ich tu mir sooo schwer

Karanera

Ich weiss nicht Schnattchen, die einzigen Gelüste die ich in dieser Beziehung habe ist MAL ein STÜCK süsses zu probieren um nach einer stark gewürzten Speise einen angenehmeren Geschmack zu bekommen. Nur der allererste Tag war allerdings Horror, da hab ich eine Menge EW-Shakes mit Süssstoff und Schokogeschmack getrunken und auch Götterspeise.
Schreib doch mal auf, was du normal so genau isst, dein Heisshunger muss doch irgendwo herkommen..

lg Mone

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Meine Statistik

schnattchen

Also ich habe Gelüste nach Schoko und Co. Ich esse nur das, was in dem Atkinsbuch steht.
Morgens Rührei mit Speck
Mittags irgendein Fleisch mir Salat und Käse
Abends meist Krebschen oder Garnelen mir Majo mal mit Tomate, mal ohne. Bei Süßhunger habe ich meist einen koffeinfreien Kaffee getrunken mit Süßstoff und Sahne.
Das ist es.
Und meine zwei Liter Wasser. Allerdins mit blubber, ohne bekomme ich es nicht runder :P
Wann darf ich denn meinen Quark essen? In Phase 2? Ach ja, danke für die schnelle Antwort. Das Forum hier finde ich echt nett.

Karanera

Könntest du mir genauere Mengen geben? ich möchte gern mal rechnen.. da ich neulich erst über den Zusammenhang von einem unausgewogenen Verhältniss zw EW und zu wenig Fett in Bezug von Heisshunger gelesen habe.
Übrigens habe ich Montag Garnelen gegessen und bin glatt aus der Ketose geflogen (nur mal nebenbei, weiss nicht ob das was zu sagen hat, denn nach meinem Kaloma haben Garnelen 0kh)
Ausserdem finde ich, dass du zuwenig trinkst..
Quark erst ab Phase zwei

lg Mone

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Meine Statistik

die wilde

Garnelen könnendich nicht aus der Ketose werfen, da sie tatsächlich 0 kh haben.

@ schnattchen,

wenn du Lust auf Süßes hast, findest du im Rezeptteil einige Anregungen, so dass du dich nicht mit der Lust auf Süsses quäalen musst. Möglich sind z.B. Pfannkuchen, Kakao, Götterspeise (kein Instantprodukt verwenden) oder ein EW-Shake.

Probier einfach mal aus was dir davon am Besten schmeckt.

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LG Petra

meine Statistik ....... meine Erfahrungen

schnattchen

Hallo,
also die Mengen wiege ich nicht ab. Wie gesagt 3 Eier, 2 Scheiben Bacon Früh, dann Mittag eine Scheibe Fleisch und ca. 2 Tassen Salat mit ca. 60 gramm Schafkäse, Abend dann die Krebse (die sind abgepackt ca. 150 g)
und eine Tomate, einen Löffel Majo und dann meist nochmal danach 50 g Käse.
2 Liter ist viel für mich. Aber es wird besser.

Danke für die Süßtipps. Das mit dem Eiweißshake merk ich mir oder die Götterspeise. Steht die auch im Rezeptteil? Hab ich nicht gesehen.
Aber irgendwas muß ich haben.
Wie ist es eigentlich mit Sojamilch? Ich habe nämlich so einen Sojamaker zuhause und das wäre nicht schlecht.

Orca

Meine Bilder: 5 

götterspeise von droetker oder ruf, die zum selber kochen, dann süssstoff anstelle von zucker und sie hat 0g KH.
viel spass

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Zitat: Sojaburger machen nicht satt, ich ess nur was ein Gesicht hat - Creme21
Meine Vorstellung / Meine Statistik
Anfang: 12.03.05 W.1: ~220kg / 48,1% / Bauch: 171 / Brust: 164
1. Zwischenziel: Das die 200kg Waage endlich mal was anzeigt. - erreicht am 20.04.05
2. Zwischenziel: 180kg zum 27.08.05 - Beginn meines Nordseeurlaub - erreicht am 09.07.05
3. Zwischenziel: 160kg zum Jahreswechsel 2005 - 2006 - erreicht am 08.10.05
4. Zwischenziel: 150kg am 07.03.06 - Jahrestag meiner Diät - erreicht am 04.02.06

schnattchen

Ui, das mit der Götterspeise ist gut. Muß ich gleich holen.
Danke für den Tipp

Karanera

Hm .. ich denke zwischen Gelüsten auf etwas Süsses und Heisshungerattacken ist ein unterschied "Ich könnte alles futtern was mir in die Quere kommt". Ich finde es bedenklich da zu schreiben, man sollte nachgeben anstatt den Grund für solche Attacken herauszufinden. Lust auf Süsses ist ganz normal, aber nicht der Zwang zu futtern was einen in die Quere kommt.
lg Mone

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Meine Statistik

LieschenMueller

Wie ich ja schon ein paar Mal geschrieben habe, leide ich wirklich nicht unter Heisshungerattacken und auch die Lust auf Suesses haelt sich in Grenzen.

Nur vor ein paar Tagen, da wurde ich wirklich auf die Probe bestellt, denn ich war im Kino.
Seit Jahren predige ich, dass Kino nur dann Kino ist, wenn man eine Mega-Tuete Popkorn und ein grosses CocaoCola dazu hat.

Nun ja....... nun war ich das erste Mal mit einer Flasche Wasser im Kino......und habe es tatsaechlich ueberstanden.
Allerdings hatte ich mit dem Geruch des Popkorns um mich herum doch ein wenig zu kaempfen.

Lieben Gruss,

Lieschen

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Beginn: 25. Februar 08: 94,5 kg