Essensplan so in Ordnung?

Orca

Meine Bilder: 5 

also für meinen geschmack für phase 2 zuviel gemüse und salat auf einmal.
auch mit balsamikoessig vorsichtig sein, da sind bestimmt zuckerstoffe drinn.

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Zitat: Sojaburger machen nicht satt, ich ess nur was ein Gesicht hat - Creme21
Meine Vorstellung / Meine Statistik
Anfang: 12.03.05 W.1: ~220kg / 48,1% / Bauch: 171 / Brust: 164
1. Zwischenziel: Das die 200kg Waage endlich mal was anzeigt. - erreicht am 20.04.05
2. Zwischenziel: 180kg zum 27.08.05 - Beginn meines Nordseeurlaub - erreicht am 09.07.05
3. Zwischenziel: 160kg zum Jahreswechsel 2005 - 2006 - erreicht am 08.10.05
4. Zwischenziel: 150kg am 07.03.06 - Jahrestag meiner Diät - erreicht am 04.02.06

Regina1983

Hallo!

Ich meinte eigentlich die 1. Phase. Und in dem Plan steht doch drin, dass man soviel essen darf, oder hab ich da was falsches gelesen? Hm, und wenn ich nur 60 g Salat esse, gehts dann?

LG

Regina

Doreen

atkins schreibt in seinem buch: "die neue atkinsdiät" : 70g salat und 180g gemüse.
manche nehmen aber auch etwas mehr salat und gemüse und rechnen sich die kohlenhydrate genau aus-

lg

doreen

farraday1

Beim balsamico muss ich Orca recht geben, nimm lieber normalen Essig ohne Zucker. Ansonsten ist das für Phase 1 relativ ok, insgesamt 5g KH ist super. Nur würde ich dir auf jeden Fall mehr Fleisch und Fisch empfehlen, da hier eigentlich die Priorität drauf liegt.
LG

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Gewicht: 86 kg
Lowcarb / Atkins jeden Frühling

Hummel65

???? atkins phase I....sorry....aber sag mir mal was und wo du bei 1,73m u. 60 kilo denn noch was abnehmen willst???
du siehst doch sicher toll aus !!!...also ich hab bei 1,76 m 77kilo...und bin net dick.....wenn ich mir jetzt vorstell 17kilo weniger zu haben ....ich bräuchte ne gehhilfe.....

du bringst dich ja um wenn du streng abnehmen willst.....
sorry...aber ich mein es gut!!!
hummel

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Regina1983

Hallo!

Ich hab ja nicht gesagt dass ich jetzt sooo viel wiege, ich möchte nur ca. 3 Kilo abnehmen, weil ich am Bauch und an den Oberschenkeln soviel zugelegt habe im letzten Jahr. Und bei den Bauchfreien Oberteilen sieht das nicht so schön aus. Ich werde dann wieder normal essen wenn ich soviel abgenommen habe, aber auf Low Carb umsteigen, d. H. ich kaufe statt normalem Brot und Nudeln usw. nur das Low Carb Zeugs (gibts ja in den USA überall), damit ich nicht wieder zunehme.

LG

Regina