Netto Kohlehydrate ...????

Orca

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netto KH sind die KH die den zuckerspiegel im blut beeinflussen.
brutto KH sind also KH wo den zuckerspiegel beinflussten und welche wo ihn wenig beeinflussen, wenn du die wenig zu beeinflussende weg nimmst bleiben die netto KH übrig
wenn du aber alle KH zählst bist du immer auf der sicheren seite.
auch reagiert jeder anders und deswegen ist nicht für jeden netto KH rechnen vorteilhaft.
selber rechnen kannst du das glaub ich nicht, aber bei speziellen low carb nahrungsmittel ist das oftmals angegeben wieviel netto carbs drinn sind.

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Zitat: Sojaburger machen nicht satt, ich ess nur was ein Gesicht hat - Creme21
Meine Vorstellung / Meine Statistik
Anfang: 12.03.05 W.1: ~220kg / 48,1% / Bauch: 171 / Brust: 164
1. Zwischenziel: Das die 200kg Waage endlich mal was anzeigt. - erreicht am 20.04.05
2. Zwischenziel: 180kg zum 27.08.05 - Beginn meines Nordseeurlaub - erreicht am 09.07.05
3. Zwischenziel: 160kg zum Jahreswechsel 2005 - 2006 - erreicht am 08.10.05
4. Zwischenziel: 150kg am 07.03.06 - Jahrestag meiner Diät - erreicht am 04.02.06

konny

nach 8 woche versuche ich es noch einmal.
hatte damals keinen erfolg und habe schnell wieder aufgegeben.
gibt es einen unterschied zwischen ätkins und low cob oder wie die heißt?
dann würde ich es diesmal damit probieren.
konny

Karanera

Hallo konny.. Atkins ist eine Form von Low carb. Low Carb heisst nichts anderes als wenig KH.
lg Grüsse.. vielleicht klappts ja diesmal

Mone

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Meine Statistik

Albrechtine

Hallo Konny!

> hatte damals keinen erfolg und habe schnell wieder aufgegeben.

Wahrscheinlich hast Du irgend etwas nicht richtig "gemacht"?

Low Carb ist keine Diät, sondern sollte eigentlich eine Ernährungsumstellung sein. Man sollte sich schon vorher weitgehend darüber informieren, damit man auch weiß, warum man sich so ernährt.

Poste doch hier Deine Tagespläne, damit man evtl. Fehler sehen kann.

Viele Grüße
Ute

konny

so,der erste tag wäre geschafft.
man hatte ich die nacht hunger, ich konnte kaum schlafen.
hätte wie immer den kühlschrank plündern können. :P
tat es aber nicht.
habe mir dann nur einen käse geholt.
siehe da,heute morgen waren 300 gramm wenieger auf der waage.
aber so war es beim letzten mal auch.
die ersten beiden tage ging es und die nächsten 14 tage war nichts mehr.
natürlich bin ich schwach geworden und habe aufgegeben.
heute koche ich mir noch götterspeise,damit ich etwas zu naschen habe.
konny

konny

mir geht es schlecht.
ich fühle mich schlapp und ausgelaugt,kann mich kaum auf den beinen halten.
habe keine energie.
was soll ich jetzt tun?
fehlen mir jetzt vitamine?
gestern hatte ich kopfschmezen und es war mir übel.
gruß konny

alissia

Kohlenhydrate: 6,8g
Ballastoffe: - 3,2g
zu zählende: 3,6g


Wenn es falsch ist, bitte berichtigt mich

Gruß von Alissia

saphire

Vielleicht brauchst du ein Vitaminpräparat, falld du noch keines nimmst. Ich bin ja gerade dabei das Buch "Die neue Atkins Diät" zu lesen und dort steht auch ausdrücklich, dass man ein Vitaminpräparat zu sich nehmen soll. Schlappheit wäre in den ersten Tagen ein häufiges Vorkommen. Der Körper hat ja immer weniger "Energie" weil weniger KH kommen. Etwas länger in dem Zustand und du erreichst die ersehnte Ketose, was schlussendlich wieder zu neuer (buchstäblich!) Energie führt.
Ich fühl mich so richtig fit zum anfangen..will aber erst das Buch fertig lesen. Ohne Vorbereitung und gründlicher Information würde ich eine solche extreme Ernäherungsumstellung nicht durchführen. Es scheint so, als könntest du das eine oder ander Infobuch auch gebrauchen

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Begonnen am 24.07.2005.
Report ist hier zu finden

NixBlick

Sag mal Konny, wieso isst du nicht wenn du Hunger hast?

Ich habe letztes Jahr 25Kg abgenommen und habe IMMER wenn ich Hunger hatte gegessen, auch wenn es anfangs fast schon pervers war, was für Mengen ich manchmal aß. Auch jetzt (habe im letzten 3/4 Jahr mächtig KHs gegessen und 5Kg zugenommen) mache ich seit 1 1/2 Wochen wieder Atkins und "fresse" Wurst, Käse und Eier im Übermaß. Ergebnis bis jetzt: -5Kg.

"Nicht Hunger haben" sollte deine Devise sein. Wenn dein Körper Hunger hat, gib ihm Protein und Fett.

Viel Erfolg!