Kann ich Sahne essen

farraday1

hallo maryam,

du darfst in der ersten Phase Sahne verwenden und ich denke ein halber Becher (100ml?) ist gerade so ok. Mehr würde ich nicht nehmen und vielleicht auch nicht jeden Tag, denn die erste Phase soll ja schon strenger sein.
Magst du Wackelpudding? Wenn ja ist das die optimale Alternative. Mit Süssstoff hat das zeug (nicht Instant!) fast keine KHs und du kannst dich daran satt essen. Da nen Löffel Sahne drauf schmeckt auch ganz prima!
LG

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Gewicht: 86 kg
Lowcarb / Atkins jeden Frühling

Karanera

Sorry, ich muss mal wiedersprechen.. in der ersten Phase ist Sahne nur "Teelöffelchenweise" erlaubt
Z.B. ein Schuss in den Kaffee oder wirklich nen Kleks auf den Wackelpudding.
100ml nicht
winks*

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Meine Statistik

bejot

Ob du es kannst wissen Wir nicht (wir kennen nicht deine genetischen Voraussetzungen) aber sagen wir mal du darfst mal ein bissel. Immer an den Kal-Haushalt denken

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*Wenn Du deinen Pimmel nicht mehr siehst, dann bist du Fett oder eine Frau*

Bejot
Bekennender Fleischie und trockner Veggie.
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ \\\\\\\\\\\\\"Ich esse nichts was Kein Gesicht hat\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ \\\\\\\\\\\\\"

mab

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Welche erfahrungen hast du mit 100ml sahne täglich gemacht? Hat das deine abnahme behindert?

Muddl

Meine Bilder: 2 

Hallo mab,

ich habe aus lauter jachter auf süsses pro woche so 500 gr sahne vernascht. Ergebnis? Gewichtsstillstand und sogar 500 gr plus.
Tja! also habe ich damit aufgehört und verarbeite pro woche nur noch 200 gramm sahne und nun so gaaaaanz langsam geht´s wieder abwärts auf der Zahlenskala.

gruß
muddl

mab

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Danke Muddl,

das ist ja interessant. Ich bin immer noch auf der Suche nach den Gründen für sowas. Liegt es an der Sahne oder weil man durch die Sahne über seinen gesamtumsatz gekommen ist? Ernährungslehre kann ja sowas von spannend sein

Ich finde es bemerkenswert, dass Sahen auch bei dir so direkt dein ergebnis beeinflusst hat. Hast du durch die Sahne insgesamt am Tag mehr gegessen?

der mAb

sphinx2111

Hallo,
das Problem mit der Sahne kenne ich auch ganz gut. Bei mir ist sie immer nur Zugabe. Habe beispielsweise zeitweise gern Quark (40 %) mit Süßstoff und Sahne (Diätsprühsahne) vermischt und das dann gegessen. War echt lecker, aber wenn man das täglich macht, passiert waagetechnisch nicht wirklich was. Und wenn doch, dann hätte man lieber, es wäre nichts passiert.

Habe daraufhin den Konsum doch eingeschränkt. Im Moment ist das ja nicht wirklich schwer, es gibt ja Erdbeeren, die sind auch ohne Sahne süß. Ein Patentrezept gibt es dabei eh nicht. Aber wie Muddl schon anmerkte, ändere mal deine Gewohnheiten was die Sahne angeht. Und kontrolliere nach ein paar Tagen, was passiert. Was genau bei dir Grund ist, kann ich natürlich nicht sagen. Möglich wäre, dass du aufgrund der Sahne über deine KH-Grenze kommst. Oder, wie du selbst schon vermutest, deine Kalorienzufuhr zu hoch ist. Aber das kannst du einfach heruasfinden. Lass die Sahne weg und ersetze die Kalorien durch ein anderes KH-ärmeres Essen. Dann hast du ziemlich bald deine Antwort.

Um ehrlich zu sein, das gefällt mir so an Atkins, man kann soviel ausprobieren und entdeckt mit einmal Kreationen, an die man als "normaler" Esser oder Diätopfer nicht im Traum gedacht hätte.

In diesem Sinne, durchhalten und probieren - dann klappts

LG Sphinx

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mab

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Oh, hast du noch ein beispiel für eine deiner Kreationen? Ich probiere auch gerne mal was aus, auch wenns noch so ungewöhnlich klingt

gruss
der mAb

sphinx2111

Tja ... also, ich muss zugeben, dass ich für mein Leben gern esse.... Aber das Kochen, schnippeln, vorbereiten, anbraten, blanchieren usw. ... naja, ist nur zeitweise mein Ding (mehr so im Winter - wenn man sich auch am Herd wärmen kann
Deswegen mag ich Sachen, die ich einfach in einer Auflaufform zusammenhauen kann, 45 min Ofen und gut.
Von Thomy z. B. gibt es schon gute Fertigsaucen im Tetrapack, immer auf die KH achten (denke ist eher Phase II oder gar III). Mein Essen für dieses Wochenende:
1 Blumenkohl, Röschen blanchieren
500 g Gulasch (anbraten muss nicht sein)
Würzen nach Belieben ---> alles in eine Auflaufform
1 Pck. Sauce drübergießen (Käse kann auch drüber)

45 min im Ofen bei ca. 175° - Lecker, Blumenkohl ist für mich Kartoffelersatz

Dieses "Rezept" (es ist ja wirklich so einfach wie Malen nach Zahlen, da sagt ja auch keiner Kunst zu *grins*) kannst du endlos wandeln und anders zusammensetzen - und vor allem auch mit Freunden (die kein Atkins machen) genießen, die kriegen eben Nudeln, Reis oder Brot dazu. Probiere, sei kreativ und genieße es!!!

LG Sphinx

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