordseeurlaub - erreicht am 09.07.05
3. Zwischenziel: 160kg zum Jahreswechsel 2005 - 2006 - erreicht am 08.10.05
4. Zwischenziel: 150kg am 07.03.06 - Jahrestag meiner Diät - erreicht am 04.02.06

jannina

na ja , das Fett im Essen musst du auch verbrennen, da entsteht auch Keton.
Ich war immer in Ketose und habe doch nicht abgenommen!

Jannina

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Sonnie

Hallo,

es ist auch eine reine Kopfsache.. Am Anfang dachte ich auch .. oh gott jetzt kannst du alles essen was du jahrelange nicht gegessen hast.. also Fett, Fleisch usw. Die erste Zeit hatte ich auch Angst zuzunehmen ... aber es hat funktioniert. Klar nimmst du mal 1-2 kg zu und dann aber auch wieder direkt ab ... So ging es bei mir jetzt 1 Jahr lang und ich habe trotzdem 47 kg abgenommen.

Nun hab ich ja auch den Stillstand der wahrscheinlich davon kommt weil ich zu wenig esse aber das hab ich schon immer gemacht .. nur in letzter zeit halt noch etwas weniger weil ich die 20 kg noch los werden wollte. Seit ein paar Tagen esse ich wieder mehr .. und habe bis jetzt auch noch nicht zugenommen. Mal sehen wie es weitergeht

Irgendwann wird die Phase wohl auch vorbei sein *g* .. aber das hatte ich in dem ganzen Jahr immer wieder mal, Stillstand und danach gings weiter.

Achja und hungern musste ich bis jetzt noch nicht einmal ;

Du wirst das schon schaffen

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.:: Credendo Vides ::.
Wer glaubt, der wird sehen!

hoffmannstochter

an alle:

danke für die antworten. werd das jetzt jedenfalls mal versuchen und sehn wie es weitergeht..

das mit meinem kcal-gesamtumsatz wußte ich nicht so genau deshalb auch danke!!!

habt mir sehr geholfen!!

viele grüße,
andrea

hoffmannstochter

@ jannina

wie lange bist du denn dann schon dabei??? ein bisschen hast du doch schon abgenommen oder???

jannina

Hallo Sonnie

ich hab am 21.4. begonnen. Anfangs sah es auch super aus, gleich abgenommen, dann auf der Waage nicht mehr, nur am Bauch und Po, jetzt geht gar nichts mehr?!
Alle hier sprechen von ihren Plateaux, wird bei mir wohl auch so sein?!
Ich mach einfach weiter. Irgend wann gehts schon noch etwas abwärts.

bis bald Jannina

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